用心留意身体的10个信号,早早的把糖尿病揪出来,以免影响其它器官的代谢。
糖尿病的10个信号:
1.刚吃完饭就感觉饿
Ⅱ型糖尿病是由胰岛细胞受损引起的,而胰岛细胞所分泌的胰岛素是分解葡萄糖的酶,因为胰岛素的减少人体不能将糖转化为能量补充自身消耗,于是只能反复出现饥饿感,催促患者进食。不管吃多少,总会觉得饿。
2.小便增多
血糖越高,尿糖排泄越多,尿量越多,24h尿量可达5000~10000ml。但老年人和有肾脏疾病者,肾糖阈增高,尿糖排泄障碍,在血糖轻中度增高时,多尿可不明显。
3.总是口渴
过去不喜欢饮水的人,猛然变得常感到口渴,并且夜里发生口渴。有时渴得无法忍受。同时,喝水量比平时明显增多,喝下去还觉得喉咙发干,总想喝水。
4.明明吃很多,体重却在下降
国外某糖尿病研究所专家表示:“如果饮食正常体重却在下降,很可能是患上了糖尿病。”糖尿病会促进血糖值上升,导致的直接结果就是,无论吃多少食物,体内细胞都无法摄取葡萄糖,体内积蓄的能量将被逐渐消耗,最终导致体重下降。
5.发痒
糖尿病患者因皮肤内葡萄糖含量增高,刺激皮肤发痒,或因皮肤长期处于慢性脱水状态,出汗减少,皮肤过度干燥而瘙痒。身上发痒,或反复发出化脓性皮肤感染。
6.伤口难以愈合
国外某医学网站指出,高血糖会阻碍血液流通,延迟伤口愈合时间,甚至还可能损伤神经组织。
7.慢性疲劳感、身体乏力
胰岛素分泌量不足,就相当于切断了体内的能量供应,从而会产生疲劳感或者易疲劳的体质现象。
8.足部出现麻痹或疼痛
出现麻痹的原因大多在于糖尿病引发神经损伤,对于糖尿病患者来说,麻痹最先会始于足下,然后逐渐转移至上半身。
9.视力减退、视线模糊、眼睛易疲劳
血液中的葡萄糖值含量异常上升会导致眼球歪斜,进入眼睛的光线也会因此发生曲折,而视力减退、视线模糊等现象都与之存在关联,长时间的慢性视线模糊,很可能患有2型糖尿病。
10.ED
部分男子出现阳痿,少数人初起时可能会出现更有力,但不久即发展为ED。据统计,男性糖尿病患者并发ED的高达50%,特别是中年、肥胖的人有ED者,更值得高度怀疑。
很多人以为血糖控制住了就没事了,偶尔还不节制饮食,检测血糖高了,吃点降糖药。待血糖稳定下来,又继续想吃啥就吃点啥。殊不知,这都是给健康埋下隐患。
糖尿病高危人群
1、有糖尿病家族史者,在糖尿病亲属中糖尿病发生率较非糖尿病亲属高4倍,单卵双胞胎发生2型糖尿病的一致率达90%。
2、早发冠心病者。
3、高血压(多140/90mmHg)者。
4、年龄45岁以上者。
5、饮酒过多者。
6、有妊娠糖尿病史或巨大胎儿分娩史(胎儿大于等于4kg)。
7、高密度脂蛋白<0.9Mo比,三酰甘油(To)>2.8mmol/L,曾有空腹血糖受损或葡萄糖耐量异常者。
8、肥胖者特别是体重指数(BMl)>25者,控制体重、减轻肥胖与预防糖尿病发生的关系相当密切。研究发现肥胖者糖尿病患病率为非肥胖者的3—5倍。
日常如何预防糖尿病
1、每天一杯尾参茶
多喝水是非常健康的生活方式,而预防糖尿病,多喝代茶饮效果更佳,如尾参茶,自己就能做,简单方便!
尾参有养阴润燥、生津止渴、降糖的功效,是《中华药典》中经实验证实具有降糖作用的中药之一,可以缓解糖尿病引起的口渴、口干、发热烦躁等症状。
魏晋时期的药书《大明本草》里面记载:尾参“除烦闷,止消渴,润心肺,补五劳七伤虚损,腰脚疼痛。”糖尿病引起的口渴、口干、发热烦躁等症状,都可以服用一些尾参食疗。
现代医学研究也表明,尾参含有对人体有保健作用的多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质,具有保护心脏、血管,清理体内垃圾,延缓衰老等作用。
每天用尾参茶泡水代茶饮,可以很好的控制血糖,并且改善口渴、口干的情况。
2、按压然谷穴
这个穴位不难找,用手摸一下脚内踝骨,往前斜方2厘米的地方会有个高骨头,这个高骨头下缘就是然谷穴了。
然谷穴是肾经上的荥穴,《难经》中说它“荣主身热”,意思是说荥穴主治全身之热症。如果是因为肾阴虚所致的心火过旺,可以通过按揉然谷穴得到缓解。
由于然谷穴所在的位置精气藏得比较深,所以,在按这个穴位时,一定要适当加大力度,当感觉到有酸胀感时再松开,再按下去,再松开。如此反复做15~20次,按完一只脚再换另一只脚,坚持一段时间,可有效缓解和治疗口干舌燥、频尿急等症状。
3、饭量一定要算计
过度肥胖的人减掉5%的体重就能将糖尿病发病率降低70%。计算一下每日的摄入量,看看自己该少吃多少。
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