女人，最在乎的，恐怕就是自己的容颜了！
所以，女性朋友，往往会回避关于自己“衰老”的话题。
其实，女性都有一个平均衰老临界点，即35.09岁。
也就是说，在35.09岁到来之时，之前的巅峰状态，会轰然下滑。
衰老，也就从这一刻开始！
一、绝经提前
女性绝经，意味着其卵巢功能的衰退，一般来说，通常在45-55岁之间绝经。
但是，如果在45岁之前，便开始绝经，很有可能是卵巢早衰，雌激素已经不再分泌了。
这种情况的发生原因，尚不明确，可能与女人生活方式的改变，精神压力增加有关。
一旦绝经期提前，很容易导致失眠、阴.道炎症、骨质疏松、心血管疾病等。
二、牙齿变长
如果感觉自己的牙齿，变得比以前长了，而且牙缝也开始松弛。
出现这种情况，也许并不是牙齿真的增长了，而是牙龈已经开始萎缩了！
这是因为，身体的各个器官逐渐衰老之时，我们的皮肤细胞，也会失去活力，皮肤变得越来越松弛，而牙龈也会“松弛”，出现萎缩的情况。
三、鼻子变大
女性的鼻子，最挺拔的时候，是20-40岁。
一旦过了这个年龄段，会发现鼻子开始变得有些塌陷，显得比以往要大。
这是因为，皮肤组织和骨骼都会有萎缩的情况，所以鼻子会塌陷，看起来很大。
因此，如果发现自己的鼻子，明显变大，那么，很有可能提早进入了衰老期！
四、皱纹增多
通常来讲，年轻的女子，面部皮肤都是细嫩丝滑的，很少有皱纹的出现。
但是，随着女性逐渐迈向衰老期，皮肤便会缺水松弛，出现令人不悦的皱纹。
尤其是法令纹、木偶纹、三八纹、泪沟纹等。
以上这4个衰老的表现，若占一个，那么，很有可能，你已经提早进入了“衰老期”，要提高警惕！
2种饮食方式：
1、不吃早餐
不吃早餐，似乎已经成为一种生活习惯。
其实，你不知道的是，早餐才是一天之中，最为重要的一顿。
女人长期不吃早餐，会持续动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之，导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。
2、重口饮食
很多女性朋友，都喜欢吃油炸、麻辣、酸甜等等，这类重口味饮食。
殊不知，这会加重胃肠负担，增加患肠胃癌的风险。
另外，常吃重口味食品，会导致体内的酸碱失衡，更容易滋生一些对身体不好的细菌。
进而导致女性内分泌失调，皮肤老化，炎症增加。
3个日常习惯：
1、爱操心
常言道，笑一笑十年少，愁一愁白了头。
女人如果烦心事多，平时还爱操心，是很容易造成压力过大的。
而长期处于高压状态，女人自然会越来越显老！
2、常吸烟
都知道，吸烟有害健康，却不知，吸烟还会加速女性衰老。
经常吸烟的女性，会使皮肤变得粗糙、没弹性，皱纹多，尤其是眼角和唇周的皱纹，会明显增多。
另外，长期吸烟，还会减少性.激素的分泌量，易出现月经失调、经期紊乱，更年期综合症提前等问题。
3、重妆容
化妆品，是很多女性的最爱，适量使用，确实有很好的延缓衰老作用。
但有切忌不要过度、过重使用化妆品。
研究发现，化妆品中，有某些化学成分，会扰乱体内激素的自然分泌，致使女性更年期提前1-4年。
另外，选择化妆品时，不要贪图便宜，选择一些廉价的、“三无”的产品，最好选择正规厂家生产的。
两补：
1、补充茶叶水
《本草纲目》中记载：诸药为各病之药，茶为万病之药。
所以，女人日常也要多喝茶水，以达到排毒养颜，抗衰老的作用。
刺玫花茶：温养血脉，延缓衰老，是女性日常饮用的花茶之一。
刺玫花，是一种野生小玫瑰花，性温，有调经活血，促进血液轮回，温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，还有延缓衰老的作用。
玉参茶： 《本草纲目》将其列为上品，男女老少皆宜，其补益作用可与人参、黄芪相比。
玉参，味甘多脂，质柔而润，是一味养阴生津的良药。其所含的维生素A，对改善干裂、粗糙的皮肤状况，有不错的作用。
另外，其含有的玉竹多糖，能提高超氧化物歧化酶活性，增强对自由基的清除能力，抑制皮脂过氧化，降低丙二醛含量，从而减轻对集体组织的损伤，并延缓衰老。
2、补好花青素
花青素，属于生物类黄酮物质，而黄酮物质最主要的生理活性功能，便是自由基的清除能力，和抗氧化能力。
相关数据指出，花青素，是当今人类发现，最有效的抗氧化剂，也是最强效的自由基清除剂！
其抗氧化性能，比VE高50倍，比VC高20倍！
食物来源：紫甘薯、紫薯、蓝莓、桑葚等。
两通：
1、肠道畅通
经常大便燥结难解，肠道不畅的人，皮肤易干燥、粗糙，以及早衰。
德国科学家曾指出，如果能治疗疾病的，都可称为药的话，人们的肠道，至少可以制造出100种药！
这足以说明，肠道的免疫和自愈能力是非常强大的，它不仅是重要的排毒器官，也是人体最大的免疫系统。
所以，肠道是否畅通，决定了女人的容颜，以及身体的健康与否。
2、气血畅通
中医认为，皮肤之健美，很大程度上，取决于身体内的气血畅行流通。
有气滞血瘀的人，往往会肌肤粗糙、有黑斑、面色暗晦等。
因为，气血在体内运行，输送着营养和信息，一旦气血不通，不仅会影响容貌，还会出现很多疾病。
所以，想要看起来更年轻，一定要保持气血的畅通！
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