直肠指检

在消化道恶性肿瘤中，直肠癌的发病率仅次于胃癌和食管癌。

有研究指出，早期直肠癌术后5年生存率可达100%，而晚期直肠癌治疗后5年生存率仅为10%。可见，直肠癌的早期治疗多么重要。遗憾的是，很多直肠癌患者在早期并没有明显的症状，往往是在中期甚至晚期才出现症状。因此，有针对性的检查就显得特别重要。

直肠指检作为直肠癌的一种最简单方便的检查方法在临床广为应用，其他直肠病变和许多肛管疾病仅凭直肠指检也可早期发现。因此，有学者提出，40岁以上的成年人进行健康体检时，应把它列为常规检查。

可是提到直肠指检，不少同胞们对它都有一种难以描述“欲迎还羞”之感。即使已经充分做好了心理建设，但就在走进检查室的那一刹那，还是认怂了……很多人还是无法跨越心理的鸿沟，让自己的菊花暴露在医生面前，更别说再让医生对他来个“一指神功”，那简直是让这些男子汉们的自尊心散落一地。

但是，不论你内心多么无法接受这个“简单粗暴”（检查时医生们会戴无菌手套，并涂抹石蜡油等润滑剂，且操作轻柔，并不会带来不适感，请大家不要担心）的检查项目，我们都必须清楚地认识直肠指检的重要性和必要性。

当然啦，为了避免以后自己没事偷偷求自己的心理阴影面积，我们还是先做好肠道健康的保护工作吧。毕竟被一指神功了也不是什么特别值得炫耀的事情。

要想预防肠癌，要从饮食习惯的改善做起。科学安排每日三餐饮食，注意多吃新鲜水果和蔬菜，以促进肠胃的蠕动。特别是粗纤维食物的摄入，有助于肠胃的清空和排泄。

平时可适量增加主食中粗粮和杂粮的比例，不宜过细和过精；要改变以肉及脂肪含量高的饮食为主的习惯；少吃甜腻性食物，特别是要控制动物脂肪，比如猪油、肥肉等的摄入。此类食物大量食用，会促进肠癌的发生。

要坚持有所运动，注意标准体重的保持。肥胖特别是是腹型臃肿是肠癌的高发因素，腹部脂肪过多，会影响肠的消化和蠕动功能。同时体力活动较少也是诱发肠癌的原因。常年运动的人，不仅身体体质较好，也不容易得肿瘤，其中也包括肠癌。

对于办公室常坐的白领来说，预防肠癌，运动就更显得重要。可进行每天的慢跑或散步以代替高难度的运动。每日坚持运动，可降低肠癌的发生几率。

有饮茶习惯的朋友可以用玉兰根茶泡水喝，对预防肠癌也是很有帮助的。玉兰根本身也是一种中药，略有些苦，却不会像中药一样难以下咽，适宜长期饮用。玉兰根对肠道有调节保护作用，这是因为玉兰根富含菊粉，菊粉为水溶性膳食纤维，它进入人体后一般不被消化吸收，而是通过刺激肠壁、增加肠蠕动、吸收水分、来保持肠道润滑，还可作为肠道菌群的调节剂发挥作用。

此外，玉兰根有抗菌抑菌作用，也有抑制肿瘤活性，能在肠中生成抗癌的有机酸，有显著的防癌功能，所以每天饮用3-5g玉兰根茶即可有效预防肠癌的发生。同时，玉兰根也有帮助调节脂质代谢，降血脂、降尿酸等多种功效。