40岁是女人生命中的分水岭,青春一去不复返,健康也不再是炫耀的“资本”。
40岁开始,身体的各方面的机能开始下降,卵巢的功能衰退,各种严重的疾病都会不请自来。
因此,从这个阶段开始,女性应该学会养身,注意保养自己了!
表现一:腹痛、腰痛
卵巢癌浸润周围组织,或者与邻近组织发生粘连,压迫神经可引起腹痛、腰痛,其性质由隐隐作痛到钝痛,甚至较剧烈的疼痛。
表现二:胃肠不适
卵巢肿瘤会使周围的韧带受到压迫、牵拉,加上腹水剌激,往往会出现胃肠道症状。患病的女性还有可能会因胃肠不适,导致食欲不振,从而出现不明原因的消瘦等情况。
表现三:腹胀
腹胀是卵巢癌的红色“信号”究其原因在于肿瘤本身压迫,并在腹腔内牵及周围韧带所致。
如果在这个时期女性出现了不明情况的腹胀感,尽早去医院检查一下。
表现四:月经异常
如果一直准确的月经突然出现不明原因的提前、退后、闭经、经量特别多或少,一定要及时咨询医生。
特别是月经量变稀薄,似乎有水样液体混杂在经血中,平素白带量多,水样,带有臭味儿的患者,则更应引起重视。
卵巢是女性生命的源泉,要想预防卵巢癌,防止早衰,这3件事一定不要做!
1、常吃高脂肪食物
高脂肪食物摄入后,会在肠道细菌的作用下产生雌激素,而雌激素会激发卵巢癌的发生
例如全牛奶和脱脂牛奶相比较而言,常常喝全牛奶的患病率会更大一些。
2、不孕
有研究表明, 妊娠可降低卵巢癌发生的危险性,孕产次及累积妊娠月越多,发生卵巢癌的危险性就越小。
3、长期辐射下
长期在电离辐射的环境下工作或者生活,很有可能会导致卵母细胞增加,最终诱发卵巢癌的发生。
所以女性在生活环境、工作环境以及学习环境,都要有更好的选择。
》》一吃:
吃黄豆。黄豆中的大豆异黄酮对人体很好的,还能增加雌性激素的分泌,可以起到保护卵巢的作用。
》》二补:
①补充α-亚麻酸
α-亚麻酸是合成人体激素的重要成分,有促进卵子的发育,改善不孕不育具有重要作用,并且对女性来说可以延缓卵巢衰老。
苏子油是目前世界上所知α-亚麻酸最高的食物,α-亚麻酸的含量可以达到65%以上,是橄榄油中α-亚麻酸含量的80倍,是核桃油中含量的6倍。
②补充维生素E3
维生素E能够增加卵巢功能,使细胞膜和细胞内免受过氧化物的氧化破坏,从而有效的清除体内自由基,在防止衰老、肿瘤等方面起着重要作用。
有机南瓜子油中维生素E3含量相当高,达到410-620mg/kg,特别适合人体补充维生素E。
有机南瓜子油和苏子油搭搭配成苏子南瓜子油,不仅有助于卵巢健康,还有延缓女性衰老的作用。
》》三多做:
① 吐气扭转腰部
全身放松,上半身尽量保持直立,吐气,扭转腰部,保持5秒。左右各一次。
此动作可以纠正因平时姿态不正而引起的腹部胀痛,也能促使卵巢中偶尔出现的滤泡囊肿组织消失。
② 放松呼吸
吸气,双手向上伸展,保持5秒
吐气,双手合十,放于胸前。平衡呼吸。
此动作对于月经不调引起的腰腹胀痛有缓解作用,同时也使卵巢处于上佳的休息状态。
③ 闭眼放松
闭上双眼,全身放松。
此动作可促进全身腺体(包括卵巢及整个生殖系统)分泌均衡,消除失眠,抗衰老。
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