胃不好，难长寿，脾胃乃伤，百病由生，请善待你的胃！
现代人，十人九胃，胃病十分常见，更是严重危害人体健康。
多数人的胃病，都是不良饮食习惯，以及生活习惯所致。
所以，生活中，养护胃，一定要改掉不良习惯。
胃不好，吃饭时，少做“三事”
1、少说话
老话讲，食不言，寝不语。
所以，吃饭时，一定要少说话，尽量一心一意的品尝食物的味道。
一方面，吃饭少说话，避免因为说话而咽下更多的气体多，会影响消化，导致消化不良。
另一方面，很多人，在吃饭的时候，因为说话，会吃得快，导致食物不能充分的咀嚼，如果吃烫食，很容易烫伤口腔和食管黏膜。
吃饭，要细嚼慢咽，咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
2、少玩手机
手机，是现代人绝对离不开的电子产品，甚至有人，在吃饭的时候，都是一边吃一边玩手机。
这样，也不利于胃部健康。
边吃边玩，大脑会占用一定血液，就会导致胃肠道血液量减少，影响食物的消化和吸收，严重还会导致慢性疾病。
所以，吃饭的时候，就要放下手机，远离手机，静心吃饭。
3、少看电视
调查显示，超四成国人，喜欢边吃饭边看电视，这其中隐藏诸多健康隐患。
边吃边看电视，和边吃边玩手机一样，会导致消化器官的血液和能量减少，从而出现消化不良症状。
此外，边吃边看电视，注意力放在电视上，吃饭时，不是狼吞虎咽，吃得太急，就是漫不经心，饭冷了都还没吃完，长久如此，会导致食欲降低，容易造成胃部生物钟紊乱，甚至造成胃下垂。
另外，如果，看电视，被电视情节吸引，容易发生意外，如：将异物吞入腹部等。
所以，吃饭的时候，尽量不要看电视。
胃不好，日常多饮“四水”，胃会慢慢变好
1、温开水，35-40℃
胃，对温度十分敏感，稍微遇冷，便会有所反应。
因此，秋冬时节，也是胃病的高发时节，此时，35℃～40℃的温开水，不错的选择。
这一温度，是胃肠道感觉最舒服的温度，多喝温开水，温胃养胃，效果尤佳。
2、淡茶水，红茶暖胃
淡茶水，也是不错的饮品，养胃，红茶比绿茶要好。
红茶，经过发酵后，性质温和，不寒凉，可暖胃。
但是，需要注意，红茶中，含有茶多酚，对胃是有刺激性的，不宜空腹饮用，更不宜喝浓茶。
此外，红茶，含有大量的咖啡碱，对胃也会产生刺激性。
所以，喝点淡淡的红茶，可以暖胃，但是，不宜多喝，切记。
3、代茶饮，蒲公英白茉莉茶
代茶饮，就是药茶，将茶与药，完美的结合，在调理胃病方面，有其独特的优势。
所以，日常养胃，也可以喝点代茶饮，用蒲公英，搭配白茉莉花，做成 蒲公英白茉莉茶，一起泡水代茶饮。
此种搭配，可养胃止痛，消炎杀菌，还有利于杀灭幽门螺杆菌，保护胃部健康，十分有益。
清代《外科证治全生集》写道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”
蒲公英，药食两用，入胃经，可治胃痛，消胃炎，对胃溃疡也具有改善作用，能明显的减轻胃溃疡的发生几率。
并且，现代研究发现，蒲公英还可以杀灭幽门螺杆菌，对于胃部健康，十分有益。
白茉莉花，主温脾胃，有理气解郁，化湿和中之效，中指的是处于中焦的脾胃。
白茉莉花，常用于脾胃湿浊不化、少食脘闷、腹泻和下痢腹痛等症。
并且，白茉莉花性质温和，还可以中和寒性，二者搭配在一起，对暖胃止痛，消除溃疡、杀灭幽门螺感觉，是不错的选择。
4、淡汤水，桂枣山药汤
汤水，对于胃部来说，也是不错的选择。
吃饭前，喝几口汤，可防止干硬食物刺激消化道黏膜。
吃饭中途，喝点汤，有助于食物的稀释和搅拌，益于胃肠的消化和吸收。
养成饭前，或吃饭时，喝点汤水的习惯，还可以减少食道炎、胃炎等疾病的发生。
用红枣，山药，桂圆，一起煲汤喝，对于胃部健康，十分有益。
山药，具有补脾和胃之效；桂圆、红枣有益气血、健脾胃的作用。
所以，不妨自己动手，煲上一碗，驱寒暖胃，是不错的选择哦。
胃不好，还要做好这几点：
1、早睡觉，不赖床
睡眠，对于养胃，十分重要。
一方面，充足的睡眠，对胃不好的人，是修复胃的一剂天然的良药。
另一方面，不可以赖床，也不能睡的过久，否则容易引发胃病，打乱胃肠功能规律，易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。
睡早起，管理好睡眠，对于养胃来说，十分重要。
2、少喝酒，不贪杯
对酒当歌、人生几何，然喝酒不仅伤肝，酒精还会直接损伤胃粘膜。
现代医学研究表明，过量饮酒，对消化系统的伤害是巨大的，容易导致黏液变薄，黏膜上皮细胞坏死脱落，微血管内皮损伤、栓塞，组织缺血缺氧坏死，从而引起胃黏膜糜烂或溃疡形成，诱发胃十二指肠黏膜损伤及相关性胃病，医学上通常称为酒精性胃病。
所以，养胃，一定要少喝酒，不可贪杯，能不喝才是最好。
3、戒烟草，要坚持
香烟燃烧的尼古丁，进入肺以后，便进入全身血液循环，同样，会引起胃黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜出现缺血。
导致吸烟后的胃黏膜，对胃酸的抵抗能力下降，更容易形成胃溃疡。
并且，吸烟对萎缩性胃炎，也起加重加快进展的作用。
所以，胃不好的人，还要注意戒烟，一定要坚持，任何时间戒烟都不晚。
4、忌辛辣，多清淡
胃不好，要尽量远离辛辣食物，饮食清淡，不要贪图重口味。
辛辣的食物，会刺激到胃部，损害胃黏膜，增加胃炎、胃溃疡病情，不利于胃病康复。
5、走走路，散散步
多走路，散散步，可以健脾，增加胃动力，促进胃肠蠕动，帮助胃消化。
所以，有时间的时候，尽量多运动，有益胃部健康。
6、常揉腹，促消化
经常揉腹，可促消化，有益胃部健康。
闲来无事，可以揉揉腹，促消化，更健康。
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