血液粘稠，也被称为血稠，在医学上叫“高粘稠血症”。
一旦血液粘稠过度，就会诱发血栓、动脉硬化、脑梗、心梗等心脑血管疾病。
通常来讲，血液粘稠，通常发生在老人身上。
1、单侧手脚突然麻木
这是俗称“小中风”的短暂性脑缺血发作常见的症状之一。
通常包括半侧的脸部或手脚感觉异常，嘴歪、眼斜、流口水、吞咽困难等症状，都可能发生。
小中风的出现就是血液垃圾太多的一级警报，应予以重视，否则很容易诱发中风、脑出血等心脑血管疾病。
2、下蹲头晕胸闷
有些人，经常在下蹲的时候出现头晕、胸闷。
这都是因为血液回流心脏减少，再加上如果血液粘稠的话，血液流动速度更慢了，使得心脏大脑供血不足，出现这些问题。
3、阵发性视力模糊
当体内的血液变的粘稠，其血液流速就会变慢，这个时候体内的营养以及血液不能够及时的供给到神经，随之就会可能引起视网膜以及视神经短暂性缺氧缺血的症状，看东西出现一阵阵模糊。
4、嘴唇发绀
一些血液粘度高的人，通常会伴有红细胞增多症状，这个时候，这些患者的嘴唇就会发绀(呈青紫色)，而且稍微做一些体力劳动，就很容易出现喘不过气的现象。
这种现象，不仅仅会发生在老年人身上，一些年轻人，也容易血液粘稠，要时刻注意！
1、抽烟酗酒
血液粘稠的人，不想被“梗住”，就要防止血栓的形成，也要预防血管硬化。
而长期的吸烟，酗酒，会加速血管硬化，导致血管壁的损伤。
不管是抽烟，还是喝酒，过量的话，会产生使身体“生锈”的活性氧，且会增加胆固醇和中性脂肪的量，增加血液粘稠度。
所以，戒烟少酒，是保护血管，预防血栓，保护血管健康的的重要方法！
2、摄盐过量
正常来讲，每人每日食盐的摄入量，应保持在6克以内。
如果摄入过多，会导致体内钠的增多，进而会使血压升高，增加血压的压力。
长此以往，不仅会损害心脏、肾脏的健康，也会进一步损害血管的健康。
3、好吃懒做
懒惰，久坐，不运动，是血管堵塞的最大的诱因。
长期不运动，血管里面的“垃圾”，就没办法排出体外，会导致血液流速变慢，血液容易变粘稠，最终堵塞血管，增加血栓形成的风险。
所以，日常生活中，切莫过于懒惰，要适当进行运动，有助于血管健康，也有利于身心健康！
喝3水：
1、绿茶
绿茶跟其他茶相比，其中的抗氧化物质，如黄酮类物质、花青素物质会相对多一些，而这个原因跟绿茶的制作工艺有一定的关系，不需要经过发酵的步骤，以至于让它的氧化程度是最低的。
经常喝绿茶对心血管健康最有益：在相关的研究上发现，绿茶中含有的丰富黄酮类物质，具有抗氧化抗衰老的功效，还能够预防心血管疾病的发生危险。
2、古古丁荷叶茶
古古丁荷叶茶：古古丁、富丁、荷叶
荷叶：十分常见，其含有黄酮，和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
富丁：就是常说的，小叶苦丁。其可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者，有很大的好处。
古古丁：研究表明，古古丁的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。
3、苦荞茶
苦荞，是蓼科双子叶植物，可降低血脂，扩张、软化血管，预防脑血管出血；
还能够促进机体新陈代谢，增强解毒能力，有抗凝血的作用。
常喝苦荞茶，可维持血管壁正常的韧性，有助降低血糖，帮助清理血管里的垃圾。
补3物：
1、蜂胶
蜂胶是一种天然的高效免疫增强剂，可以刺激机体的免疫机能，增强巨噬细胞的活力。
蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素，以及丰富的矿物质，有助于提升人体免疫力，有效防止血管被氧化，保证血管的年轻态，让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。
2、维生素E
维生素E能减轻血小板的聚集作用，降低血液的粘稠度，预防血栓形成；
同时还可促进毛细血管的增长，维持心肌和外周血管系统的正常功能，改善微循环，并可使动脉脂类过氧化物减少，从而预防动脉粥样硬化。
3、膳食纤维
膳食纤维素，尤其是可溶性膳食纤维，对降低血液胆固醇有明显的效果。
相关数据指出，每天摄入5-10克可溶性膳食纤维，能够降低10-15%的低密度脂蛋白，和减少10-15%的心脑血管疾病的发生率。
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