喝点冷饮,就胃痛;
刚吃完饭,就胃胀,打嗝;
还经常嗳气,腹泻,反酸,消化不良......
如果,你也经常这样,那么,你的胃部不健康了,需要好好养胃了。
胃不好,难长寿,内伤脾胃,百病由生。
十人九胃,这其中,大多数都是一张嘴“吃”出来的。
因此,有“胃病,三分治,七分养”之说,想要为好,一定要管住嘴。
胃不好,少碰2物,多食3菜,常饮4茶,胃会慢慢变好,少遭罪!
胃不好,少碰2物
1、酒精饮品
代表:白酒、啤酒、鸡尾酒等。
胃不好的人,一定要注意,不能喝酒,尤其是空腹喝酒。
酒精,可直接损害胃粘膜,酒越浓、饮酒量越大、饮酒时间越长,对胃黏膜刺激性越大。
长期喝酒,容易引起黏膜糜烂或溃疡,甚至会引起胃出血。
因此,胃不好,一定要远离酒精饮品,尤其是胃炎、胃溃疡者,应禁酒,以免加重病情。
2、冷凉之物
代表:凉水、冷饮、雪糕、冰激凌、寿司、海鲜等。
胃部,喜温热,怕冷凉。
夏季的胃肠疾病,大多数也是“贪凉”所致。
因此,胃不好的人,要注意,少吃生冷之物,尽量选择温热食物。
胃不好,多食3菜
1、甘蓝
甘蓝,被誉为天然的“养胃菜”。
其营养丰富,含有的维生素K1、维生素U,有助于改善胃部溃疡,保护并修复胃黏膜组织率。
因此,生活中,多吃点甘蓝,有益胃部健康。
2、秋葵
秋葵,也有益胃部健康。
秋葵中,含有大量的黏液,这种黏液,是秋葵中含有一种黏性糖蛋白,是由丰富的果胶、多糖等膳食纤维构成。
经常食用,能帮助消化,起到健胃整肠,保护胃肠和皮肤黏膜的作用,对胃炎、胃溃疡等疾病,有一定的食疗作用。
3、菠菜
春季,也是吃菠菜的好时节,可润燥养肝、益肠胃、通便秘。
多吃点菠菜,可促进胃和胰腺分泌,从而达到促进消化的作用。
此外,菠菜中,还丰富的纤维素,能帮助肠道蠕动,从而有利排便。
食用菠菜时,最好焯一下水,除去草酸,避免影响钙的吸收。
胃不好,常饮4茶,胃会慢慢变好,少遭罪
茶疗,在调理胃病方面,都具有其独特的优势,以理气、活血、和胃、止痛,达到治根的目的。
因此,胃不好的人,多饮茶,也是不错的选择。
1、刺玫花茶,暖胃止痛
刺玫花,是一种野生的小玫瑰花,药性温和,用其泡水,可暖胃止痛。
《纲目拾遗》记载:治肝胃气痛。玫瑰花阴干,冲汤代茶服。
刺玫花,可健脾降火,能治腹中冷痛,胃浣积寒,顺行血气、安神、通便,降火气,调理血气,缓和情绪。
所以,生活中,经常胃寒,胃痛的人,用刺玫花泡水,是不错的选择。
2、黄花郎陈皮茶,杀菌止痛
黄花郎,在春季发芽,是一种野菜,也是草药。
中医认为,黄花郎,入肝、胃二经,擅长清胃热,治胃痛。
现代药理研究表明,黄花郎,还可杀灭幽门螺杆菌,减少胃溃疡的发病几率,对于各种类型胃脘痛,也有改善之效。
陈皮,味辛、苦,入脾肺二经,可理气健脾,调中和胃,擅长治疗脾胃气滞证。
此外,陈皮所含的挥发油,可刺激胃肠道平滑肌,促进消化,排肠道积气,增强食欲。
二者配搭在一起,泡水喝,养胃杀菌,消炎止痛,健脾和胃,效果尤佳。
3、苦荞茶,促消化
苦荞,作为一种粗粮食物,用其泡水喝,可促消化,有益胃部健康。
《本草纲木》记载苦荞,“降气宽肠磨积滞, 消热肿风痛,除白浊血滞, 脾积泄泻”。
苦荞,能消积, 有益气力、降气宽肠健胃的作用。
所以,用苦荞泡水喝,也是不错的选择。
4、大麦茶,解油腻
生活中,吃太油腻的食物,对胃部来说,是个巨大的负担。
此时,泡一杯大麦茶,可解油腻,促消化。
据《本草纲目》记载,大麦,味甘性平,有平胃止渴,消渴除热,益气调中,宽胸下气,消积进食,宝五脏化谷食之功。
所以,用大麦泡水代茶饮,对于胃部健康,也十分有益。
最后,几个小动作,经常做,健脾养胃,更健康
揉腹
闲来无事,揉揉腹,可促消化,减少积食的现象,有益胃部健康。
揉足三里
打通胃经,促进消化,延年益寿。
按内廷穴
可清胃泻火、理气止痛。
胃火引起的牙痛、咽喉痛、胃酸、便秘等,都可以按摩内庭穴。
早上七点到九点,胃经旺盛,此时,进行按摩刺激内庭穴,去胃火的效果会更好。
乞丐蹲
找一堵墙,一个舒适的软垫。
站在墙前,屈膝下蹲,背要直,贴靠墙壁或靠在软垫上。
女士两脚并拢,屈膝下蹲,双手结孔子手印,自然放在膝盖上,放松身心。
男士,两脚微微分开,屈膝下蹲,双手结孔子手印,自然放在膝盖上,放松身心。
头要中正,头顶百会与会阴穴成一条直线,屁股离地,紧压小腿肚上。
15分钟后,慢慢起身,不要过快过猛,原地舒展身体,即可。
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