喝酒伤肝,这个道理大家都懂。
只是,在喝起酒来,在酒精的刺激作用下,人们越喝越兴奋,很难被控制住。
长期以往,酒精中的乙醛就会大量堆积在肝脏,一旦超过肝脏的代谢能力,就会引起酒精肝,肝硬化,甚至是肝癌。
所以,喝酒的人,需要及时发现肝脏的求救信号,出现任意一个,都不能再喝酒了。
酒后一旦出现这四个症状,小心是你的肝在“求救”,切莫忽视!
症状一、食欲减退、恶心呕吐
酒精肝的最常见症状之一就是食欲减退,有时还会伴随恶心呕吐、胃肠道功能紊乱等一系列消化道的不良症状。
更严重一点,酒精肝导致脾功能亢进,引起了血小板的减少,进而出现了如牙龈出血、鼻腔出血以及呕血、便血等不良反应。
这时候很多人都会去检查消化科,而忽略了肝脏的问题,从而错过了最佳的治疗时机。
症状二、腹部出现包块
肝癌早期患者,会出现间断的右上腹部不适的现象,这种疼痛呈间断性,一会疼,一会又好。正是因为这点,所以总是被人们所忽视。
其实这种疼痛,恰恰是是因为肿瘤日益增长,压迫了肝包膜,或者是肿瘤的坏死物刺激肝包膜所致。
平时多观察下自己右上腹,如果摸出了硬块,且表面是不平的,很可能是肝脏内出现了恶性肿瘤,切莫忽视。
症状三、疲劳无力
肝硬化的患者常常会出现疲劳无力的症状,这是由于患者的食欲下降,身体内营养元素摄入不足而引起的,加之身体的新陈代谢功能下降,人体无法产生足够的热量。
如果长期喝酒的人,发现自己经常疲劳无力,就一定要去查查肝脏了。
症状四、喝酒后脸色发白
人们普遍认为:脸色发白的人能喝酒!但这是错误的。
酒后脸白者,说明体内高活性的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶少,主要依靠肝脏里的P450酶慢慢氧化,靠体液来稀释酒精。一旦过量饮酒,很可能会发生急性酒精中毒。
饮酒后,脸白者的肝脏负担加重,同时,心脏的跳动也加快,为了能给主要脏器提供充足的血液,某些人表现出来的是脸白了。其实,这是人体自我保护的一种信号。
养肝者,谨记喝酒“三不做”
1、不“两掺”
很多人一喝到兴起,白的、啤的、红的来者不拒,其实这样喝,非常损伤自己的肝脏。
研究显示,喝混合酒患肝癌的机会比喝单一酒或不喝酒的几率高出6倍以上。
2、不“烟酒齐下”
“香烟配美酒” 很多人在酒桌上都会这样做。
但是,边喝酒边吸烟不光伤害身体,对肝脏的伤害还会加大。
一方面酒精刺激肝脏,易引起酒精肝;另一方面,烟中的尼古丁会随着呼吸进入血液,产生直接或间接毒性作用,加重肝脏的炎症坏死和纤维化。
3、不吃“烧烤”
“喝酒吃烧烤”,成为不少人的标配。
但研究证实,烧烤肉类,含有致癌物质,经常食用的人会增加肝癌的风险。
食物在烧烤时,燃料中所产生的二氧化碳和二氧化硫会粘附在食物上,形成杂环胺。杂环胺会增加癌症的风险,增加肝脏解毒的负担,并导致肝脏损伤。
喝酒者,日常养肝,四件事再难也要坚持!
一、适量饮酒
研究表明,适量饮酒有助于机体健康,有活血化瘀、保护心脏的作用。
在《中国居民膳食指南》中有指出:每天喝酒最大量为男性25克、女性15克,这相当于啤酒450~750ML、葡萄酒150~250ML、白酒50ML~70ML。
二、酒后一杯护肝茶
喝酒之后,最重要的就是护肝,而肝脏喜水,经常饮水,喝茶水,有助于帮助身体代谢废物。在酒后还可以饮用一些护肝的花草茶,功效更佳。
平时可以取蒲公英根1.2g、玉兰根1.5g、重瓣红玫瑰0.2g、金桂0.1g制作成 金桂玉兰茶茶包,每日取一包饮用。
不同于传统茶,金桂玉兰茶更适合酒后护肝养胃,其中:
蒲公英入肝经,蒲公英甾醇能够影响其中人体中间代谢,间接使肝糖原含量增加,肝脂肪酶的活性下降,从而在一定程度上起到保肝作用。
玉兰根提取物对肝脏细胞有明显的保护作用,特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显,能加速磷脂合成的胆碱存在,从而加速细胞修复速度。
重瓣红玫瑰中的鞣质对反胃、呕吐、酒后不适、偏头痛有疗效,此外,玫瑰还能清除毒素及过度酒精造成的肝充血,改善黄疸。
金桂中的黄酮成分有很好的抑菌作用,还能改善口腔异味。
四者搭配,对于酒后护肝,平时养肝很有帮助。
三、少熬夜,多睡眠
经常熬夜不仅会加重肝脏负担,还会影响肝脏夜间的自我修复,对于健康不利。
最好是,不要熬夜,避免肝气不足,出现面色暗沉、情志倦怠等表现。
平时要养成规律的作息。最好在晚上11点之前入睡,并且保证7小时以上的睡眠。
四、少生气、多欢喜
中医认为“肝主疏泄,其志在怒” 生气会出现肝阳上亢、肝气横逆等,使肝功能出现异常。
所以,肝病患者在平时一定要少生气、多欢喜,坚持情志养肝。
对于肝火旺的人,每天推腹,敲打大腿内侧段,搓搓整个脚底板都是滋阴降肝火的好方法。
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