俗话说:十人九有胃病!
胃病是个统称,是由多种原因所引起的胃黏膜部位的病变,患者多会出现上腹胃部不适、饭后饱胀、暖气、返酸,疼痛、恶心、呕吐等现象。
而中国是个胃病大国,14亿人口中,有1.2亿人胃不好。虽然胃不好不是什么大问题,但是长期下则去则会引发胃炎、胃溃疡,甚至是胃癌。
其中,胃有“3怕”,最好一个别占!
1:胃怕凉
胃是个喜温的器官,对寒凉的刺激很敏感,如凉菜、冰镇饮料、凉风等都会引起急性肠胃炎。
而夏秋季则是患胃肠疾病的高发时节,主要是由于天气炎热,人们习惯喝冷饮、吃冷食来解暑,加上频繁出入空调房,这样就伤到了脾胃,导致脾脏运化出现问题。
2:胃怕腌
但凡是腌制食物,都会对胃形成刺激,尤其是患有胃炎、胃溃疡之人,长期吃,会导致溃疡加重,胃粘膜不易愈合,很可能会恶变成癌症。
主要是因为腌制食物中含有大量的亚硝酸盐,在人体胃内,经过细菌消化分解,会产生亚硝胺,这是一种致癌物,能够导致胃癌的发生。
3:胃怕酒
《黄帝内经素问》中讲到:酒入于胃,则络脉满而经脉虚;阳气入则胃不和,胃不和则精气竭,精气竭则不营其四支也。
说的就是酒精对胃的损伤,现在很多人都患有胃肠疾病,大多数都与平常过量喝酒密不可分。
在喝酒的过程中会导致胃黏膜遭到损坏,从而得胃炎和消化性溃疡疾病,这部分患者经常会出现上腹不适、食欲不振、腹胀等情况。
养胃,记住“3个字”
一、温
大家都知道寒凉的食物伤胃,那么,想养胃,就要多吃一些温性食物,比如粥类。
稀软温热的粥是养胃佳品,每天喝一次是最实惠简单的养胃妙招。
针对不同的人群和体质,可以在粥里加入不同的食材。如:早餐吃牛奶燕麦粥,可以养胃和脾。晚餐吃小米粥,可以暖胃安神。
二、乐
想养胃先养心,不生气保持心情愉悦能够很好的帮助养胃护胃。千万不要小瞧了精神因素对于胃部的影响。
临床上,不少有胃病或者胃食管反流病的患者都是由于长期精神压力大、抑郁、暴躁等不良情绪所导致的。
因为不良情绪会降低人体抵抗力,促进胃酸分泌,加重胃溃疡,从而诱发疾病。
三、按
其实除了在饮食上做些改动对胃有好处之外,还可以对腹部进行按摩,饭后揉腹就有很好的养胃效果。
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化和吸收,改善大小肠的蠕动功能,起到促进排便的效果,对中老年人预防和改善便秘尤为有效。
每天早、中、晚饭后各揉腹1次,每次约揉5分钟,可达到辅助治疗胃病的目的。
想要胃越来越好,常喝“3种水”
1、温开水
“胃恶寒” 胃是一个对温度非常敏感的器官。所以,想要胃好,首先要“暖胃”。
早起后,喝一杯温开水,有温胃养胃之效!
胃在夜间,也与人同眠,早起后一般都有些食欲不振。
早起也是人体胃的机能调整的时间,需要一个适应过程。
这时候喝一杯温开水,刚好把胃唤醒,让它做好进食消化的准备,还不至于过于含量而刺激胃肠。
2、茶水
自古以来,茶疗在调理胃病方面,都具有其独特的优势。
根据“通则不痛”的原理以理气、活血、和胃、止痛,达到治根的目的。
平时在家,可以用蒲公英、黑苦荞这两种养胃的小植物一起搭配,混合制成 蒲公英黑苦荞茶,每日冲泡,有很好的养胃暖胃效果。
取蒲公英根、黑苦荞,蒲公英叶,按照2:2:1的比例,混合在一起即可。
蒲公英,药食两用,清热解毒入胃经,有很好的养胃效果,可清胃热、消胃炎,治胃痛,对幽门螺杆菌也有一定的抑制作用。
现代药理研究表明,蒲公英对胃溃疡、胃粘膜损伤等,有保护作用。
蒲公英对各型胃脘痛者,能够清热润胃,消炎止痛,“清热而不伤胃,养阴而不恋邪,且无壅滞之弊。”
黑苦荞,据《本草纲木》记载,“降气宽肠磨积滞, 消热肿风痛,除白浊血滞, 脾积泄泻”。
黑苦荞,能消积,有益气力、降气宽肠健胃的作用。
二者搭配,对养胃、护胃,助消化均有不错的效果。
3、蜂蜜水
蜂蜜是养胃佳品,对胃酸分泌有着双重影响。
当胃酸分泌过多或过少时,蜂蜜可起到调节作用,使胃酸分泌活动正常化。
蜂蜜里含有乙酰胆碱,其作用于副交感神经,可促进肠胃蠕动。此外,蜂蜜中还含有很多的低聚糖,它能促进人体肠胃中有益微生物的生长,保持肠胃的微生态平衡。
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