血尿酸高到一定程度,就会引发痛风。
血尿酸,是老旧细胞、富含嘌呤食物在体内新陈代谢过程中产生的。
而,现代人尿酸高的人占比越来越多,尤其是男性。据数据显示,每10个男性中有2个以上存在高尿酸。
当血尿酸数值超过420μmol/L,是高尿酸血症。
当血尿酸出现沉淀、结晶,诱发关节炎症、关节疼痛等,这时,就到了痛风。
表现一:痛风发作时间频繁
以前可能是一年发作一次、两次,而现在发作较原来频繁很多,如几个月发作一次,甚至一个月发作好几次。
表现二:痛风疼痛部位增多
血尿酸是溶于血液的。当血尿酸高到“饱和点”时,形成的尿酸结晶会更多。
随着血液流动,会流到各个关节处,引发疼痛。
表现三:关节出现更多小结节
血尿酸沉积到各个关节处,尤其是脚趾、脚踝、膝盖、手肘等处,形成结晶沉淀,出现一个个小结节。
而今,痛风,也是一种富贵病,被称为“第四高”。
1,导致关节组织坏死。血尿酸过高会导致尿酸随血液进入关节软组织中,形成沉淀,使关节变形,发生病变,甚至引起关节组织坏死、骨折等。
2,促使肾功能下降。血尿酸过高,会影响肾脏代谢,还可使肌酐升高。“双重”作用下会使肾功能慢慢下降,直到肾脏病变。
3,引发肥胖。血尿酸过高,会使调节出现紊乱,影响血液流动,使代谢速度减缓,从而引发肥胖。
一、忌啤酒
血尿酸高一定要忌啤酒,因为啤酒中含有嘌呤,会增加尿酸水平。
且,酒精会促进嘌呤的吸收,与其他嘌呤类食物一起食用,也可能会加重病情。
二、忌动物内脏
动物内脏属高嘌呤类,这类食物中含有一些毒素,对尿酸高的人来说,很难消化或化解,所以最好不要吃。
三、忌火锅
火锅原料,如虾、贝类、海鲜等,都含有大量的嘌呤;且,还有一些调味料,如蚝油、鲍鱼汁、浓缩鸡汁、香菇酱等,含嘌呤也很高。
多喝水,有助于促进尿酸排出,避免体内尿酸积累过多,形成尿酸结晶。
建议,每天喝水最好在2000毫升以上。切记,不要喝饮料。
若喝水比较费劲,可以放些花草茶,还有辅助降尿酸的作用。
教你一款降尿酸茶饮—— 玉兰甘葛茶:降尿酸、防痛风
配料:玉兰根、甘葛、栀子、百合、蒲公英根、桑叶、茯苓
做法:
1、以上材料全部洗净,备用;
2、将蒲公英根、玉兰根、甘葛切成小段,烘干炒制成茶,备用;
3、将栀子、百合、茯苓,切成丁,烘干成茶,备用;
4、把桑叶撕碎,烘干炒制成茶,备用;
5、取玉兰根1.5g、甘葛0.5g、栀子0.5g、蒲公英根0.5g、百合0.4g、桑叶0.3g、茯苓0.3g,全部碾碎,装到茶包中,做成茶包即可!
每日取一包,热水冲泡3-5分钟,代茶饮即可!
玉兰根, 含有多种营养成分,可调节机体内分泌,有降尿酸、防痛风、保护肝脏的作用。
研究发现,玉兰根提取物可抑制尿酸合成过程中酶的作用,从而减少尿酸的合成;还可通过利尿,促进尿酸的排泄,达到降尿酸的作用。
甘葛, 出自于《滇南本草》,又称为葛根,其含有葛根素、葛根皂苷、多种生物碱等成分,具有降低痛风性关节炎、关节肿胀的作用。
研究发现,甘葛提取物对炎症细胞水平的抑制作用明显,能增加组织一氧化氮想血液中释放,从而降尿酸、护肝肾。
栀子, 含有栀子苷,通过促进尿酸排泄,降低尿酸水平。
百合, 有利尿作用,且还含有的秋水仙碱,可降尿酸。
桑叶、蒲公英根、茯苓, 均有利尿、消肿、解毒提高机体免疫力等作用。
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