胃不好，少碰2物，多食3菜，常饮4茶，胃会慢慢变好，少遭罪！

喝点冷饮，就胃痛；

刚吃完饭，就胃胀，打嗝；

还经常嗳气，腹泻，反酸，消化不良......

如果，你也经常这样，那么，你的胃部不健康了，需要好好养胃了。

胃不好，难长寿，内伤脾胃，百病由生。

十人九胃，这其中，大多数都是一张嘴“吃”出来的。

因此，有“胃病，三分治，七分养”之说，想要为好，一定要管住嘴。

胃不好，少碰2物，多食3菜，常饮4茶，胃会慢慢变好，少遭罪！

胃不好，少碰2物

1、酒精饮品

代表：白酒、啤酒、鸡尾酒等。

胃不好的人，一定要注意，不能喝酒，尤其是空腹喝酒。

酒精，可直接损害胃粘膜，酒越浓、饮酒量越大、饮酒时间越长，对胃黏膜刺激性越大。

长期喝酒，容易引起黏膜糜烂或溃疡，甚至会引起胃出血。

因此，胃不好，一定要远离酒精饮品，尤其是胃炎、胃溃疡者，应禁酒，以免加重病情。

2、冷凉之物

代表：凉水、冷饮、雪糕、冰激凌、寿司、海鲜等。

胃部，喜温热，怕冷凉。

夏季的胃肠疾病，大多数也是“贪凉”所致。

因此，胃不好的人，要注意，少吃生冷之物，尽量选择温热食物。

胃不好，多食3菜

1、甘蓝

甘蓝，被誉为天然的“养胃菜”。

其营养丰富，含有的维生素K1、维生素U，有助于改善胃部溃疡，保护并修复胃黏膜组织率。

因此，生活中，多吃点甘蓝，有益胃部健康。

2、秋葵

秋葵，也有益胃部健康。

秋葵中，含有大量的黏液，这种黏液，是秋葵中含有一种黏性糖蛋白，是由丰富的果胶、多糖等膳食纤维构成。

经常食用，能帮助消化，起到健胃整肠，保护胃肠和皮肤黏膜的作用，对胃炎、胃溃疡等疾病，有一定的食疗作用。

3、菠菜

春季，也是吃菠菜的好时节，可润燥养肝、益肠胃、通便秘。

多吃点菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。

此外，菠菜中，还丰富的纤维素，能帮助肠道蠕动，从而有利排便。

食用菠菜时，最好焯一下水，除去草酸，避免影响钙的吸收。

胃不好，常饮4茶，胃会慢慢变好，少遭罪

茶疗，在调理胃病方面，都具有其独特的优势，以理气、活血、和胃、止痛，达到治根的目的。

因此，胃不好的人，多饮茶，也是不错的选择。

1、刺玫花茶，暖胃止痛

刺玫花，是一种野生的小玫瑰花，药性温和，用其泡水，可暖胃止痛。

《纲目拾遗》记载：治肝胃气痛。玫瑰花阴干，冲汤代茶服。

刺玫花，可健脾降火，能治腹中冷痛，胃浣积寒，顺行血气、安神、通便，降火气，调理血气，缓和情绪。

所以，生活中，经常胃寒，胃痛的人，用刺玫花泡水，是不错的选择。

2、黄花郎陈皮茶，杀菌止痛

黄花郎，在春季发芽，是一种野菜，也是草药。

中医认为，黄花郎，入肝、胃二经，擅长清胃热，治胃痛。

现代药理研究表明，黄花郎，还可杀灭幽门螺杆菌，减少胃溃疡的发病几率，对于各种类型胃脘痛，也有改善之效。

陈皮，味辛、苦，入脾肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。

此外，陈皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。

二者配搭在一起，泡水喝，养胃杀菌，消炎止痛，健脾和胃，效果尤佳。

3、苦荞茶，促消化

苦荞，作为一种粗粮食物，用其泡水喝，可促消化，有益胃部健康。

《本草纲木》记载苦荞，“降气宽肠磨积滞， 消热肿风痛，除白浊血滞， 脾积泄泻”。

苦荞，能消积， 有益气力、降气宽肠健胃的作用。

所以，用苦荞泡水喝，也是不错的选择。

4、大麦茶，解油腻

生活中，吃太油腻的食物，对胃部来说，是个巨大的负担。

此时，泡一杯大麦茶，可解油腻，促消化。

据《本草纲目》记载，大麦，味甘性平，有平胃止渴，消渴除热，益气调中，宽胸下气，消积进食，宝五脏化谷食之功。

所以，用大麦泡水代茶饮，对于胃部健康，也十分有益。

最后，几个小动作，经常做，健脾养胃，更健康

揉腹

闲来无事，揉揉腹，可促消化，减少积食的现象，有益胃部健康。

揉足三里

打通胃经，促进消化，延年益寿。

按内廷穴

可清胃泻火、理气止痛。

胃火引起的牙痛、咽喉痛、胃酸、便秘等，都可以按摩内庭穴。

早上七点到九点，胃经旺盛，此时，进行按摩刺激内庭穴，去胃火的效果会更好。

乞丐蹲

找一堵墙，一个舒适的软垫。

站在墙前，屈膝下蹲，背要直，贴靠墙壁或靠在软垫上。

女士两脚并拢，屈膝下蹲，双手结孔子手印，自然放在膝盖上，放松身心。

男士，两脚微微分开，屈膝下蹲，双手结孔子手印，自然放在膝盖上，放松身心。

头要中正，头顶百会与会阴穴成一条直线，屁股离地，紧压小腿肚上。

15分钟后，慢慢起身，不要过快过猛，原地舒展身体，即可。

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