肝脏,参与人体新陈代谢,也有很重要的排毒解毒作用。
肝脏,被称为“哑巴器官”,受损后,会自我进行修复。但,肝受损到一定程度,身体出现明显不适,说明肝病已经很严重了。
1,熬夜
熬夜、晚睡,已成为现代人生活的标志之一。人们夜生活越来越丰富,到了凌晨,各种娱乐场依旧热闹,即便不出去玩,很多人也会在家玩手机、打游戏。
熬夜、睡眠不足,会使肝脏解毒功能出现异常,诱发肝病。
2,酗酒
喝酒,几乎成了社交重要的方式,“无酒不成席”,甚至会影响谈生意。
喝酒伤肝,已成事实,但很多人为了养家,养成了“啤酒肚”。
3,抑郁
现代人的生活和精神压力大,遇到困难、不满等事情,很容易抑郁,但,坏情绪对肝脏也有影响,易导致“肝郁”,使肝功能出现异常。
4,吃油腻
油,是一把双刃剑,身体不可缺少,但又不能摄入过多,否则就会导致体内脂质代谢异常,影响肝脏功能。
现代人油脂的摄入,远远超过身体的需求量,所以,现代人们出现慢性疾病的人越来越多。
5,乱吃药
现在到处都是药店,生病了,买药方便,但不一定对症,也不知道有多大的副作用。
还有些人有点小毛病就吃药,反反复复,身体自身免疫力下降,很容易陷入恶性循环中,容易吃成“药肝”。
肝脏,是人体重要解毒器官,这一过程中,水,是不可缺少的营养素之一。补充水分,促进身体内毒素排出,有助于减轻肝脏负担。
1,蒲公英根红茶
将蒲公英根经发酵处理,降低其寒性,制成蒲公英根红茶,更适合长期饮用。
蒲公英,归肝经,擅长清肝毒、降肝火的作用。研究发现,蒲公英对急性肝损伤有保护作用,可促进肝脏修复。
蒲公英还可拮抗内毒素对肝细胞的损伤,解除内毒素的毒性作用,从而达到保肝作用。
每天取2-3g蒲公英根红茶,用热水冲泡,趁热饮用,最好不要凉透喝,坚持下去,有养肝护肝作用。
2,玉兰根茶
玉兰根,是从欧洲引进的一特种食材,后被我国药典录入。
玉兰根,归肝经,有清肝、利胆、利尿的作用。研究发现,玉兰根提取物可加速磷脂合成的胆碱存在,从而加速细胞修复速度,对肝脏有很好保护作用。
玉兰根还有降低尿酸合成、促进尿酸排泄,有降尿酸、防痛风的作用。
每天2-3g玉兰根茶,用热水冲泡,有保肝护肝、降尿酸的作用。
提醒:养肝护肝,也可将蒲公英根与玉兰根搭配在一起,泡水饮用。
1,拍腋窝
做法:
两腿分开,双脚与肩颈相款,自然站立。
左手过头顶,拉住右边的耳朵,右手去拍左边的腋窝,拍打49下;同样的动作拍打右边的腋窝。
最好在早餐后,或上午进行此动作。
若拍打后,出现红色或黑色的“沙”、或黑色的包,要等“沙”或包消失后进行。
若拍打后,没有这些症状,可坚持每天做,有助于排出肝胆毒素,同时也利于乳腺健康。
2,拍胆经
做法:
用双手重力拍击大腿、小腿外侧,延大腿外侧一直敲打到膝盖,反复拍打多次。
拍打时,要稍微用力些,以每秒大约2下的速度敲击,各敲打50次。
这种方法能加速胆汁分泌,提高肝脏功能,还可缓解压力、放松心情。
3,拍肝经
做法:
用手拍打我小腿内侧,从脚踝处由下往上拍打,能拍打到肝经,也能把脾经拍打到。一天拍打1-2次,每次拍打30-50次即可。
拍打肝经,有助于疏肝理气,促进题呢毒素排出,还可使肝胆在睡眠中充分排毒。
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