秋分将至，昼夜温差会越来越大，且秋天空气干燥，主要外邪是燥邪。
中医认为“燥胜则干”、“秋属金”、“金主肺”，很容易出现口干、皮肤干、咽喉不适等症状。
《素问·至真要大论》记载“谨察阴阳之所在，以平为期”。所以，在干燥的秋天，应多喝水，来及时补充身体需求。
好处一：润肺
“肺喜润恶燥” 空气干燥会伤肺，出现咳嗽、感冒症状，易引发肺部感染。
多喝水能滋润肺部，在呼吸过程中，吸进体内的空气能把杂质排出，起到很好润肺的作用。
好处二：提高免疫力
秋天，天气早晚凉，昼夜温差大，身体内水分蒸发会加快，其表现有身体免疫力下降，易生病。
多喝水，能补充身体水分，能将体内细菌快速排出，对提高身体免疫力有一定帮助。
好处三：滋润皮肤
空气干燥对皮肤也有很大的伤害，体内水分减少，皮肤会干燥、瘙痒，甚至有些人会有一些皮肤病问题。
多喝水，能补充身体水分，改善皮肤症状，促进体液调节。
好处四：预防心脑血管疾病
秋冬季节，是心脑血管疾病高发期，主要是天气寒冷，温差大，血管收缩、发生痉挛，很容易出现血管堵塞。
多喝水，能稀释血液，预防血液粘稠、血栓形成，最好是喝温水。
好处五：预防便秘
中医认为“肺与大肠相表里”，肺部燥热，也容易导致大便干结，引发便秘。
多喝水，补充身体水分，还有冲刷肠道的作用，促进粪便排出，改善大便不通的情况。
1，心脏不好的人不宜一次性多喝
心脏不好的人，不宜一次性大量喝水，否则进入人体并被吸收后，会导致人体体液量明显增多，使血液变稀，血容量增大，会使心脏负荷加重。
建议，心脏不好者，喝水时，少量多次的喝，千万不要一次大量喝水。
秋天养好心，多喝护心茶，每天2-3杯人参地节茶，有养心、安神，保护心脏的作用。
将人参、地节、百合、黑苦荞、蒲公英 五种搭配在一起，制成代茶饮。
人参，有“百草之王”美誉，含有多种皂苷和多糖类成分，有强心、安神的作用，还有助于增强心肌收缩能力，减慢心率，保护心脏。
地节，始见于《神农本草经》，被列为上品，是一味养阴生津之良药，研究发现，能有效提高心率、增强心肌收缩力，改善心功能。
百合，入心经，有养心安神、养阴润肺的作用，对热病后余热未消、心情抑郁有一定疗效。
苦荞，有清热降火作用，可改善心脑循环，清除体内垃圾，消除疲劳之功效。
蒲公英，性寒，与人参搭配，降低了人参的热性，避免上火。
五者搭配在一起，有利于养心、安神，保护心脏，非常适合秋季饮用，调节情绪。
2，服胃溃疡药的人不宜多喝水
在服用治疗胃溃疡的药物，如硫糖铝、氢氧化铝凝胶等，不宜多喝水，否则会降低药效，失去治疗作用。
服用治疗胃溃疡药物时，只需用水把药片送服进去就可以了。
秋天养好胃，多喝暖胃茶，每天2-3杯牛奶红茶，有养胃、消炎、保护胃黏膜的作用。
红茶，性温，不伤胃，还能养胃。红茶中的茶多酚的氧化产物能促进人体消化，加些牛奶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡有一定效果。
切记，红茶不宜放凉饮用，会影响养胃和暖胃效果。
做法：
①取3g红茶放入锅中，加水煮沸5分钟，红茶叶过滤掉，备用；
②取另一只锅煮牛奶，将牛奶煮沸后加入茶汁，放入少量盐搅拌即可。
3，肾功能不全、水肿者不宜多喝
肾功能不全者，尿液内的废物排出减少，保证每天2500毫升尿量，才能将机体当日产生的代谢产物排出。
若没有水肿，且多尿，能定时饮水即可。
但出现水肿后，说明肾小球过滤下降、尿量日趋减少，血肌酐、尿素氮等会迅速上升，这时，饮水量就要控制，不能多喝，过多补充了。
秋天养好肾，多喝护肾茶，每天2-3杯玉米须茶，有利尿、利胆、消炎的作用。
玉米须，入肾经、膀胱经，有很好利尿、利胆作用。
临床上常用于肾炎、水肿、糖尿病、尿路结石、胆道结石和小便不利等症的治疗。
还可改善肾功能，能减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，对肾脏健康有益。
1，没烧开的水
没烧开的水，水中含有的一些有害物质不能被蒸发，如氯仿等消毒剂，会增加患膀胱癌、直肠癌的风险。
2，早上水龙头刚流出的水
停用一夜的水孔头导致水管里的水和金属管壁发生反应，形成金属污染水，且还有残留的微生物繁殖。所以，早上水龙头刚流出的水，不要喝，可以用其它容器留着冲厕所。
3，千滚水
千滚水是沸腾了很长时间的水，或电热水器中反复煮沸的水，都会因煮得过久，而出现不挥发性物质，如钙、镁等重金属、亚硝酸盐等。
长期饮用这种水，易引起亚硝酸盐中毒。
4，车里放的水
现代人有车一族越来越多，都习惯在车里放一箱水，方便饮用。但，后备箱温度较高，容易让有害物质进入水中，威胁身体健康。
最好是自己用质量好的水壶带水喝。
5，生水
生水，就是未经消毒过滤处理和煮沸处理的洁净水，刚放出来的自来水或井水都是生水。
生水中含有各类有害细菌、病毒、寄生虫等，容易引起急性胃肠炎、病毒性肝炎、痢疾、寄生虫感染等。
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