脑梗的“源头”已发现

李辉医生谈 百家号

发布时间：2021-12-16 17:54:08

脑梗的“源头”已发现，肥肉没上榜，第一名或许很多老人爱吃

导语：在我们人体众多器官当中，大脑非常重要的，但是有是最容易出现一些疾病的，脑梗则是众多疾病当中非常可怕的一种。

这种病发病比较突然，如果救助的不及时，就会失去生命，所以在平时应该做好脑梗的预防工作。

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第3名：高糖食物

甜品是人们非常喜爱吃的一种食物，尤其是心情不好的时候，吃点甜食可以让心情变好。

但是需要注意甜食中所含的含糖量是非常高的，不仅容易影响牙齿的健康，更会阻碍到人体正常的营养吸收，导致身体出现营养不良的情况。

可是如果吃太多高糖的食物容易加速体内的钙流失，还会导致血糖不断升高，血液变得黏稠，从而影响到血管的健康，诱发脑梗。

第2名：动物内脏

像猪肝、猪血、羊肝等，都是生活当中比较常吃的食材，但是这些食物当中却含有大量的胆固醇。

过量食用的话，就会导致大量的胆固醇在体内堆积，当累积到一定程度，就会在血管内堆积，脂质成分，血液流通受到阻碍，血管腔变得狭窄，影响正常的血管舒缩功能，诱发心脑血管疾病出现。

第1名：腌制食物

腌制食物在我国拥有悠久的历史，虽然现在人们生活水平提高了，但是依旧有很多上了年纪的人，喜欢用腌制的方式保存蔬菜，在吃饭的时候将咸菜端上餐桌。

虽然经常吃腌制的食物，能提高食欲，但是在腌制的蔬菜中有很高的钠盐含量，这些食物在腌制的时候，也会有盐酸盐钠离子产生。

经常食用腌制食物会加重血压，损伤血管健康，久而久之容易诱发脑梗。

预防脑梗，从现在做起，不妨多做三件事

第一、注意饮食

在日常生活中，我们一定要注意合理饮食，少吃高脂肪、高热量、高胆固醇、高盐的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

另外，还可以吃一些营养素，它是从大豆中提取的不饱和脂肪酸，分解乳化体内多余的脂质，减少脂质在血管中的沉积，从而清理血管，减少血管堵塞，预防脑梗等心脑血管疾病。

第二、积极运动

积极运动对于预防脑梗是十分重要的。原因是积极的的进行锻炼可以增加人体脂肪的消耗，也会减少人体内胆固醇的沉积速度或者避免人体内胆固醇的堆积。

可以增加胰岛素的敏感性，积极的锻炼对肥胖的预防、体重的控制、血脂的调整或者对于患有高血压的患者降低血压都有一定的好处。

积极的进行运动，是对脑梗塞进行预防的非常有必要的措施。

第三、戒烟戒酒

根据研究表明，吸烟导致体内一氧化碳超标，容易诱发冠状动脉粥样硬化，导致脑梗死的发生，而且吸烟量越大，患病的几率越大。

而经常饮酒会刺激血管壁，使其失去弹性，大量饮酒还会刺激肝脏，促进胆固醇和甘油三酯合成，从而造成动脉硬化，诱发脑梗死的发生；因此为了远离脑梗死，我们应该尽早戒烟戒酒。

结语：脑梗的发生是一件很不幸的事情，它给大家的生命安全带来威胁。但是这也是一种警告，提醒大家在日常的生活中要多爱惜自己的身体，毕竟身体才是革命的本钱，所以大家在以后的生活中要坚持做好上面三件事，来帮助自己畅通血管，远离脑梗。