三伏天期间，由于温度较高，出汗较多，身体水分不足就会导致血液变得粘稠。
如果不加以注意，很容易因为血液粘稠而导致血栓，进而引起脑梗，心梗的严重的疾病。
三伏天出现4种异常，血液已“粘如粥”：
异常1、哈欠连天、嗜睡
当身体的血液粘稠时，会造成脑血管的供血不足，供氧不足，人体就会出现嗜睡，哈欠连天，没有精神的情况。
尤其是平时有三高的人群，出现这一症状尤其不可以轻视，尽早去医院进行确认。
因为临床上，约80%的患者在发病前5-10天会出现哈欠连天的现象。
异常2、早上头晕，晚上清醒
一般正常的表现应该是，经过了一晚上的休息，早上起床后应该感觉整个人非常经精神，有活力。
但是如果是血液粘稠的人，会表现为早上起床后会出现头晕迷糊的状态，而越到晚上精神头越好。
此时可能就是你的血液已经粘稠了。
异常3、阵发性视力模糊
当身体出现血液粘稠以后，身体各个器官的供血，供养就会受到营养，尤其是眼部，布满了毛细血管。
一旦供血不足，就会造成眼部的不适，就可能引起视网膜以及视神经短暂性缺氧缺血的症状，看东西出现一阵阵模糊。
并且一般这种情况会在几秒或者是十几秒以后恢复。
异常4、两腿发麻
一般来说，如果身体的血液循环是比较正常的状态，尽管腿部和双脚距离心脏较远，也不会出现发麻的情况。
但是如果你总是出现腿部麻木的状态，也很可能是血液出现粘稠，逐渐了形成了血栓。
导致血液没有办法及时的输送到我们的腿部，而引起了腿部发麻，水肿等情况。
4类人是血液粘稠的高发人群，需格外警惕：
1、长期久坐人群
白天可能上十几个小时的班，本来就坐了一天，下班后也不想动，接着在沙发上一躺。
其实这种生活状态是不利于健康的，尤其是血管，会大大的增加血液粘稠程度，也会增加患上血栓的风险。
研究发信啊，如果持续90分钟不动，一直坐着，血流速度就会降低一半。
2、饮食太荤的人
现在的人，出去吃饭都讲究排场，必须是山珍海味，大鱼大肉，但是这些食物属于高脂肪、高蛋白等。
长期的摄入，再加上我们活动不够，多于的脂肪就会堆积于血管当中，就会增加血液的粘稠程度。
并且一旦引起血栓，极其危险。
3、烟酒不离手的人
现在的大部分的人，生活压力都很大，吸烟喝酒是大家解压的一种方式，但是太伤身体。
烟草中有很多种化学成分，会使人上瘾，还会降低血液携氧量。
喝酒会产生是身体“生锈”的活性氧，且会增加胆固醇和中性脂肪的量，增加血液粘稠度。
4、饮食口味重的人
美食专家称，盐是一种最好的调味料，的确如此，但是我们现在大部分人的盐分摄入是大大的超标的。
高盐饮食，是患上高血压的主要诱因，并且盐分哈辉导致血管变硬、变脆，失去弹性了。
降低血液粘稠度，教你四招：
第一招：会喝水
早上起床后，刷完牙，这时候应该喝一杯温水，可以及时的补充经过一晚上的睡眠身体所缺失的水分。
晚上睡觉前也可以少喝点水，防止夜间发生心脑血管疾病。
两餐之间，建议喝点保护血管的茶饮。
古古丁荷叶茶：将荷叶、小叶苦丁、蒲公英叶 三者搭配在一起。
古古丁，有广谱抗菌作用，对体内炎症均有一定抑制作用，而血管内表皮有炎症会增加斑块的形成；
荷叶，众所周知，有降脂、瘦身作用，其成分有生物碱、黄酮类等，有助于降低血液中总胆固醇、甘油三酯的量。
研究发现，荷叶还可降低全血比粘度、红细胞面积，从而改善血液浓粘状态，有效降血脂、改善血液粘稠的作用。
小叶苦丁，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，均有降低作用，可促使动脉粥样硬化斑块面积减小，降低血脂。
第二招：吃早餐
早上醒来后，十几个小时没吃东西，胃里没有食物，此时，身体会产生一种叫B型血栓球蛋白的物质，可导致血液凝固。
所以，不吃早餐，血小板，相对而言会更粘稠、更聚集，血栓容易形成，更衣诱发心梗、脑梗等血管疾病。
第二招：多蔬果
日常饮食要保持多素少荤的习惯，饮食太荤，是导致出现血液粘稠的一个重要因素。
而蔬果类食品，含有维生素、胡萝卜素的食材，可保护血管内皮，避免斑块和血管病变的产生。
第四招：常踮脚
平时需要久站或者是久坐的人，建议可以多踮踮脚。
因为踮脚时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，会促进锻炼者下肢血液的回流，加速血液循环，可防止下肢静脉曲张。
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