痛风，古时又称“白虎历节”，发作起来，疼痛难忍！
当体内嘌呤代谢紊乱，导致血尿酸浓度过高，超过饱和状态，就会结晶，当结晶体不断积累，便会诱发痛风。
因其，发病迅猛，疼痛剧烈，多伴红肿，去时较快，故名“痛风”。
在显微镜下的尿酸结晶盐，就像针一样，看着就很疼。
一般，痛风分为三个阶段：
阶段一：早期
突发性关节炎，多数发生在夜间，首发部位，常是大脚趾，关节红肿，灼热发胀，几天或数周内，会自己消失。
阶段二：中期
此时，关节炎反复发作，次数增加，疼痛天数延长，疼痛部位，除了大脚趾，逐渐波及到指、趾、腕、踝、膝关节等全身关节。
尿酸结晶，不断沉积，慢慢形成“痛风石”。
此时，肾功能正常或者轻度下降。
阶段三：晚期
出现关节畸形，痛风石增多，体积增大。
痛风石逐渐增大后，其表皮肤可能变薄溃破，形成窦道，排出白色糊状的尿酸盐结晶物，经久不愈。
入冬后，是痛风高发期，切莫忽视
步入冬季，是痛风的高发期，原因有三：
一，天气渐冷，喝水、排尿、排汗，都会比夏天时要少，导致体内尿酸排出减少，容易堆积，诱发痛风。
二，进入冬季，人们讲究“冬补”，此时，胃口也较好，一旦，没管住嘴，吃了高嘌呤的食物，体内尿酸自然“飙升”，诱发痛风。
三，气候寒冷，也会导致人体血液循环变慢，致使尿酸易在关节处结晶，从而诱发痛风。
因此，立冬后，一定要注意预防痛风，尤其是高尿酸者。
入冬后，防痛风，远离三物
1、羊肉火锅
寒冷的冬季，羊肉火锅，绝对深受喜爱。
但是，尿酸高的人，预防痛风，一定要远离，不可贪嘴。
一方面，羊肉，是高嘌呤，还比较难消化，热量高。
另一方面，滚烫的火锅汤中，会导致嘌呤严重超高。
所以，预防痛风，一定要远离羊肉火锅。
2、各类酒饮
寒冷的冬季，很多人会选择喝点酒，来暖身。
然而，酒精，酒精，是尿酸的催化剂，不仅会导致体内尿酸水平升高，还可能阻碍尿酸排泄。
经常饮酒，容易导致急性痛风发作。
不论是啤酒，红酒，还是白酒等，任何酒饮，都不宜喝。
3、肉汤
冬季，是进补好时节，很多人，喜欢煲点肉汤来喝。
然而，痛风者，一定要远离，尽量少喝。
不管牛肉汤，还是排骨汤，或是鱼汤，汤里的油脂含量都很高，而摄入大量的油脂，会导致代谢异常。
并且，浓汤中嘌呤含量，往往比肉中的含量高。
因此，冬季预防痛风，要注意少喝肉汤。
入冬后，防痛风，常饮二水
1、温开水，35-40℃
喝水少，是诱发痛风的原因之一。
所以，日常要多喝水，来促进尿酸的排泄。
而寒冷的冬季，要助于喝温开水，少喝冷水，35-40℃左右为宜。
不仅，稀释体内尿酸，减少尿酸盐的形成，促进尿酸排泄，减少痛风。
温热的水，也有益胃肠健康，减少冬季胃肠疾病的发生。
2、草药茶水，玉兰甘葛茶
冬季，很多人喜欢泡一杯热茶，暖身驱寒，还可养生，延年益寿。
对于痛风者来说，泡一杯草药茶水，是不错的选择。
用小植物，玉兰根、栀子、甘葛、蒲公英根、百合、桑叶、茯苓，搭配在一起，泡水代茶饮，可降尿酸，减少痛风发作。
玉兰根，是药食两用的植物，有很好的降尿酸效果，可减少痛风发作次数。
甘葛，又称葛根，有缓解痛风性关节炎关节肿胀，可抑制炎症细胞水平，同时，具有降尿酸和修护脾、肾的作用。
百合，也是常见食材，具有很好的利尿之效，并且，还含有的秋水仙碱，可降尿酸。
栀子，富含的栀子苷，可通过促进尿酸排泄，降低高尿酸血症者的血清尿酸水平。
桑叶，蒲公英根、茯苓均有利尿、消肿、解毒提高机体免疫力等作用。
搭配在一起，泡水代茶饮，有助于体内尿酸的排出，减少痛风的发作几率。
入冬后，防痛风，做好一件事，少遭罪
那就是——迈开腿，控体重。
对于痛风的人，一定要注意控制体重，进行适当的运动，切不可太懒。
迈开腿，走走路，做做有氧运动。
因为，长时间久坐，运动少，会导致高嘌呤物质，堆积在体内，排不出、消耗不了，很易使尿酸升高，引起痛风。
所以，一定要做起来运动，少久坐，或者少躺在沙发上，虽然，冬季天气寒冷，但是，一定的运动量不能少。
并且，适当的运动，还有助于脂肪燃烧，帮助控制体重。
研究显示，肥胖，会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。
如果，痛风者，体重超标，肥胖的话，容易导致痛风并发症，糖尿病、动脉硬化等，严重危害健康。
所以，痛风者，一定要注意控制体重，切莫太胖。
需要注意的是，控制体重，要通过适当的运动，切不可一味的节食减肥。
因为，一旦节食减肥，或者是不吃主食，都会使体内产生过多的酮酸，同时，增加尿液酸度，影响尿酸的排出，反而不利于控制尿酸。
所以，痛风者，一定要谨记，迈开腿，多运动，控体重，莫节食！
入冬后，防痛风，还要做好这2点：
1、不憋尿
多喝水，可以促进尿酸的排泄，但要注意，喝水的同时，不可以憋尿。
憋尿，导致尿液滞留，尿酸不能及时排除，容易损害肾脏功能，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。
2、不熬夜
冬季，昼短夜长，此时，要注意早睡晚起，不赖床。
切莫，因为白天时间短，而晚上熬夜。
熬夜，不仅会导致免疫力下降，还会损害肾脏健康，而尿酸的排泄，需要通过肾脏。
所以，防痛风，也不可熬夜，要注意多休息哦。
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！
联系客服
