肾再好也扛不住！这几件事比纵欲过度还伤肾，中招的赶紧改

身体的各大器官中，肝是沉默的，其实肾也是沉默的，肾出问题也不容易被发现。但有问题，身体还是会有一些异常表现的。

早期肾病常有3个信号

肾异常在早期常有以下3大信号：

• 1，面部、眼睑水肿，或者下肢（小腿）水肿；

• 2，尿中带有泡沫久久不散；

• 3，夜尿增多，夜尿2次以上且夜间所排尿量是24小时总量的三分之一。

如果平时观察到自己有以上迹象，最好去检查一下尿常规+肾功能+肾脏彩超。

毁肾脏的5个习惯

朋友们，肾出问题是相当严重的，因此，我们要好好呵护它，别因为一些坏习惯毁了我们的肾。比如：

1

不渴不喝水

有的人是“旱鸭子”，不但晨起、睡前这两个重要时间节点不注意补水，而且一整天也基本上不怎么喝水。只有在渴得厉害时，才会一饮而尽。

要知道：身体如果一直处于轻度缺水状态，肾脏供养不能满足，肾脏排泄也会变差，双重毁肾。而渴的时候一次性喝不少水，对肠胃和心脏也不好。

2

熬夜

熬夜除了伤肝，也会伤肾。充足的睡眠可以让人养精蓄锐，同时可修复内脏，所以保证充足的睡眠是十分必要的。

3

滥用药物

药吃下去会通过血液走遍全身，然后又要通过肾脏把药的毒性代谢掉。这样就会增加肾脏的代谢负担，甚至可能会引起肾衰竭。

4

憋尿

人一旦有了尿意就需要排尿，如果憋着不尿的话，时间久了会导致膀胱的压力反射出现紊乱，这样十分容易引发尿液的返流。而尿液是有毒性的，重新返流回肾脏，长此以往会诱发肾盂肾炎。

5

过度劳累

首先是体劳，强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。

其次是劳神，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，脑力劳动累，想得过多也属此例。用脑过度，脑为髓之海，而肾主骨生髓，累了脑就容易伤肾。

为了我们的肾脏健康，我们一定要改掉这些坏习惯。

养护肾脏要这样做

另外，老郭再告诉大家3个对肾好的习惯。

规律体检，至少每年一次

坚持每年至少一次的规范体检，可以发现血尿，蛋白尿的问题，对于早期控制病情有很大的意义。

戒烟戒酒，改掉不良生活习惯

为了肾的健康，烟值得戒掉，因为吸烟会明确增加肾脏疾病的发生几率。

控制体重

肥胖会引起肾小球病，严重的会引起肾衰竭。

这不是对胖子的歧视，而是肥胖增加了肾脏的代谢负担，让肾脏不堪重负。所以，控制体重很有必要。