习惯成“自然”，好的习惯可以使生活变得有趣，也可以使身体变得更健康。反之，如果长期坚持不好的习惯，也会让身体变得更糟，更“短命”。
据实验证明，有些事情经过分析大量的数据以及事件都能寻找到一定的规律。那么，如何才能让寿命增长，不做“短命”女人呢？有学者提出了这样的观点：
“短命”的女人，通常喜欢做这5件事
1、贪吃
女孩子大多数都是吃货，对美食的诱惑难以抵抗。无论是各种零食，还是手工的蛋糕、小甜点，基本是“来者不拒”。
现如今，商家为了满足种口感以及方便保存，在制作食物基本都会添加过量的食品添加剂，据有关数据显示，食品添加剂现在已达1500多种。
如果女性长期吃这类食品，会导致肝、肾功能受损，甚至是致癌。
除此之外，还有很多女性面对美食总是不知节制，即便是吃的很饱，还能吃上半个小时。然而这样的饮食习惯都会对肠胃造成一定的负担，久而久之，肠胃都会出现各种问题。
2、脾气暴躁
相信很多人都听过《我的野蛮女友》这部电视剧。剧中的女主刁钻蛮横，暴躁爱发飙，但是却又她自己的可爱之处，深受大家欢迎。
随着社会的发展，“女尊男卑”的时代似乎已经悄然降至，不乏由于是独生子女的原因，女孩子的脾气越来越暴躁，基本就是一点就着。
很多人认为这是“个性"，但是从健康的角度来看，脾气暴躁的女性，会使得自己的精神状态变差，容易出现失眠、自身免疫力下降、性格抑郁等情况，这样一来不仅会影响周围人的心情和生活，还会影响自己的寿命长短。
3、喜欢宅在家，不运动
女性相对于男性来说，天生不爱运动，有时间会选择刷剧、看无脑综艺，或是躺着睡大觉，想要“安静的做一个美女子”。
其实安静是没法做一个美女子的，长期不运动，不仅会导致体内能量无法消耗，最后变成脂肪堆积在大腿或肚子上。
长期不运动还会导致体内毒素无法及时排出体外，滞留在体内，从而出现增加脏器负担的情况，最终对身体造成损害。
4、熬夜不睡
一个成年人，每天至少要保证7-8小时睡眠。对于女人来讲，睡好觉比用更好更贵的化妆品都都要管用，这就是为什么女人常常把睡觉叫做“美容觉”了。
睡眠不足，会降低大脑功能，甚至折寿5年。还会让女性内分泌失调，导致脸上出现各种皮肤问题，痘痘、雀斑、黑眼圈就会像洪水猛兽般“毁掉”你的美。
女人想要健康长寿，改掉这些不良习惯外，还要做到“一喝、二吃、三减少”
一喝：喝茶
喝茶是一个可以让女人静下来、慢下来，有机会沉淀自己的一个方式。
选择在一个午后，一个人在做伴有微风，却又不凄冷的地方静静的看书、赏花、谈心。这样不仅能修养心性，还能让自己的内心变得更饱满。
除此之外，茶还能补充水分，帮助体内排出毒素。所以在选茶，也是一个很重要的环节。
①蒲公英刺玫茶
制作方法：选用蒲公英根2g、刺玫花瓣1g，制成茶包即可。
蒲公英具有清热解毒、利尿消炎的作用，能帮助机体及时代谢体内的废物。
刺玫花也就是野生的小玫瑰花，因为含有更多的有效成分，所以比一般玫瑰花更能滋补养神。刺玫花还可以疏肝理气、暖胃消食，常喝有助于调理月事，让女生的气色变得红润。
②蒲公英白茉莉茶
制作方法：取蒲公英叶、白茉莉花，按照4:1的比例，做成蒲公英白茉莉茶。
蒲公英有清热润胃,对胃病患者有治疗作用 ,使幽门螺杆菌转阴 ,疼痛停止。
茉莉花，主温脾胃，有化湿和中、理气解郁之效，常用于脾胃湿浊不化、少食脘闷、腹泻和下痢腹痛等症。
所以，二者搭配，可以温脾胃，消胃痛。
二吃
贪吃的女人最可爱，可是会吃的女人最美丽。
人体所需的营养主要来源于吃东西，所以在吃东西的选择上，也是一个需要下功夫的一件事。
①补气血的食物
夸一个女人身材好，可能有些鲁莽，夸一个女人漂亮，可能有些肤浅，但是当你夸一个女人气色好的时候，对方感到很得体、舒适，因为你不仅夸了外在，更是夸了她的健康。
所以气血对于一个女人来讲非常重要，补气血，这些食物：
桂圆是补气血，尤其是补充人体精气和阳气的上上品，如果平时体寒，可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善。
银耳具有美白的功效，也有提振精神，补充气血之用。
红枣是传统的补气血的良好食材，一旦身体出现气血不足的征兆，就可以通过每天吃红枣来滋补，可以生吃，也可以煲汤喝。
②吃清淡食物
老夫子曾说：“色恶不食，臭恶不食，失饪不食……不得其酱不食。”味道粗陋，调味不当，入口令人皱眉，自然也就不能成就美女。
常吃重口味的食物，不仅会损害肾脏，诱发各种癌症，还会使皮肤粗糙，出现各种皮肤问题。所以，女人在生活中最好常吃一些清淡食物：
例如：各种时令蔬菜、各种瓜果、豆制品等；
做饭时，口味淡，不要放过多的盐；
食物要多样化，主食应以谷类为主。
三减少
①减少食量
“十分饱，吃到七分就正好”，吃饭的量要根据自己的真实情况而定，适可而止，可以帮助肠胃减少负担。
②减少吸烟、喝酒的量
吸烟不仅会危害自己的身体，诱发肺癌，还会影响他人的身体健康。长期大量饮酒，对肝脏非常不好，所以这两件事最好戒掉，或是减量。
③减少生气次数
气大伤身，生气会加快皱纹的增长速度，既伤肝，还会对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，导致脑溢血发生。
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