所谓“10个女人，9个宫寒”。宫寒目前已经成为了一种困扰女性健康的常见“杀手”！
那么，宫寒究竟有什么危害呢？
1、影响皮肤
一般宫寒的女性，气色都不会太好，会出现黑眼圈，黄褐斑等症状，并且体内的血液流动也会受到影响。
如此一来，身体中的毒素无法外排，在身体中长期堆积，就会近一步的影响女性的皮肤，还会影响身体正常的内分泌。
2、白带增多
宫寒的女性一般都会出现白带异常增多，还有腰膝酸软等情况。
并且宫寒还会导致女性手脚冰凉，所以女性的生活会受到很大的影响，并且一般宫寒的女性还会有暴躁，易怒的情绪。
3、影响生育
宫寒还会导致一种非常严重的表现，就是不宜怀孕，影响生育。
这是因为女性的子宫如果温度比较低，会影响到胚胎的孕育，进而降低怀孕几率并且影响生育质量。
伏天，调宫寒黄金期，避开3事：
1、穿衣露肚脐
正值三伏天，多地气温骤然升高，不少爱美的女性便开始减少衣物，尤其是一些身材好的女性经常会穿一些露脐装。
虽然漂亮，但是尽管天气炎热，也不免会让寒气进入到身体当中，长期如此，子宫会受到很大的影响。
其实建议女性还是要注意护住肚子，脚踝，这都是较为重要的部位。
2、空调温度态度
夏季，大部分的办公室都会选择开空调，一开就是一天，而很多的女性穿衣都比较的少，不管是胳膊，后背，还是小蛮腰都长时间的受到空调的侵蚀。
不知不觉，很气就会侵入体内，脏器子宫首当其冲，宫寒也就会来临。
3、节食
现在社会是以瘦为美，不少女性根本不胖也总是节食减肥，但是这一方面非常的极端，会给身体带来不小的危害。
长期节食会导致腹部脂肪和水分大量的流失，这样一来子宫没有了脂肪层的保护，很容易着凉。
三伏天，想要调宫寒，坚持“4补”：
1、山刺玫
山刺玫也就是野生的小玫瑰，但不同于普通玫瑰的是其营养成分更高更全面，适合女性日常泡水喝代茶饮。
山刺玫味辛、甘，性微温。强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，可以缓解女性不良情绪。
并且山刺玫对于女性健康方面也有很强的作用，可以改善妇科炎症，常喝有助于调理月事，还可以缓解乳腺增生等女性症状。
所以建议女性日常经常将山刺玫泡水喝来代茶饮，是一种不错的选择。
2、枸杞
枸杞是一种具有滋补作用的小药材，对于女性而言，是比较适合用的。
将枸杞煮水喝每日饮用，可以帮助去除体内的寒气，这样对宫寒的改善有一定的效果。
3、红豆
红豆性平味甘酸，日常食用对于身体可以起到滋补强壮身体的作用，并且还能够养胃健脾。
红豆里面含有丰富的维他命e及多种矿物质，不仅可以补充铁，也能让女人行气补血，非常适合宫寒的人使用。
2、桂圆
桂圆含有丰富的铁元素，还有多种对机体健康有益的矿物质，微量元素等，适当进食对女性宫寒的改善有利。
并且桂圆的性质温和，日常女性饮用，比较适合，可以去除体内的寒气。
女性不想宫寒，戒掉3种食物：
1、螃蟹
女性，尤其是平时体寒的女性，更要进行少吃螃蟹，因为螃蟹会导致女性出现宫寒的情况。
螃蟹会导致女性出现手脚冰凉的问题，并且对于女性生育的问题还会造成一定的影响。
女性朋友尽量选择温热的食物，不要吃太凉的食物，尤其是在夏季尽量少吃冷饮。
2、刺激性食物
宫寒会导致痛经，相信很多的女性都感受过，十分的难受，这类人建议不宜再食用辛辣温热之品。
会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。
例如葱姜蒜，胡椒，韭菜等等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。
3、各种梨
梨子的性质是偏寒性的，并且还会助长湿气，经常食用会造成脾胃的损伤，所以脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。
对于宫寒的女性而言，在吃梨的时候最好煮熟以后在食用，以免加重宫寒症状。
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