目前，我国已经有越来越多的肾病患者，每10人中就有1人患有肾脏疾病，而我国成人慢性肾脏病患病率更高达10.9%。
肾脏是人体重要的代谢器官，一旦肾脏受损，出现肾衰竭或是尿毒症，人的生命也随之受到威胁。而更需要注意的是，肾病也是一种“夫妻病”。
躺在病床上的是一对90后夫妻，半年前，丈夫小张总是感到腰酸无力，身体虚弱，尿液中还总是出现泡沫，可是当时小张并不了解肾病，以为只是自己累到了。
于是，便没放在心上，也没去医院检查，可于此同时，小张妻子也出现了同样的状况，甚至连吃饭也变得难以下咽。一次，小张在上厕所时突然出现了尿血，这时俩人才赶紧跑去医院，查查到底是怎么回事。
医生立刻进行了相关的超生检查，发现夫妻俩肾体积异常增大、肾皮质增厚，且还存在尿隐血、尿蛋白，血肌酐也高出正常水平，夫妻二人均是患上了肾衰竭。
一时间，夫妻俩纷纷抱头痛哭，那么，究竟是什么原因导致夫妻俩肾衰竭呢？
两人本是90后小夫妻，结婚后便一直生活在一起，由于不会下厨，因此，吃什么都要叫外卖，尤其偏爱一些烧烤、炸鸡等食物。
俩人平时也很少喝水，经常饮料不离手，甚至夜生活靡费，夫妻生活比较频繁，但俩人也一直不放在心上。
直到最后出现了尿血，这才赶紧跑去医院，没想到竟是肾衰竭，需要终身透析。
夫妻俩由于生活习惯、饮食习惯都趋向一致，因此患上了同样疾病，医生指出：不想肾衰竭，两人间的这3种恶习，再难也要改！
恶习一、爱叫外卖
现代人爱叫外卖的很多，可是外卖虽然看着安全可口，实则是高油、高盐、高糖的“三高”食物，对肾脏的伤害十分大。
高盐摄入可导致高血压，肾脏血液循环能力减弱，代谢负担加重。
高蛋白饮食，尤其是猪肉、牛肉和羊肉，可加重肾脏负担；
高热量是涉及海鲜、动物内脏等，这些食物的摄取尿酸会升高，造成高尿酸血症，对肾脏的损伤是毋庸置疑的！
恶习二、饮料代替水
随着生活的丰富，越来越多的人爱上了喝可乐、果汁、奶茶等含糖饮料。
殊不知，饮料中富含各种添加剂、色素、防腐剂等，即使是果汁饮料，也添加了大量的糖分。
这些饮料一旦摄入体内，就会大量促进体内水分的排出，增加了肾脏的负担，同时还增加了患上肾结石的风险。
恶习三、夫妻生活靡费
睡觉之前，正是酝酿睡意的好时机，但这时候很多男女不克制，依然我行我素。
尤其是男性，过度行房事的话，很可能会造成各种器官的功能障碍，男性的肾虚也会由此而来，而女性也会肾水而不足，免疫力降低。
这样夜里没有节制地“透支”自己，会让肾脏长期处于一种超负荷的工作状态，所以减少频率，要做到适度。
预防肾衰竭，既要治己病，也要治他病！
夫妻之间总是在相同的生活环境中，长期保持着一种相同的膳食结构，以及生活习惯，患同一种疾病的可能性是存在的，尤其是肾病，肠癌，胃癌等疾病。
所以，要想医治自身疾病，就要学会改善生活习惯，如戒烟、戒酒、饮食多样化、控制体重、适当运动等等。
不光自己要重新改正，另一半也要积极陪同，这样才能杜绝疾病再次发生。
预防肾衰竭，养好肾脏，谨记“四个一点”：
一、水分多一点
肾主水，多喝水，有助于帮助肾脏代谢毒素，减轻肾脏负担，对于预防肾病很有益处。平时也可以喝点养生茶水，功效更佳。
黄花苗黄须茶
取黄须、黄花苗、玉竹、玫瑰花制成，热水冲泡即可。
黄须，入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染等病；还可改善肾功能，减轻或消退浮肿，降低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒；
黄花苗，素有“尿床草”的美誉，也就是说它利尿的功效很强大，可以促进排毒，减轻肾脏负担！和黄须一起可增益其排石作用，对慢性肾炎也有缓解作用；
玉竹可调节体液，其含有的甾甙，还有强心的作用。玫瑰综合滋补，可以中和茶中的寒性。
四者搭配，对防治肾炎、肾结石有益，有利于保护肾脏健康！
二、睡眠多一点
良好的睡眠，对人身体有很大作用，这不仅有利于保护大脑、肝脏、血管，还有利于养护肾脏等。
并且良好的睡眠，对气血生化、肾精的保养起着重要作用。
但是研究显示，每天睡眠时间不足6个小时的人，蛋白尿发生风险明显增加，肾功能下降速度更快。
并且休息不足还会造成人体免疫力下降，加速肾病的发生，对疾病控制不利。
三、运动勤一点
常言道：生命在于运动，坚持有氧运动，这有利于提高身体的免疫力，促进血液循环，更利于体内毒素排出。
最好每周坚持3到5次，每次运动时间至少为30分钟，尽量选择有氧运动，如慢跑、打太极、游泳等。
打太极拳，有利于养肾，可加强两肾和命门的功能，让肾精充实、阳气旺盛、发泽耳聪。
四、检查全一点
很多人都会体检，但是在体检时若是不全面，就会遗漏一些疾病的指标，以此错过最佳治疗时机。
就像血肌酐检查，这是判定肾衰竭的指标。
一般来说，血肌酐正常值标准为：44-133μmol/L，当血肌酐超过133μmol/L时，意味着肾脏出现损伤，可能已经肾功能不全、肾衰竭。
所以，体检时要格外注意，不要遗漏。
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