肝脏，参与人体新陈代谢，也有很重要的排毒解毒作用。
肝脏，被称为“哑巴器官”，受损后，会自我进行修复。但，肝受损到一定程度，身体出现明显不适，说明肝病已经很严重了。
1，熬夜
熬夜、晚睡，已成为现代人生活的标志之一。人们夜生活越来越丰富，到了凌晨，各种娱乐场依旧热闹，即便不出去玩，很多人也会在家玩手机、打游戏。
熬夜、睡眠不足，会使肝脏解毒功能出现异常，诱发肝病。
2，酗酒
喝酒，几乎成了社交重要的方式，“无酒不成席”，甚至会影响谈生意。
喝酒伤肝，已成事实，但很多人为了养家，养成了“啤酒肚”。
3，抑郁
现代人的生活和精神压力大，遇到困难、不满等事情，很容易抑郁，但，坏情绪对肝脏也有影响，易导致“肝郁”，使肝功能出现异常。
4，吃油腻
油，是一把双刃剑，身体不可缺少，但又不能摄入过多，否则就会导致体内脂质代谢异常，影响肝脏功能。
现代人油脂的摄入，远远超过身体的需求量，所以，现代人们出现慢性疾病的人越来越多。
5，乱吃药
现在到处都是药店，生病了，买药方便，但不一定对症，也不知道有多大的副作用。
还有些人有点小毛病就吃药，反反复复，身体自身免疫力下降，很容易陷入恶性循环中，容易吃成“药肝”。
肝脏，是人体重要解毒器官，这一过程中，水，是不可缺少的营养素之一。补充水分，促进身体内毒素排出，有助于减轻肝脏负担。
1，蒲公英根红茶
将蒲公英根经发酵处理，降低其寒性，制成蒲公英根红茶，更适合长期饮用。
蒲公英，归肝经，擅长清肝毒、降肝火的作用。研究发现，蒲公英对急性肝损伤有保护作用，可促进肝脏修复。
蒲公英还可拮抗内毒素对肝细胞的损伤，解除内毒素的毒性作用，从而达到保肝作用。
每天取2-3g蒲公英根红茶，用热水冲泡，趁热饮用，最好不要凉透喝，坚持下去，有养肝护肝作用。
2，玉兰根茶
玉兰根，是从欧洲引进的一特种食材，后被我国药典录入。
玉兰根，归肝经，有清肝、利胆、利尿的作用。研究发现，玉兰根提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度，对肝脏有很好保护作用。
玉兰根还有降低尿酸合成、促进尿酸排泄，有降尿酸、防痛风的作用。
每天2-3g玉兰根茶，用热水冲泡，有保肝护肝、降尿酸的作用。
提醒：养肝护肝，也可将蒲公英根与玉兰根搭配在一起，泡水饮用。
1，拍腋窝
做法：
两腿分开，双脚与肩颈相款，自然站立。
左手过头顶，拉住右边的耳朵，右手去拍左边的腋窝，拍打49下；同样的动作拍打右边的腋窝。
最好在早餐后，或上午进行此动作。
若拍打后，出现红色或黑色的“沙”、或黑色的包，要等“沙”或包消失后进行。
若拍打后，没有这些症状，可坚持每天做，有助于排出肝胆毒素，同时也利于乳腺健康。
2，拍胆经
做法：
用双手重力拍击大腿、小腿外侧，延大腿外侧一直敲打到膝盖，反复拍打多次。
拍打时，要稍微用力些，以每秒大约2下的速度敲击，各敲打50次。
这种方法能加速胆汁分泌，提高肝脏功能，还可缓解压力、放松心情。
3，拍肝经
做法：
用手拍打我小腿内侧，从脚踝处由下往上拍打，能拍打到肝经，也能把脾经拍打到。一天拍打1-2次，每次拍打30-50次即可。
拍打肝经，有助于疏肝理气，促进题呢毒素排出，还可使肝胆在睡眠中充分排毒。
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