大学毕业后，很多年轻人为了自己的梦想各自选择了不同的工作，然而，总会有一小部分人“啃老”……
程书（化名）毕业两年了，一直宅在家里“啃老”，他认为，“人活着，就该做自己想做的事情，不能让自己活得太累……”
某天半夜，在家中正打游戏的他，忽然昏倒了，父母听到了响声，就过去看了一眼，程书父母害怕极了，立即拨打了120，当医生赶到后，做了心电图、简单体征检查后，怀疑是突发心肌梗死，赶往医院的路上医生一直给他做心肺复苏。
到了医院，医生依然抢救着程书，心肺复苏一直没停，电击除颤、肾上腺素注射……遗憾的是，抢救1小时后，宣告死亡！
医生很好奇，为什么这么年轻会突然患心肌梗塞？
经程书父母了解到：程书大学期间就沉迷于互联网游戏，毕业后，没有专业能力，更没那个心去找工作。之后就宅在家里打游戏，一玩就是两年。
在这两年时间里，程书总是黑白颠倒的活着，不是沉迷于游戏世界里就是睡觉休息，而且打游戏时为了提神经常吸烟，一进他的屋子都是烟味。
医生听完，大致了解了，原来是现在很多年轻人的通病—— 熬夜、吸烟。
医生同情程书的父母，对他感到惋惜，这么年轻就离开了，“白发人送黑发人”。
不良习惯一：熬夜，会加重心脏负担
长时间熬夜会打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，促使血管收缩、血流减慢、血液黏稠度增加。研究表明，长期熬夜的人，患心脏病的风险比正常人高1倍。
不良习惯二：吸烟，增加血管硬化程度
香烟中含有多种化学物质，其中尼古丁作为香烟中主要的成瘾成分之一，它能引起血压升高、心率增快、心肌耗氧量增加，烟雾中的一氧化碳进入血液，使血液携带氧的能力下降，加重心肌缺血，尼古丁和一氧化碳均可引起冠脉痉挛，导致急性心肌梗死的发生概率很大。
不良习惯三：易发怒
尤其是在一个人受某件事影响而生气、愤怒，导致心脏病突发，此情景在很多电视剧里看到。
愤怒会使血压升高，情绪激动就像开车时踩刹车一样，使血压急剧升高，很容易导致心脏病突发，严重会导致心脏病猝死。
不良习惯四：不健康饮食
吃饭，这方面是现在很多年轻人的一大困难，因工作压力大，租房住的人很多，导致三餐不规律，且“偶尔改善生活”就会去吃一些高油脂食物（因为油多吃着香），但高油脂摄入会增加血管内垃圾，促使血管内血栓形成，增加梗塞的风险。
信号一：牙痛、腹痛、胸痛、背痛、肩膀痛
心肌梗死引起的疼痛是放射性疼痛，会引起牙痛、上腹痛、胸痛、背痛、肩膀痛等，若同时伴随着胸闷不适或大汗淋漓，一定小心是心绞痛，及时去医院！
信号二：头晕
头晕可能是由于高血压、颈椎病、脑血管疾病等引起的，但头晕也是心脏疾病直接影响的结果。当心脏为大脑供血不足时，头晕即会出现，也可能是因心律失常、心脏衰竭导致的。
信号三：耳鸣
研究发现，心脏病患者在早期阶段都有不同程度的耳鸣出现。原因是内耳的微细血管对血液变化比较敏感。在心血管动力异常尚未引起全身反应时，内耳就得到了信号。
预防急性心肌梗塞，改变不良生活习惯是关键！
晚上11-3点是胆经、干净当令时间，这个时间是肝脏排毒时间，且肝脏排毒需要在熟睡状态下，这样才能有效产生新鲜血液供给全身。而3-5点是心脏当令时间，“凌晨前的召唤”即是这个时候，所以特别警惕这个时间发作心脏病。
高盐饮食会增加患高血压的风险。因为盐吃多了会不停喝水，使血液量增多，而使血管壁压力变大，导致血压升高。
建议每天成人盐分摄入量在6g以内，若患高血压的人控制在3g以内。
高油饮食易增加血栓形成，同时因日常食用的油中更多含有Omega-6脂肪酸，导致Omega-6脂肪酸摄入过多，而Omega-3脂肪酸摄入过少，两者失衡，使促使慢性血管疾病诱发的主要原因之一。
大量实验表明，适量补充Omega-3脂肪酸，能预防心血管疾病发生，还能减低低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的量，而增加高密度脂蛋白胆固醇的量，从而促进血脂排出体外，预防血管形成。
每周2-3次深海鱼或每天坚持5毫升苏子油，即可补充Omega-3脂肪酸。
“有‘陆地上的深海鱼’美誉的苏子油中含Omega-3 亚麻酸含量高达67%左右。”
“没时间！” 这是很多人的借口，如果你现在没时间运动，以后会没时间做自己没做的事，人一生的时间都是分配好的，如何利用取决于自己。
对于办公族类，长期久坐不动，易导致高血脂、脂肪肝发生，建议适量运动运动，还能控制好自身体重、体型，远离肥胖。
运动建议做有氧运动即可，比如快慢跑、游泳、登山、羽毛球等。也可根据自己情况进行无氧运动，但建议有专业人士指导，以免受到损伤。
1，神门穴
位置：正坐，仰掌，腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
作用：掐按神门助眠防老痴。情志不畅会影响睡眠。神门为心经之原穴，即安定心神的门户。临睡前点按此穴有助产生困意，调节睡眠障碍，平时经常揉按还可防治老年痴呆。神门穴还有一个很好的作用是治疗晕车。
做法：因神门穴位置很深，用大拇指的指节内侧用力掐按才能达到一定刺激量，产生治疗效果。
2，通里穴
位置：正坐，仰掌，在前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧 桡侧缘，腕横纹上1寸。
作用：心痛疲劳按通里。心动过缓的人群大多在通里穴（小指一侧的腕横纹向上1 横指处）有压痛、结节等阳性反应点。
做法：捏拿此穴36 次为一遍，捏拿3～5 遍，可舒心安神。上班族工作疲惫时，两手握拳，将手腕内侧放在桌子边缘上，从通里穴向手肘方向推，重复30～50 次，既可休息大脑，还可疏通心经。
3，极泉穴
位置：正坐或仰卧位，上臂外展，在腋窝顶点，腋动脉搏动处。
作用：弹拨极泉测心功能。极泉位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。它不仅可以调节心律，治疗两肋疼痛，还是检测心血管健康的要穴。
检测手法是用拇指点按极泉，然后拨动它，拨动时会触及很多“小筋”，并产生向手指传导的发麻感。若麻感明显，说明心经通畅，心血管功能正常；若拨动时只痛不麻也不传导，证明心血管有淤阻；若不痛也不麻，说明心血管系统供血不足。
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