中医讲，内伤脾胃，百病由生！
然而，生活中，“十人九胃”，越来越多的人，在承受着胃病的折磨。
那么，胃不好人，要怎么办呢？
身体暗藏四大“养胃穴”，闲来无事，常按揉
1、足三里穴
小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。
早饭后，按揉足三里，可打通胃经，促进消化，延年益寿。
2、天枢穴
仰卧，人体中腹部，肚脐向左右三指宽处，即为天枢穴。
经常按，可疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。
3、中脘穴
在腹部肚脐上方，大约4个手指的位置，便是中脘穴。
经常按揉中脘穴，有助于理气止痛，和胃止呕，用点揉的方式即可。
4、揉内关穴
腕横纹上2寸处，就是内关穴，是治疗胃肠疾病的主要穴位之一。
经常按揉，对胃痛、恶心、呕吐等症有不错的疗效。
胃不好，还要记住，远离三物，常喝二水，做好一件事
远离三物
1、远离生冷之物
胃喜温热，怕冷凉，胃不好的人，更要远离生冷之物。
夏季胃肠道疾病中，70%是贪图“凉食”所致，所以，胃不好，要注意给胃肠“防寒”。
2、远离辛辣之物
辣椒，容易扰乱食道，刺激食道的内壁，吃完后，会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。
所以，胃不好的人，要远离辣椒等太辣的食物。
如果，实在拒绝不了辛辣食物的诱惑，不妨选择一些微辣的食品，少吃青、红辣椒。
3、远离熏烤之物
熏烤类食物，含有大量亚硝酸盐，极易形成亚硝酰胺，在胃中直接诱发肿瘤。
此外，烧烤类食物，还容易生成苯并芘等有害物质，加重胃癌的风险。
常喝二水
1、温开水
胃，对于“温度”，十分敏感，喜温怕凉，也怕热。
日常喝水，要喝温开水，不要喝凉水。
35℃～40℃的温水，是胃肠道感觉最舒服的温度。
早起后，喝一小杯温开水，刚好把胃唤醒，可促进消化，温胃养胃。
2、草药茶水
茶疗，在调理胃病方面，有其独特的优势。
茶水养胃，温和持久，是调理脾胃，最便捷的方式之一。
用“药食两用”的植物，泡水喝，暖胃杀菌，保护胃部健康，大有益处。
蒲公英根红茶，泡水喝，可消炎杀菌，养胃止痛，改善胃溃疡等。
将蒲公英根茎，洗净后，采用发酵工艺，炒制成茶，可大大降低寒性，养胃十分有益。
蒲公英，被收录到《药典》，入肝胃二经，对于胃部健康，十分有益。
蒲公英，有“天然抗生素”之称，可杀菌消炎，对于各种慢性炎症，皆有效，尤其是改善胃炎之“炎”。
现代研究发现，蒲公英，对胃溃疡，及胃粘膜损伤，具有治疗作用，能明显的减轻胃溃疡的发生几率。
经常用其泡水，代茶饮，对于养胃止痛，改善胃溃疡，保护胃部健康健康，十分有益。
做好一件事
那就是——睡好觉。
对于胃不好的人，良好的睡眠，比吃人参更养生。
不熬夜
医学研究发现，长期睡眠不足，是引发包胃溃疡、胃癌在内等，多种疾病的重要因素。
睡眠不足，削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。
不赖床
睡眠时间过长，也易引发胃病，打乱胃肠功能规律，易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。
所以，早上切莫赖床不起，规律的睡眠，养护胃部，尤为重要。
1、不吃早餐
早餐，一定要吃，并且，要营养搭配，最好是温热的早餐。
一方面，经过一夜的消化吸收，早起后，人体需要能量，通过吃早餐来满足。
另一方面，早起时，胃中有大量胃酸，若是缺乏食物中和，强酸环境之下，易伤害胃粘膜，进而对胃造成伤害。
所以，早餐不能省，并且，最好吃“热食”，以保护“胃气”。
因为，胃喜暖，暖则散，冷则凝，凝则胃先受伤，脾即不运。
2、边吃边说、边吃边玩
经常听老人们说，食不言，寝不语。
这样做，对胃部十分有益。
边吃边说，会使咽下的气体过多，而消化不良。
边吃边玩，大脑会占用一定血液，导致胃肠道血液量减少，影响食物的消化和吸收，严重还会导致慢性疾病。
所以，吃饭的时候，最好“一心一意”，细嚼慢咽，安安静静的享受美食。
3、喜欢“重口味”饮食
现代人，饮食越来越“重口味”，对于胃部损害，十分严重。
酸辣、重口味的饮食，可能会引起一些呕吐、胃酸等症状，危害胃部不适。
辣椒中的辣素，会刺激胃黏膜，引起黏膜充血，加重胃病。
油腻食物，消化较难，会增加胃排空时间，会加重消化负担，引起消化不良。
所以，保护胃部，要尽量饮食清淡，营养搭配，食物多样化，多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜。
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