养生要顺应时节,立秋后,养肺正当时。
为什么秋天是养肺的“黄金期”。
一,秋季自然界收敛之势,收藏阴气,而五行中肺脏对应是秋季。
二,“秋燥”会引起干咳,感冒,流鼻涕等。
三,秋使人悲伤,也忧则伤肺。
身体出现“2大2黑”,小心肺癌找上门!
2大:
1、结节变大
当肺脏出现损伤时。会出现皮下结节增大的表现,在皮肤下常出现一些小疙瘩。
这些小疙瘩没有疼痛感,所以往往被人们忽视。
2、手指变大
肺脏是人体气体交换的场所,当肺脏病变时,人体气血不通,末端的手指,关节出现缺氧状态。
就会出现手指关节肿大的症状,在医学上称为是“杵状指”。
2黑
1、面色发黑
人们每天会吸入很多有毒的物质,当肺脏的代谢减慢,有毒物质堆积,随着血液,沉积在人体的皮肤上。
晚上的肺癌患者会出现脸色无光,发黑,黑暗等症状。
2、鼻子发黑
中医认为,肺开窍于鼻,鼻子可直接反应出肺脏的健康。。
如经常伴有鼻子出汗,鼻子发黑,发红等,可能是肺脏亏虚,肺脏疾病发生等。
立秋后,养肺正当时,牢记“吃二物,饮三水,四不做”!
多食二物,养肺脏
1、芹菜
研究发现,芹菜所含的肉豆蔻醚,可清除烟草中的有毒有害的物质,抑制肺脏的病变。
芹菜也含有大量的营养物质,维生素等抗氧化物质,有清除肺脏毒素,调节肺炎,支气管炎等。
2、梨
《本草纲目》中记载:梨可“润肺良心、消痰降火”。
立秋后,多吃一些梨,有生津止渴,祛痰,抗秋燥的作用。
可自制雪梨冰糖饮,可清毒,益气,润肺,排除烟毒等。
方法:将梨去皮挖核,加入冰糖,放入蒸锅中,蒸煮1小时。
常饮三水,清肺毒
1、白鼓丁桔梗茶泡水
白鼓丁,能够消除口腔炎症,有广谱杀菌的效果,是“八大金刚”之一,可以消炎排毒,帮助肺部对抗炎症,助力身体排出毒素!
菊苣根,可清热解毒,利尿消肿,增强免疫力,改善血液循环,促进身体排毒。
桔梗,《本草通玄》说:桔梗之用,惟其上入肺经,肺为主气之脏,故能使诸气下降,世俗泥为上升之剂不能下行。
玉竹,可治咽干舌燥,对肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥等都有一定的治疗作用,并且可以生津止渴,提高免疫力。
此四者搭配,可润肺、利咽、生津、止渴,排毒。
2、桂花茶泡水
桂花,香气浓郁,有助于清新口气,对于吸烟者来说,十分不错。还可止咳化痰,温肺除湿,改善咳嗽、气喘等,促进肺部毒素排出。
并且桂花有清毒,解热的作用,主要是也可润肠通便。
中医认为“肺与大肠相表里”,肠道通畅可促进肺气的运行,而长期便秘的人,也会增加身体有毒物质的堆积,从而影响肺脏的健康。
所以常饮用桂花泡水,即可有润肺,消炎的作用,同时对肠道也有保功效。
3、蜂蜜泡水
蜂蜜有清除毒素,杀菌消炎的作用,对肺脏,口腔,鼻子都有很好的排毒的作用。
蜂蜜也可调节人体的肠道,预防便秘,修复肠粘膜,提升身体的免疫力,预防疾病。
每天早上空腹可适当的饮一杯蜂蜜水,清肠,养肺。
烟瘾大的人,4个时间不要吸烟,减少对身体的损伤!
1、早上刚起床时
早上刚刚睡醒,很多老烟民们会吸根烟,提提神,可是刚睡醒的时候,身体的代谢减慢,血流的速度慢,此时也是心脑血管的高发期。
这时吸烟,会引起神经异常的兴奋,导致血管痉挛,加速血栓的形成,诱发心梗,脑梗等疾病的发生。
并且早上室内的空气不好,会滋生细菌,杂菌等,在吸烟的同时,这些物质也会引起到肺脏,加重肺炎,咽炎,鼻炎等。
2、饭后立即吸烟
常言道“饭后一支烟,晒过活神仙啊”,生活中我们也常看到很多人一边吃饭,一边吸烟,或是饭后马上吸烟。
刚吃完饭,身体的消化系统,身体的代谢加快,此时吸烟会增加对肺脏的伤害,增加有毒物质的堆积。
并且饭后,人体的大脑,心脏都处于缺血,缺氧的状态,大量的吸烟会引起血压升高,心脏跳动加速,造成危险的发生。
3、上厕所时,别抽烟
厕所是老烟民们最常吸烟的地方。
一方面,在上厕所时吸烟,会影响人体正常的排便功能,影响肠道,消化系统的生理功能。
另一方面,厕所是一个较为封闭的场所,这里氧气含量会比较少,也含有一些有毒细菌,病毒,如一氧化碳,二氧化硫等。
这些物质吸入肺脏内,会增加肺脏的损伤,引起炎症,感染,肺部疾病的病变等。
4、睡觉前,最好不吸烟
睡前吸烟,烟草中的尼古丁等物质,会刺激大脑分泌多巴胺,使人的大脑处于兴奋状态,这样会影响人体的睡眠质量。
并且,人在睡觉的时候,身体的代谢减慢,血流的速度降低,各个组织脏器的功能也会减慢,所以烟草中的有毒有害的物质,会堆积在肺脏内,影响肺脏的健康。
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