看了那么多忌口,美女吃货们是不是有点绝望了╮(╯_╰)╭?别捉急,下面教大家几款美味又健康的私房菜,让你开开心心做个美美的吃货~
青木瓜排骨汤 材料: 排骨300公克,青木瓜1/2条,老姜30公克,葱1根,水600㏄,盐1小匙 做法: 1.将排骨剁小块,放入滚水汆烫后捞出备用。 2.青木瓜挖掉内囊,切滚刀块汆烫后捞出备用。 3.老姜去皮切片;葱只取葱白洗净备用。 4.将作法123的所有食材、水和调味料,放入电子锅内锅,按下「煮饭」键,煮至开关跳起即可。 功效:滋阴补气、促进胸部发育。想要胸部更加丰满的mm饮食补充还是不够的,可以每晚睡前用滨趣紧实霜抹在胸部按摩5~10分钟左右,逆时针向上按摩直到完全吸收,坚持15天就能看到非常明显的效果,2~3个月就能坚挺丰满。 猪皮蹄筋大枣汤
材料:
猪皮100克、猪蹄筋15克、大枣15枚。
做法:
将猪皮去毛、洗净、切块,大枣去核,猪蹄筋用清水泡软,切段,加清水适量,文火炖至皮、筋烂熟后调味服食。
功效:
滋阴补水,给肌肤补充水分和胶原蛋白,爱美的女性每天敷一片滨趣面膜,能使皮肤保持良好的亲水性,同时也有助于提高皮肤密度,产生张力,增加皮肤弹性。
五谷杂粮粥
材料:
大米50g,红豆10g,薏仁10g,绿豆10g,糙米10g,燕麦10g,黑米10g
做法:
1.将所有材料混合,洗净
2.放入高压锅中,加入适量水
3.放电磁炉上大火烧冒气后,换保温状态,煮20-30分钟
4.关火后,待小气阀落下后,开盖即可
功效:
补中益气,滋阴润肺,健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。平时没时间自己做杂粮粥的亲们,可以直接购买永兴合山药百合粉来吃,每天冲一碗,也能很好地补充身体所需的营养。
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