衰老，是人类无法避免的生命进程。
面对衰老，往往女性更重视，而男人大多不注意。
因而，生活中，很多人保养得当的女人，看起来比同龄人更显年轻。
反观男人，生活不拘小节，一系列的不良习惯，导致很多男人步入了“早衰”行列。
40岁前，男人出现4大迹象，警惕“早衰”了
40岁后，是男性加速衰老的阶段，如果，在40岁之前，就出现下面这些情况，那么，你很可能“早衰”了。
迹象1，皮肤松弛，不再英俊
漂亮的女人，深受男性喜欢，而英俊帅气的男人，也深受女人青睐。
然而，很多男人，不到四十岁，便出现皮肤松弛，抬头纹、下眼睑肿，细纹也开始慢慢爬上了脸庞。
曾经那张英俊的脸，慢慢变丑了，这说明，你已经步入“早衰”行列了。
迹象2，出现大肚腩，身材走样
年轻的时候，似乎多吃一点，体重也不会增加，还可以很简单的维持好身材。
然而，随着年龄的增长，渐渐的，体重增加，甚至出现了大肚腩，身材严重走样。
此时，或许你已经衰老了，身体机能开始下降，一旦管不住嘴，便很容易“发福”。
迹象3，掉发严重，甚至秃顶
生活中，掉头发，是十分常见的事情。
然而，一旦开始频繁大量地掉发，甚至于开始“秃顶”。
那么，你已经“早衰”了。
随着年龄增长，头发上的毛囊数量，便会开始减少，一旦头发变得“一毛不拔”，就会让你瞬间步入“大叔”的行列。
脱发，是男性衰老最明显的特征。
迹象4，鼻子塌平、变大
挺拔的鼻子，会给一个人的颜值加分。
然而，鼻子，也有最佳“保质期”。
20～40岁，是鼻子最好的状态。
一旦，40岁之前，鼻子变得塌平，鼻孔变大，和年轻时的“挺拔”相去甚远，那么，你已经步入“早衰”行列了。
男人，不想“早衰”，这五大习惯，哪怕只占一个，也要尽早改
习惯1，抽烟
香烟，是很多男人的伴侣，甚至一生都无法离开。
然而，吸烟，不仅严重损害身体健康，还会使人的容颜“早衰”。
吸烟，可让正常的衰老过程加速，“烟龄”达到十年，就足以产生附加的岁月痕迹。
香烟燃烧后的尼古丁，会造成最外层皮肤的血管变窄，而烟草中的化学物质，会损害胶原蛋白和弹性蛋白，也会产生各种皱纹，加速衰老。
因此，男人，想要对抗衰老，一定要尽早戒烟，任何时候戒烟都不晚，并且，越早戒烟越好。
习惯2，喝酒
酒文化，在我国由来已久，深受男人喜爱。
甚至，互不相识的二人，推杯换盏后，便可成为知心好友。
然而，喝酒不仅损害肝脏、胃部、心血管健康，还会加速衰老。
过度饮酒的人，眼角出现增龄性灰色物质的可能性，比一般人高33%。
因此，男性们，对抗衰老，还要不贪杯，少饮酒。
习惯3，常熬夜
不论是工作的压力，长期加班熬夜，还是夜晚的放松娱乐，男人们熬夜的机会，似乎越来越多。
熬夜，不仅会降低机体免疫力，甚至增加罹患癌症的风险，更会加速衰老。
长期熬夜，睡眠不足，会破坏皮肤的完整性，加快水分流失，容易的出现皱纹。
此外，熬夜，还会加速皮肤老化，导致皮肤松弛，色素沉积等。
长期熬夜，还会影响皮肤屏障的恢复。
因此，对抗衰老，一定要注意，不要熬夜，保证充足的睡眠时间。
习惯4，不运动
男人，一旦变得懒惰，不运动，便容易肥胖，身材走样。
一旦，身体肥胖，便会“显老”。
适当的运动，不仅有助于预防肥胖，还有助于锻炼肌肉，使人更显年轻。
并且，适量运动，能促使全身血液回圈加速，使机体活动张弛适度，从而润滑皮肤。
因此，男人们，不要太懒惰，动起来，适当的运动，可助力健康长寿。
习惯5，不刮胡子
不爱刮胡子，总是“胡子拉碴”的，会使人更显“颓废”。
并且，男人不爱刮胡子，更会危害健康，影响寿命。
美国传染病学期刊发表的一项报告表明：
总体来看，不是每日刮胡子的人，有45%故去，而至少每日刮一次胡子的人，则有31%辞世。
不常刮胡子者死亡率较高，可能是抽烟和一些社会因素所造成，但是也有小部分是受荷尔蒙影响。
是否常刮胡子，与患病机率有关。
因此，男性，还是要每天刮胡子，保持干净。
男人，想要“对抗”衰老，尽量这样做：
1、以茶代烟酒，延年益寿
抽烟，喝酒，会“加速”衰老，更损害健康。
饮茶，可延年益寿，促健康。
因此，男人，养成喝茶代替烟酒的习惯，十分有益。
长期抽烟喝酒，可选择草药茶，泡水代茶饮，助力健康。
泡一杯 尾参桔梗茶，排毒润肺，保肝养胃，去火消炎，是很好的选择。
自己动手，用蒲公英根、尾参根、菊苣根、桔梗，搭配在一起，热水冲泡，代茶饮，即可。
蒲公英，随处可见，药用价值极高，被称为“八大金刚”之一，去火消炎，对抗各种慢性炎症，效果尤佳。
尾参根，被称为上品，味甘多脂，质柔而润，补益五脏，滋养气血，增强免疫力。
菊苣根，药用价值高，用其泡水，可加速细胞修复速度，保护肝脏健康，对化学性或酒精性肝损伤，均具有显著保护作用。
桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，对于肺部健康十分有益。
吸烟喝酒者，经常泡上一杯，不仅有助于排毒，更有助于健康，慢慢养成习惯，可助力健康长寿。
2、以食补五脏，安全有效
自古以来，就讲究“男靠吃，女靠睡”。
中医讲，男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴。
因此，男人吃得好、吃的对，便可维持动的能量，以攒阳气。
中医认为，五色养五脏，日常多吃红、绿、黄、白、黑，五种颜色的食物，对于补益五脏，十分有益。
尤其是，男人可以多吃点黑，黑色入肾，有益肾脏健康。
此外，吃点西红柿，富含番茄红素，有益前列腺健康。
植物油，搭配吃，可提高雄性激素分泌水平。
每天吃点蔬果，强健血管，促健康。
3、以动代久坐，增强体质
想要对抗衰老，男人就要避免久坐，动起来，做适当的运动，来增强体质，对抗衰老。
慢跑
普罗沃杨伯翰大学的一名研究人员发现：
每天跑上30分钟，或40分钟，持续5天，可减缓端粒缩短的速度，使细胞衰老延缓9年。
可见，经常慢跑，有助于对抗衰老。
步行
步行，也就是走路，是最简答的运动方式。
每天步行半小时，可抗衰老。
经常步行，可活动你的肌肉，运动得越多，就越显年轻。
瑜伽
经常练习瑜伽，也有助于抗衰老。
通过瑜伽运动，可调节身体，促排毒，有益健康。
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