《黄帝内经》讲，肺者，相傅之官，治节出焉。

说的是，肺部像是一个宰相，在维系身体健康中担负重任。然而肺部本身又属娇脏，与口鼻相连，易受邪侵。

相关数据显示，不吸烟的人，75岁死于肺癌概率只有0.3%，而一直吸烟的人平均概率是16%，超过了50倍。

那么吸烟人群，如何判断肺部好不好呢？

经常吸烟人群，身体出现3种情况，十有八九是肺部已“病变”

1、咳嗽加重

吸烟的人，偶尔会出现咳嗽的现象，这应该可以说是常见的。

但是，如果在晚上睡觉的时候，咳嗽加重，出现剧烈咳嗽，你就要注意了！

出现这种迹象，表明肺部已经严重受损了，劝你越早戒烟越好。

2、杵状指

手指末端指节有明显的增宽增厚，看起来像鼓棰，被称为“杵状指”。

出现杵状指，主要是由于肺部病变，肿块堵塞气道，引起了手指长期缺氧和内分泌紊乱，从而出现手指末端异常的组织增生。

所以一旦有此症状，并不是关节变形，而是癌症导致关节周围的组织发生了异常膨大，这是肺癌的典型信号之一。

3、皮下结节

在体表皮肤下形成疙瘩状的结节，称为皮下结节。

这样的结节，一般没有什么疼痛感，也很容易被忽视。

但是，如果出现这种情况，很可能会影响到肺部、眼睛、脑部等重要脏器的健康。

因此长期抽烟的人，一旦发现身体有这样的“凸起”，遇到皮下结节，建议及时去医院检查，排除病变。

肺部有三怕，你要尽量避开

1、肺怕忧伤

过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，也会导致肺气运行失常。

所以，日常要保持积极乐观的心态，对肺脏健康尤为重要。

2、肺怕二手烟

上面已经说了抽烟的危害，但是我们也要知道，“二手烟”危害更大！

二手烟中的有害物质，含量非常高，经常待在二手烟的环境中，会比直接吸烟者摄入的更高，危害更大。

所以，想要肺好，要远离二手烟的荼毒。

3、肺怕寒冷

肺，位于胸腔，经络与喉、鼻相连。

而寒邪，最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病。

尤其是天气寒冷的时候，也是支气管肺炎最容易高发的时期，因为肺部是比较娇弱的器官，受不了这种冷空气的刺激。

稍加不注意，导致感染风寒，湿气入侵肺部，就会引起经常咳嗽，伤害到肺部。

养护肺部健康，谨记：吃2白，喝2水，动2处

【吃2白】

1、荸荠

自古有“地下雪梨”、“江南人参”之美誉；

经常食用，可生津止渴、利肠通便、清肺化痰。

2、平菇

性温、味甘，具有养肺润肺、祛风散寒、舒筋活络的功效。可用于治疗腰腿疼痛、手足麻木、筋络不通等病症，增加机体的免疫力。

【喝2水】

1、白鼓丁茉莉花茶

用白鼓丁，搭配茉莉花，热水冲泡，代茶饮。

白鼓丁，是“药食两用”的小植物，用来泡水喝，对于润肺、排毒、消炎，有很好的效果。

另外，白鼓丁，还有“天然抗生素”之称，有很好的去火消炎之效，对于各种慢性炎症，皆有很好的效果，用来泡水喝，还有助于全身排毒。

选用白色茉莉花，白色入肺，茉莉花芳香入脾，治辟秽治痢，解清虚火，去寒积，更很强的消炎作用，对于改善咽炎，也有不错的效果。

二者搭配在一起，泡水喝，不仅有助于吸烟者，润肺排毒，降低烟草对人体的危害，对于去火消炎、预防改善咽炎等，咽喉不适，有很好的效果。

2、蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶不仅味道好，还是润肺的佳饮。

蜂蜜含有无机盐和多种维生素，能润肺补虚、补中润燥。

柚子含有维生素C，能化痰止咳、清热去火。

二者搭配在一起，煮茶喝，味道很好，很适合养肺饮用。

【动2处】

1、扩胸

双腿站立，双肩展开，做扩胸动作。

作用：疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于杂质的排出。

频率：每日1次，每次坚持15分钟左右，可借此提高心肺功能。

2、合谷穴

位置：在虎口上，第二掌骨的中点处，大约左右手虎口相互交叉，大拇指所按到的地方。

当肺部毒素较多时，毒素会随着肺的作用沉积在皮肤上，使其成绣色、晦暗。

常按揉合谷穴，有助于肺部排毒，其有疏风解表，宣肺利窍的作用。