为何，女性抽烟少，患肺癌率却很高？

“当我被诊断为肺癌时，我的第一反应就是‘我又不抽烟，凭什么是我？’。”

五年过去了，现在46岁的安女士，已经能够很平静地对待肺癌了！

近几年，越来越多的研究资料提示，我国肺癌发病情况，呈现出了与其他国家明显的差异，在我国肺癌新增病例中，不吸烟的女性比率正在大幅上升。

将美国和中国做个比较，会发现一个非常奇怪的现象：

美国的女性肺癌患者，80%以上都是烟民；

而中国的女性肺癌患者，80%以上从不吸烟！

着实让人大跌眼镜！

为何，女性抽烟少，患肺癌率却很高？到底谁才是罪魁祸首？

致癌风险因素分两类：内源和外源。

内源，主要是遗传因素和年龄，风险不可控；

而外源，则主要是生活习惯和环境，风险是可以控制的。

导致女性肺癌高发的原因，主要有两方面：

一方面，二手烟所致

我国，是全世界二手烟问题最严重的国家，没有之一！

我国超过7亿女性和小孩，在家里和公共场合，都长期是二手烟受害者。

世界卫生组织估计，中国每年光二手烟就导致10万人死亡，而在这10万人中，就有很多不吸烟的女性肺癌患者。

研究表明，如果老公吸烟，老婆得肺癌的概率是普通人群的200%以上。

被动吸烟吸进的有害物质比主动吸烟更多。

另外，吸烟者吸烟有自己固定的时间段，而被动者吸烟却多次、持续、反复地吸到多个吸烟者吐出的烟雾。

其实，除一手烟外，二手烟烟雾中和吸烟后，遗留在空气、皮肤、毛发、衣服、沙发、地毯和床具窗帘等当中的三手烟烟雾，也会成为伤肺的元凶。

另一方面，厨房油烟所致

中国人能利用煎、煮、烹、炸、炒等各种方法，尽其所能追求菜肴的色、香、味俱全。

但研究发现，油炸或者热油炒菜的时候，PM2.5能迅速飙升几十倍。

正是由于中国的独特的烹饪方式，才是女性肺腺癌高发的重要因素。

女性在厨房的时间普遍比男性要长，因此，遭受有害气体的危害更大，患肺癌的危险性也会相应增加。

英国曾经有一项研究报告表明，在通风系统差、燃烧效能极低的灶具上做饭，相当于每天吸两包烟，这种情况每年在全球导致160万人死亡。

这就意味着，如果，平时在家炒菜，厨房吸油烟机排污状况良好，厨房通风，油烟能很快散尽，影响不大。

但，如果是长时间处在油烟浓度高的环境中，对鼻、眼、咽喉黏膜的刺激性比较强，可能引起鼻炎、咽喉炎、气管炎等疾病，对肺部的影响也是显而易见的，可引发慢阻肺，严重者或可引发肺癌。

保护肺部健康，做好这几件事

第一件：茶疗护肺，润肺排毒

茶疗，将药与茶完美结合，能防疾病，能品茶趣，常饮能祛顽疾、强体魄、安心神、润喉肠、降脂减肥、益寿延年。

将蒲公英根、玉兰根、桔梗根、地节根，分别洗净，切段后，炒制成干茶，按2:2:1:1的比例，制成玉兰地节茶即可，每日取2-5g用热水冲泡代茶饮，可反复冲泡。

玉兰根可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，改善血液循环，减少烟毒对人体的伤害！

地节可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的作用，并且可以生津止渴，提高免疫力，对于缓解咽喉问题效果不错！

桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。

蒲公英具有天然抗生素的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果。

此四者搭配，对润肺利咽、生津止渴，改善咽喉炎症，排烟毒有很好的效果，非常适合日常用来滋养肺部健康！

第二件：食疗养肺，滋补肺部

①白萝卜，清热化痰

抽烟的人日常可以多吃点白萝卜，可以帮助清热化痰！

白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。

现代研究认为，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。

中医认为，白萝卜性凉、味辛，归脾、肺经，具有下气宽中、清热化痰的作用，同时还能增强机体免疫力，提高抗病能力，所以在一定程度上可以缓解咳嗽。

②百合，滋阴，润肺

百合甘，寒。归心、肺经，具有养阴润肺，清心安神的功效。

对于较为新鲜的百合干，其含黏液质，可对人体起到润燥清热的作用。它含有的维生素C及维生素E等其他维生素可以促进肌肤的新陈代谢，使肌肤变好。

它除了含有以上的物质之外，还含有蛋白质、脂肪、淀粉、还原糖、蔗糖、果胶、秋水仙碱、维生素B、钙、磷、铁等物质，对人体起到补益的作用。

百合还能滋阴润肺，对阴虚燥咳也非常有效，非常适合吸烟者食用。

第三件：深呼吸，清肺健肺

每天练一练深呼吸，可以清肺、健肺、益寿。

动作要领：深吸气，鼓肚皮；慢呼气，收肚皮。

动作详解：

①最好取平卧位（坐、站亦可），一手置腹部，一手置胸部；

②深吸一口气（约5秒），同时腹部隆起；

③摒气（约7秒）；

④慢慢呼出（8～15秒），腹部凹下。呼气时缩嘴唇呈鱼嘴状（似吹口哨）；

⑤吹/呼气的力量以将面前一尺处蜡烛的火苗吹斜但不灭为宜；

⑥如此反复一吸一呼为循环。每次10分钟，每天至少2次。

第四件：叩肺俞穴，排浊气

叩肺俞穴：每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。

吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处)数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟。

这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可通脊背经脉，预防感冒。

第五件：多吃新鲜蔬菜

很多人都是“无肉不欢”，平时很少吃蔬菜，而这也是诱发肺癌原因之一。

摄入较多蔬菜、适量新鲜水果，对男性肺癌有保护作用，摄入量越大，保护作用越明显。摄入较多蔬菜对女性作用虽不如男性明显，但也有保护趋势。

第六件：常笑能宣肺

大笑能使肺扩张，人在笑时还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，扩大肺活量，改善肺功能。

也可以多做做扩胸运动，伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。

图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！