如今,有心脏病的人越来越多,在诸多心脏病中,人们最怕的就是心梗。
心梗,又叫心肌梗死,是非常危险的一种心血管疾病,往往突然发病,短时间内就能要命。
虽然心梗病发快,但其形成其实也有一个漫长的过程,是致病因素长期存在的结果。
42岁的张先生和太太算是青梅竹马,俩人结婚快20年了,本来挺幸福美满的,但前些年张太太下海经商了,张先生怕丢了铁饭碗,一直蹲在原先的单位。
张太太头脑精明会说话,生意越做越好,张先生却越来越不放心,都说男人有钱就学坏,这女人有钱也保不齐,现在小男生比小女生还愿意找大款。
张先生总怀疑太太,这让张太太很苦恼,自己每天工作忙的要死,回家还要受到丈夫的质疑,真是想想都气。
这天晚上,张太太加班到很晚才回家,刚一进门就被浓烈的烟味呛得直咳嗽,张太太抱怨:"你就不能少抽点烟吗?以前一天一包,现在一天都两三包了,你的肺不要了?"
张先生一听就不乐意了,说太太故意和他吵架,有外心之类的,气的张太太不想理他,直接去卧室睡觉了,张先生就继续在客厅抽烟生气。
半夜的时候,张太太听到扑通一声,出门一看,丈夫倒在地板上,昏迷不醒了,张太太赶紧拨打120,救护车很快赶到,医生初步判断张先生是心梗了,需要赶紧拉回医院抢救。
可就在救护车开往医院的路上,张先生就突发房颤,不治身亡了。张太太痛哭不已,可自己丈夫平时身体挺好的,怎么就突然心梗了呢?
医生说,这可能和张先生平时抽烟太多,不知节制有关。
很多人都知道,抽烟伤肺,其实抽烟也很伤心,尤其是心血管。
吸烟对心脏的损害,有间接的,也有直接的。
间接的是通过引起动脉硬化、高血压、高血脂等加重心脏负荷、影响心肌供血来损害心脏;
直接的是通过炎性反应,通过烟草毒性代谢产物直接损伤心肌。
研究证实,吸烟可以直接使冠心病发病风险增加2~4倍,冠心病死亡风险增加2~3倍。
而年轻人吸烟风险更大,引发心肌梗死的危险较年老者高4倍,而如果冠脉放了支架后仍然吸烟,再狭窄的发生率也会增加。
临床中,中青年人的心肌梗死,主要的危险因素就是吸烟。
除了吸烟,以下3个生活习惯也会损伤心脏:
1、过量饮酒
小酌怡情,大酒伤身。生活中常见嗜酒如命的人,以致于过量饮酒,心脏供血不足,导致心脏疼痛,胸闷气短。
另外,饮酒过量还会增加高血压、高血脂的风险,这些因素又会增加心梗及心脏猝死的风险。
2、爱吃加工肉
瑞典研究人员发现,男性即使每天只多吃一两片火腿(约50克),也会使心脏衰竭发生的几率上升8%。
香肠、培根、热狗、火腿等加工肉,大多经过烟熏、腌渍、盐渍等处理,有时还会添加一些例如硝酸盐、磷酸盐等防腐剂,这些成分有损心脏的健康。
3、经常熬夜
心脏无法对午夜工作产生良好反应。研究人员发现,神经活动能加速心脏的跳动,而午夜的神经活动不像早上和下午那么活跃。
这好像在冷天启动汽车一样,引擎还没有预热,就以最快的速度启动。实在是很容易产生耗损。
养护心脏,预防心梗,需要做到以下几点:
1、控制三高
高血糖、高血压、高血脂是危害心血管,诱发心梗发生的重要因素,所以,平时控制三高很重要。
除了少吃肉,多吃蔬菜,有饮茶习惯的人,也可以将黄花郎、荷叶、小叶苦丁三者搭配,制成黄花郎荷叶茶饮用,辅降三高、养护心血管。
黄花郎味苦甘寒,有良好的药用价值,可调节餐后血糖,也能降低血脂。
荷叶碱是荷叶中提取的生物碱,荷叶碱可扩张血管,有降血压的作用。荷叶中富含的黄酮类物质,可以增加冠脉流量,对心肌梗塞有对抗作用;对急性心肌缺血有保护作用;对降低舒张压,防治心律失常、心血管病等也起重要作用。
药理研究表明,小叶苦丁可增加心脏冠脉流量,对高血压患者降低血压有一定的帮助。且能降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白,并升高高密度脂蛋白,具有降脂,调节免疫的功效。
2、三个时段喝对水
保护心脏在三个时段要喝对水:
第一杯,是早晨起床后,可以降低血液黏稠度;
第二杯,睡前半小时,能稀释血液,预防心梗和血栓;
第三是,深夜醒来时,少喝一口水能增加身体水分,保护心脏。
3、多吃新鲜水果
很多水果有养护血管、养护心脏的作用:
石榴:软化血管。
木瓜:含十七种以上氨基酸及多种营养元素,能软化血管。
苹果:每天食300g,血液中胆固醇水平即可下降,血管也不会硬化。
柑橘:在水果中,柑橘含抗氧化成分最高,可预防血栓形成。经常食用,可预防心血管疾病。
草莓:富含维生素和果胶物质,防治动脉粥样硬化,冠心病,脑溢血有很高临床价值,对高血压有一定功效。
4、早睡晚起
心脏不好的人应该早睡晚起。起床前在床上养神10分钟,再下床活动。
有可能的话,每天最好能保证20分钟左右的午休。
5、牢记一个穴位
在肘窝的曲泽穴到上臂的天泉穴这一段寻找阿是穴,阿是穴不是某个固定的穴,哪里最敏感,最痛就是它。
找到阿是穴后要重点按揉,直至痛感消失,心包经的阻滞情况会大大改善,心绞痛的发作间隔会明显延长,心梗的发生几率就会接近于零。
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