女人要想皮肤好，远离三件事，常喝“三种水”，尤其是30岁后！

女人，每天花在“脸上”的时间，绝对不算少。

一个婴儿般的肌肤，会让一个女人看上去，比同龄人更显年轻。

然而，30岁，是女人肌肤保养的一道“坎”。

30岁后，肌肤会快速老化，此时，保养皮肤十分关键。

女人30岁后，要想皮肤好，要做到“内外兼修”，才会有事半功倍的效果。

女人要想皮肤好，远离三件事，常喝“三种水”，尤其是30岁后！

女人要想皮肤好，远离三件事，莫忽视

1、远离香烟

吸烟者，随处可见，其中，不乏女性。

但要知道，吸烟，对人体的皮肤的伤害，十分巨大，易导致皮肤老化。

吸烟10年，皮肤会变得暗淡无光，并且，唇部和眼部皮肤，皱纹会变得更多、更深。

因为，香烟燃烧后的有害物质，会导致血管收缩，使血液之中的氧气减少，导致皱纹会提前5年以上。

所以，女人想要皮肤好，一定要远离香烟。

2、远离熬夜

熬夜追剧、刷消息、打游戏，唱K......

想一想，需要熬夜的时候，还真的挺多的，然而，熬夜，对于皮肤来说，危害巨大。

睡眠不足，皮肤细胞调节异常，会影响细胞活力。

经常熬夜，没有足够的睡眠，会导致身体内分泌系统和神经系统受损。

当这两个系统被破坏时，皮肤就会出现干燥、皮屑、粉刺、痤疮等情况出现，肌肤就会出现急速衰老的情况。

长期睡眠不足，每天衰老的速度，居然是正常人的4到5倍。

所以，女人要想皮肤好，一定要远离熬夜，保证充足的休息时间。

3、远离“毁容食品”

要想皮肤好，也要挑对“食物”。

有些食物，是天然的“护肤品”，而有些食物，可是说是“毁容品”，吃的越多，就会让你的皮肤越差。

比如：膨化食品、香肠、油炸类食物、腌制食物、烧烤类等食物。

这些食物中，含有高油脂、高盐成分，部分食品中含有致癌物质，会增加皮肤衰老速度。

特别是盐，体内钠离子多，面部肌肤容易失水老化，皱纹增多，也有可能导致面颊长出雀斑。

此外，还要注意远离含铅食物，包括爆米花、皮蛋、膨化食品、彩印包装食品等。

铅对人体危害很大，还会使人面色灰暗，过早衰老。

女人要想皮肤好，常喝“三种水”，由内而外的美

曹雪芹说过：女人是水做的骨肉。

女人如水，日然离不开“水”的滋养。

要想皮肤好，女人常喝这“三种水”，让你由内而外的美。

第一种：花草茶，蒲公英刺玫茶，排毒、淡斑

一杯好茶，甘之如饴，连皮肤都爱喝。

想要皮肤好，不显老，日常多喝点茶，美容养颜。

可以用“药食两用”小植物，蒲公英和刺玫花，搭配在一起，泡水代茶饮。

蒲公英，可去火消炎，排除全身毒素，蒲公英还可以排湿毒，改善湿热引起的痘痘等，帮助改善皮肤健康。

刺玫花，含有丰富的维他命，能促进血液循环，还能调节内分泌，增强血液循环和新陈代谢，滋养心肝血脉，还可减少皮肤斑点。

二者搭配在一起，泡水喝，不仅可以排毒养颜，淡化斑点、去火消炎，使人由内而外的更佳美丽。

第二种：汤水，红枣莲子银耳汤，滋润皮肤

莲子、红枣、百合、红豆，洗干净，用凉水浸泡，银耳泡发后，一起倒入锅中，熬煮加冰糖调味即可。

红枣，可令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。莲子，可促进新陈代谢，养心安神。

银耳，有“女人的燕窝”之称，对滋润皮肤、美白祛斑都很不错。

几种食物，搭配在一起，煮汤饮，滋润皮肤，美容养颜。

第三种：果蔬汁，番茄胡萝卜汁，强健皮肤

番茄、胡萝卜，一起打汁饮，即可。

番茄汁，含丰富的维生素C，可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩黑斑消退。

胡萝卜汁，含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A，具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

二者一起打汁饮用，对于皮肤健康，十分有益。

女人要想皮肤好，外在护理，也很重要

1、敷面膜，美白祛痘

自己亲自动手，做安全有效的面膜，每天敷一敷，美容养颜，效果佳。

自己做，蒲公英大麦青汁，祛痘、美白

材料：蒲公英叶、大麦苗

做法：

1、蒲公英叶清洗干净，烘干后，磨成粉末，备用;

2、大麦苗清洗干净，烘干后，磨成粉末，备用;

3、取蒲公英叶粉1.5g、大麦苗粉2.5g，做成茶包；

4、在干净的面膜碗中，加入一包蒲公英大麦青汁;

5、再加入一少蜂蜜或牛奶，并用干净的小勺搅拌均匀;

6、洁面后，避开眼部肌肤，将调好的面膜均匀的抹在脸上20分钟后，用温水清洗干净，每周建议做两次即可。

用蒲公英大麦青汁，外敷做面膜，可以祛痘美容，改善肌肤问题。

蒲公英，具有广谱抗菌作用，能够很好的改善皮肤，出现皮肤炎或者是湿疹等情况。

并且对内热引起的痤疮、甚至伴发红肿的痘痘，都有很好的改善效果。

大麦青汁中的活性SOD酶、VC、VE、β-胡萝卜素等都是优质的天然美容成份，它能使皮肤减少皱纹，恢复细腻、红润。

连续使用，可使皮肤上的黑色素明显减少，同时，对付斑斑痘痘也有奇效。

2、干搓脸

经常做做干搓脸，也有助于脸部肌肤健康。

干搓脸，可加快面部血液循环，可舒展面部神经和表情肌。

另外，脸的正面，有足阳明胃经通过，经常干搓，有助于保持畅通，胃经畅通则消化能力更好，与脾的合作更好，有助于食物的吸收和转化为营养，助力皮肤健康。

做法：将双手迅速搓热，手掌心聚满了热量之后，将手指尖放到下颚处。

小指贴着鼻翼，微闭双眼，从下至上，沿着鼻翼两旁到头顶，直到把脸搓红搓热。

女人要想皮肤好，还要做好这几点：

1、常运动

有氧运动，能够排除身体毒素，也可以带走隐藏在皮肤下面的垃圾。

所以，女人要常做运动，来排毒美容。

游泳、慢跑、快走、瑜伽等等，都是不错的选择。

2、多欢笑

笑一笑，十年少，经常笑一笑，心情好，也有助于皮肤健康。

3、多果蔬

蔬菜，含有丰富的维生素，抗氧化物质，帮助人体抵抗氧化，延缓衰老。

水果，可以补充有营养的水分，效果会显现到皮肤上。

多吃点果蔬，有助于皮肤健康。

4、保三通

保证血脉通畅，气血畅行流通，有助皮肤健康。

保证毛孔通透，新生细胞健康成长，不阻塞皮脂腺、汗孔，有助皮肤健康。

保证大便通畅，经常大便燥结难解的人，皮肤也易干燥、粗糙及早衰等，所以要经常保持大便的通畅。

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