痛风，是一种因嘌呤代谢长期紊乱，引起血液中尿酸增高的疾病，是一种常见代谢性疾病，与糖尿病、高血压、高血脂并列称为“四高”，都是“富贵病”的主要表现。

夏季到来，痛风的高发期，如何减少疼痛？

中医认为，痛风属湿热痹症，而夏季雨水多，湿度大，出汗多，加上夏季的饮食特点，多啤酒、海鲜等，很容易诱发痛风。

痛风从脚开始疼，到后期就会出现关节畸形！

这种情况也是肾虚的一种症状。肾脏的过滤功能减弱，血液中的酸毒不能排出，会随血液循环流动。

而脚是人的最末梢，小关节多，酸毒结晶就会聚集在这儿，导致脚部关节痛，尤其是大拇指关节。

若酸毒长期处于偏高的状态，就会影响肾脏功能，诱发痛风性肾病；另外，关节处长期积累酸毒结晶，会导致关节不能正常活动，出现骨关节变形。

痛风者：降尿酸是控制病情的关键，做好“两多、三少”，助你安稳过夏！

“两多”：

一，多喝水

尿酸是溶于水的物质，多喝水，能促进尿酸排出，减少结晶生成、肾脏伤害。

夏季出汗多，新陈代谢较快，建议痛风患者每天饮水量保证在2000毫升以上，切记最好不要喝饮料，水没有味道，可以放些花草茶，还能降低尿酸。

自调一杯降尿酸茶，将玉兰根、栀子、茯苓、桑叶、甘葛、百合、蒲公英按适量比例搭配成玉兰甘葛茶，做成茶包，每天一包泡水喝。

玉兰根 含有糖类、有机酸类、生物碱类、三萜类、倍半萜类等成分，有很好的降尿酸作用。研究发现，玉兰根具有综合调节身体代谢的功能，改善由高嘌呤饮食引发的高尿酸血症及腹型肥胖症，从而减少痛风的发作。

甘葛出自于《滇南本草》，又称为葛根，其含有葛根素、葛根皂苷、多种生物碱等成分，具有降低痛风性关节炎、关节肿胀的作用。

研究发现，甘葛提取物对炎症细胞水平的抑制作用明显，能增加组织一氧化氮想血液中释放，从而降尿酸、护肝肾。

栀子含有栀子苷，通过促进尿酸排泄，降低尿酸水平。

百合有利尿作用，且还含有的秋水仙碱，可降尿酸。

桑叶、蒲公英根、茯苓 均有利尿、消肿、解毒提高机体免疫力等作用。

二，多吃碱性食物

痛风发作的主要原因就是体内尿酸浓度升高，尿酸中含有大量的酸性物质，饮食上多吃些碱性食物，能有助于中和体内酸性物质，预防痛风发生。

比如蔬菜、瓜果类基本都属于碱性食物，如山药、南瓜、玉米、冬瓜、香蕉、梨等食物。

“三少”：

一，少吃火锅

冬季是吃火锅的旺季，但也有人会在夏天解解馋，吃些火锅。火锅里含有大量的嘌呤物质，尤其是火锅汤，属高嘌呤、高蛋白的“营养汤”。

二，少吃鱼等高嘌呤食物

鱼类属于高嘌呤食物，尤其是白带鱼的鱼皮，还有沙丁鱼、青鱼、大比目鱼、鳕鱼、白鲳鱼、鲈鱼、鲑鱼等所含的嘌呤也不少。

三，少热量摄入

对痛风患者来说，控制体重也很关键。建议每天热量控制比正常人少10-15%，控制好热量摄入。

切记，不要过多吃凉食，每顿饭不要吃得过多、过饱。

另外，也不要热量过度减少，可能会引起酮症酸中毒，诱发痛风的急性发作。

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