肠道，是人体最大的免疫器官，一旦肠道病变，疾病也随之而来。
近年来，肠癌的发病率，以每年5%的速度攀升，成为消化道第一恶性肿瘤。
据统计，每3分钟，就有一人死于大肠癌，每1.5分钟就有一人被确诊为大肠癌。
55岁后：肠道“加速”老化
随着年龄的增长，人体各项机能与器官，都会开始老化，而肠道，则是55岁后，加速老化。
肠道的健康，依赖于细菌的平衡，只有肠道内有益菌、有害菌，相互制衡，才会保证肠道健康。
然而，肠道内的友好细菌数量，在人体55岁后，开始大幅减少。
此外，更加容易导致消化功能下降，增加罹患肠道疾病风险。
如果，再加上不良的习惯，还会导致便秘的发生，增加肠道负担。
因此，55岁后，更需要格外注意养护肠道。
“大便”出现这种征兆，最好去检查一下，肠道可能“癌变”了！
1，大便性状异常
一旦，肠道内肿物压迫粪便，会导致大便性状改变，大便条变细、或呈扁条状、槽沟状、细条状等，有时，变形的大便条上还有一丝丝血痕。
2，出现便血
大便的颜色，发暗发红，或者伴有大量的粘液或者脓血，最好应当及时去医院进行检查和化验。
3，排便习惯改变
大便次数增多，便秘后出现腹泻，或大便前头干燥而末端变稀，或反复交替出现便秘与腹泻，都可能是肠道癌变信号。
防肠癌，这6种食物，劝你少往嘴里“塞”
1、烧烤
尤其是肉类，新鲜的肉被烤焦，会产生致癌物杂环胺，经常吃烧烤的人，易患癌症。
2、麻辣烫
又麻又辣又烫嘴的食物，会刺激加重胃肠道负担，会诱发胃肠道恶性肿瘤。
3、加工肉制品
热狗、香肠、火腿、腌肉、肉干、罐头肉等。
研究发现，每天食用50克的加工肉制品，可使患结肠癌的风险会增加18%。
4、油炸食物
炸鸡块、炸薯条等。
油炸食物，不但脂肪较多，还容易产生“丙烯酸”，很难消化，加重肠道负担。
5、奶油类食物
奶油，属于饱和脂肪酸，容易改变肠道内的菌群状况，增加那些促使胆汁酸盐变为致癌物的细菌含量。
6、精细食物
精白米面等，过于精细的食物，缺乏膳食纤维，易导致食物残渣、脂肪等堆积，致使肠道内膜脱落，发生器官性病变。
可用地瓜、土豆等薯类，代替部分粮食，多吃膳食纤维丰富的果蔬。
养护肠道，这几种食物，不妨多吃点
1，菠菜，能清理人体肠胃里的热毒，被誉为肠胃热毒的“清理工”。
2，黑木耳，是肠道减龄最出色的“钟点工”，可“洗涤”肠道。
3，韭菜，富含膳食纤维和类黄酮，有助于清理肠道，改善便秘。
4，海带，热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动，润肠通便。
5，豆芽，含有的叶绿素，可防治肠癌，尤其是直肠癌。
防肠癌，还要做好这几点：
1、茶水，喝一点
经常喝点茶水，不仅可润肠通便，排肠毒，还有助于预防癌症。
玉兰根茶，泡水喝，排肠毒，改善肠道菌群，缓解便秘，防肠炎肠癌，是不错的选择。
玉兰根，是一种药食两用的植物，其根茎药用价值高，对改善肠道内环境，促进粪便排出有很好的帮助。
相关研究表明，玉兰根根富含菊粉，一种可溶性膳食纤维，对保养肠道，调节肠道菌群，改善肠炎有不错的帮助。
还有研究显示，其提取物可促进有益菌的数量，抑制有害菌生长，从而改善肠道内微环境。
同时，还能清肠排毒，改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留的时间，利于粪便排出，增加排便量，预防和改善便秘。
2、粗粮，吃一点
生活中，很多人粗粮吃的少，粗纤维摄入不足，不但容易导致便秘，还容易增加肠癌风险。
研究发现，每天摄入35g以上的粗纤维，可使结肠癌的发生率降低40%。
因此，生活中，粗粮还是要适当的吃一点，切莫吃得过于精细。
3、运动，多一点
运动少，不利于肠道蠕动，也会增加便秘、肠癌风险。
每天进行至少30分钟的体育锻炼，可促进肠道蠕动，便秘的苦痛也随之迎刃而解！
走路，是运动中最基本的一个，通过走路，能有效地帮助排除宿便，对便秘很有效果。
4、排便，及时一点
生活中，有一些非常时刻，有人会“憋便”，这样对于肠道健康，十分不利。
长期忍便，会导致体内有毒物质，不能及时排出，滞留在肠道的粪便，经细菌分解、合成各种毒素，直接伤害肠道。
忍便，还会导致大便没有规律，增加肠癌的发生率。
因此，当便意来袭，一定要及时排便，切莫“隐忍”。
5、检查，做一点
肠癌的早期发现，对于治疗，有着积极的作用。
因此，日常生活中，要注意肠道的健康。
40岁后，每年做一次大便隐血试验，每5-10年做一次结肠镜检查。
50岁后，每五年查一次乙状结肠镜/ 结肠造影/ CT结肠成像，每3年做一次大便DNA检查。
有肠癌家族遗传病史、肠道息肉、久坐等人，及时完善肠癌筛查。
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