常言道“想长寿，要肠寿”，但生活中，真正关心肠道健康的人却很好，很多人肠道出了问题，自己却不在意，甚至不知道，直到恶变成肠癌，才追悔莫及。
相关数据显示，2015年我国约有 281.4 万人死于癌症，其中造成死亡人数在第五位的就是肠癌。
肠癌，越来越呈现出高发、年轻化的趋势。而肠癌原本比肝癌等癌症要好治疗很多，但由于很多人对肠道健康不重视，对肠癌不了解，导致在就诊时已经到了中晚期，措施了活命的机会。
肠癌早期不痛不痒，若是出现“3多、2黑”，赶快检查一下吧！
“3多”：
1、排便多
通常来讲，健康人一天排便次数多为1-2次，或者是两天1次，也有少数人一天3次，粪便大多成形便或软便。
一旦得了肠癌，最明显的改变就是排便次数增多，每天在3次以上，多的可以达到每天八九次，排便多不成形，每次会有排不净的感觉。
2、放屁多
放屁虽然不雅，却是每个人每天都会做的事，一个人每天至少放屁六次，但是最多放屁也不会超过20次，这是说正常的情况。
如果得了肠癌，肠道菌群会受到破坏，人就会变得屁很多，每天放几十个屁，而且屁的味道会异常难闻。
3、瘦的多
很多人觉得，我们吃进身体的食物是靠胃来消化的，其实真正负责营养吸收的，却是肠道。
肠道发生癌变后，必然影响肠道正常吸收功能，人失去充足的营养，自然会瘦的多，所以，突然暴瘦也是肠癌的早期常见信号。
“2黑”：
1、肤色黑
肠道不好，功能紊乱失调，身体的毒素就不能够很好的排泄，身体毒素堆积在体内，人的外表也会受到影响。
所以，肠道不好的人，肤色多暗淡发黑，也常会有痘痘、痤疮等问题找上门。
2、排便黑
当肠道肿瘤不断长大的时候，会引起肠道内出血，这些血和肠道内的粪便混合在一起，就形成了黑便。
在没有食用富含铁的物质情况下，经常排黑便，甚至是血便，应引起重视，及早就医。
》》关于肠道的检查
肠镜是医生用来检查大肠及结肠内部病变的一种诊断方式。除了检查肠癌，通过肠镜还可以诊断大肠息肉、大肠炎症性疾病如溃疡性结肠炎、慢性结肠炎等肠道疾病。
很多人对肠镜有恐惧，其实随着医疗技术的提升和发展，现在的肠镜检查已经没有以前那么痛苦，大多数患者会选择在全麻下做无痛肠镜检查。
除了肠镜，直肠指检也是很好的排查肠癌的方式。
直肠是肠道的末端，也是比较容易癌变的地方，检查直肠不必做肠镜那么麻烦，只需要做一个直肠指检就可以了。
生活中，预防肠癌，养好肠道，做好3件事！
第一件：少吃红肉，多补水
红肉，尤其是加工过的红肉摄入过多，是诱发肠癌的重要原因。想想以前的人，有多少得肠癌的？现在的人得肠癌的如此之多，你就明白了。
红肉不是不能吃，但一定要少吃，一天一两是比较健康的摄入量。
平时要多喝水，水能加速身体代谢，排出更多毒素，如果在喝水时，加入一些可以清肠养肠的花草茶，就能更好的养护肠道健康。
毛菊苣根茶，含有一种低聚糖，它在人体内发酵会引起双歧杆菌数量的增殖，生成益生素原形。
经常饮用，具有维持肠道微生态平衡，增强宿主免疫力，抑制肿瘤细胞生长，减少肠道内有害物质的产生与积累，抑制细菌毒素的产生等生理功能。
蒲公英根红茶，是经过发酵的茶，大大降低了蒲公英的寒性，适合更多的人饮用，帮助排肠毒，而不伤脾胃。
蒲公英，是一种“药食同源”的小植物，具有广谱抗菌作用，有“天然抗生素”之美誉，在一定程度上能替代临床上抗生素；能够帮助消炎杀菌，防治各类炎症。
第二件：避免久坐，多运动
长期久坐不动，运动量少，身体相对消耗就小，同时，现在人摄入的脂肪以及蛋白质等营养物质又都偏多，这样的不平衡极易引起肠道疾病。
不运动，肠蠕动就会减弱，肠道代谢产生物容易在肠内滞留，其中的某些有害成分可较长时间刺激结肠粘膜和肠壁，就容易让肠道发生病变。
研究发现，坚持运动6周就能改变人们的肠道细菌。以前不爱运动的人能够做到每星期运动3次，每次至少30分钟，肠道细菌产生丁酸盐的水平就会增加，减少肠癌的发生。
运动产生的丁酸盐对人类有非常多的好处，然而，令人难过的是，如果人们恢复不爱运动的“懒散”状态，运动对肠道细菌的积极影响就会逆转。所以为了身体健康，人们还是应该克服困难，坚持运动。
第三件：找准穴位，多按揉
肠胃不好，尤其是经常便秘的人，可以每天睡前按摩一下盲俞穴。
盲俞穴位于我们腹部中央肚脐旁边不到0.5寸部位，可能这一个穴位很容易被大家忽视。
不过想告诉各位朋友们，盲俞穴学能够帮助我们调理气血、止痛、润肠通便。能够调理排便过程中出现一系列的问题，比如腹痛，腹泻，便秘等。
想减轻自己的肠胃压力，我们可以在睡前按摩盲俞穴五分钟左右时间即可。
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