最近,小编身边有好几个朋友都说自己“上火”了。这没有得到小编的同情心,却激发了小编的求知欲:人为什么容易“上火”呢?
人之所以上火,和进化程度高相关
生物进化是从热量消耗低的物种向热量消耗高的物种进化的,如鱼→两栖类冷血动物→爬行性变温动物→鸟类→哺乳类恒温动物。从冷血动物到恒温动物,是从低等到高等,物种进化得越高级,身体温度也就越高。人的体温高,因此容易上火。
自然界有阴阳之分,由阳气主宰。太阳比月亮大,万物向阳为生。作为受天地之气而生的、进化最高级的人,气常有余,血常不足,阳常有余,阴常不足,所以最容易上火。
虽然“上火”是我们进化的表现,但总上火谁也受不了。上火有肝火、肺火、胃火、肾火等多种类型,而胃火应该是在各类火中比较常见的一类。下面我们就具体说说“胃火”。
关于胃火
胃火是胃热炽盛的一类症候,可有虚火和实火两类,多是因热邪侵袭,嗜酒、嗜辛辣等饮食不当的行为所致。
1、口渴口苦:
导致胃热的原因就是因为患者吃了很多的辛辣食物,这些食物会刺激肠胃,导致胃热。如果胃火过多或者是邪热犯胃的话,那么患者就会出现口干的情况。
2、脘部灼痛:
如果胃腑脉络里的气血不通的话,那么胃就会失去血液的供养,就会容易出现腕部疼痛的情况,如果用手压的话还会感觉刺痛,另外患者在疼痛的同时还会出现恶心呕吐、不爱吃饭等情况。
3、便秘:
如果吃了很多的辛辣食物都不补充水分的话,那么就会容易出现便秘的情况,不仅会影响新陈代谢,而且还会导致肚子疼。
1、李子
对于胃热没有食欲的人而言,吃点李子或者喝杯李子汁就能起到清胃热、开胃、增进食欲的作用。
李子所含的花青素是一种强抗氧化剂,有助增强人体免疫力。每天最多吃4个,过量食用容易引起胃痛,脾胃虚弱者应少吃。
2、石榴
石榴甘味入胃经,具有滋胃阴,清胃热,促进营气天生,改善大脑功能的作用。
石榴汁含有多种氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖,降低胆固醇等多种功能。
3、葡萄柚
葡萄柚中的柠檬醛成分可有效降低胃酸分泌速度、减少胃热的发生,一般来说,每天早上吃3、4瓣葡萄柚,一整天你都会有清新口气!
4、蒲公英
蒲公英,入肝、胃二经,清热解毒、消痈散结,还可消炎、凉血、利尿、健胃,有“尿床草”之称。蒲公英清胃火,效果好且不伤胃气,还能对胃炎有帮助。蒲公英既能消除胃炎之“炎”,又能杀灭引起胃炎的幽门螺旋杆菌,故用蒲公英来治疗胃炎十分合适。
有胃热上火的人可以直接食用蒲公英,也可将蒲公英制成蒲公英茶或蒲公英根茶饮用,蒲公英全株可入药,且根在消炎清热的同时还有不错的护肝作用。
平时吃腻了苦苦的蒲公英叶,可以调换下口味,将蒲公英根切断烘焙成蒲公英根茶饮用,既能清胃火去胃热,口感上也和咖啡一样香浓。
5、白萝卜
我们知道白萝卜的功效有很多,白萝卜对于促进肠胃蠕动有明显的效果,且白萝卜性凉,治胃热十分对症。
梨有润肺凉心、消痰去火的功效,跟白萝卜一起榨汁喝,不仅能掩盖白萝卜的辛辣味,还可以让食疗功效加倍。
6、豆腐
豆腐生食,味甘、性凉,能清胃热、生津液、消痰下气。豆腐中含有石膏,石膏有降胃火功能。
豆腐属于寒性食物,对于有胃寒、腹胀、脾虚者都是不能多吃的。
除了饮食降火之外,作息也是很重要的,熬夜也是导致脏腑功能失衡引起上火的原因,故应注意规律作息,早睡早起,尤其是脑力劳动者。可选择足浴的方式把火气往下带,改善血液循环,以提高睡眠质量。
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