炎热的夏季,是脑梗的高发时节,此时,一定要做好预防脑梗的工作。
酷暑难耐,暑湿热重,阴阳交替,十分容易诱发脑梗,可瞬间夺人性命。
尤其是,中老年人、高血压、肥胖等人群,更是高危人群,需格外注意。
一旦发现身体出现异常,应及时就医检查,切莫忽视。
夏天,“头部”出现5大征兆,小心脑梗,及时查脑CT
1、突然剧烈疼痛,约70%的脑梗者,发病前会出现头痛加重的情况。
2、打哈欠,嗜睡,约80%的脑梗者,发病前5-10天会出现这类情况。
3、舌根发硬,吐字不清,总咬到舌头,脑血管堵塞,脑供血不足所致。
4、视力模糊,眼前一过性发黑,警惕脑干、小脑和脑桥中出现血栓。
5、流鼻血,尤其是高血压者,需警惕脑梗,及时就医,切莫拖延。
三大行为,会加速血管堵塞,劝你少做为好
1、长期大量吸烟
长期大量吸烟,会加速脑梗的发生,比不吸烟的患者,高出2.5倍。
香烟燃烧后的有害物质,会损害血管内皮,加速动脉粥硬化进程,促使心跳加快,导致收缩压和舒张压增高,增加脑梗风险。
因此,预防脑梗,减少血管堵塞,一定要尽早戒烟,越早越好。
2、长期大量饮酒
长期喝酒,也会导致增加脑梗的风险。
酒精,可直接刺激血管壁,使血管失去弹性,加速动脉硬化,易造成脑血栓的形成,从而诱发脑梗。
此外,酒精还可促进脑动脉平滑肌收缩,从而降低脑血流量,增加了脑梗塞的发生率。
并且,喝酒会引起交感神经兴奋,血压升高,诱发脑梗塞。
3、长期熬夜
长期熬夜,缺少睡眠,也会增加脑梗风险。
熬夜,会导致体内会分泌大量的激素,而激素,又会让血管收缩,会阻碍血液流动,增加血液的粘稠度,导致血管堵塞,进而诱发脑梗等。
预防脑梗,减少病变,做好“4多3少”
“4多”
1、多饮茶,通血管
多饮茶,补充水分,可稀释血液,减少血栓,预防脑梗的发生。
此外,多喝茶水,还可消脂排毒,给血管排毒,减少堵塞,有益健康。
古古丁荷叶茶,泡水喝,可消脂降压,减少血管堵塞,保护血管健康。
用古古丁、荷叶,小叶苦丁,三者搭配在一起,泡水代茶饮,即可。
荷叶,含黄酮、生物碱类,具有良好的降血脂、降胆固醇以及减肥的作用。用其泡水喝,可降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态;同时,还可降低血清中总胆固醇和甘油三酯,减少血栓发生几率。
小叶苦丁,总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用,对可抗动脉粥样硬化,从而降低血脂,保护血管健康。
古古丁,可降低血清三酰甘油,改善血脂健康,减少心脑血管病发生几率。
三者搭配在一起,泡水喝,可促排毒,降脂、降压、改善血粘稠。
2、多蔬果,补营养
果蔬中,含丰富的营养素,其中的纤维素,有利于调节血脂,减少血管堵塞。
并且,多吃蔬果,还可以强健血管,保持血管弹性,也有利于血脂健康。
每天,至少要保证5种蔬菜,并且,颜色不同,种类不同,搭配在一起吃。
西红柿、胡萝卜、青椒等黄绿色蔬菜,有很好的调节血脂之效。
3、多监测,控血压
高血压者,要注意勤监测血压,一旦发现血压出现异常,一定要及时就医检查,切莫忽视。
每天6至9时,17至20时,两个血压高峰时段,各测一次。
要坚持服药,切莫擅自停药,以免诱发严重的并发症,如:发生前壁脑卒中、心肌梗死等。
专家提醒,不论何时,高血压者,都要按时吃药。
4、多动手,空手抓
左手练习空手抓,可促进血液的循环,促进大脑运动,增加血管的弹性,预防脑血管堵塞。
每天早、中、晚各做3次空抓手,每次做30-50下。
“3少”
1、少激动
情绪起伏过大,大喜大悲,过于激动,都会诱发脑梗的发生。
因此,控制好情绪,保持平和稳定的心态,可减少脑梗的发生。
2、少吃动物内脏
动物内脏,含有较多的胆固醇,一旦摄入过多,会变成低密度脂蛋白胆固醇,也就是常说的“坏胆固醇”。
这些物质,十分容易聚集堆积在血管壁上,形成稳定性“斑块”,使血管变窄,血流受阻,堵塞血管,是造成心脑血管疾病的“第一杀手”。
3、少依赖空调
夏季,一旦过度依赖空调,致使室内外温差相差太大。
这对于高血压、动脉硬化的人来说,会导致脑部血液循环产生障碍而发生脑梗塞。
所以,夏季一定不要过于依赖空调,避免过大的温差刺激血管。
最后,常转动三个地方,有益血管健康
1、转转头部
左右转,上下转,摇头晃脑可增加颈部运动,促进血液流动,有保护血管,增加脑部的滋养,预防脑梗发生。
2、转转手腕
用手腕画圈,顺时针30下,逆时针30下,增加手部运动,可促进全身血液的循环。
3、转转脚腕
手和脚,连通着人体的12条经络,和手的方法一样,舒筋活络,预防心脑血管疾病,每天有时间就转转。
联系客服