脑出血,是心脑血管疾病的一种急症,也是脑卒中的一种,脑出血发病时如果没有及时抢救,很有可能迅速威胁生命。
而如果发现的太晚,即使抢救过来,也容易留下严重的后遗症。因此患有高血压以及动脉硬化的人群,一定要特别注意预防脑出血。
一、舌头发硬
表现为,突然说不出话、吐字不清楚、吃饭时吞咽困难等,这些症状,都是脑出血发生前的征兆。
很多人出现这些症状,只有几分钟,甚至几十秒就消失,往往会被大家忽视。
但是,这并不意味着危险消除了,出现这样的症状一定要及时就医,避免耽误治疗。
二、四肢发软
表现为四肢发软走不动路, 手里拿着的东西突然掉落,或是单侧手脚麻木等症状。
如果出现这种情况,务必及时就医,如果病人失去意识,请及时拨打急救电话。
信号1、眩晕明显
突然感到天旋地转,站立不稳,抬脚费力,甚至摔倒在地。
信号2、剧烈头痛
无明显诱因,很多人开始是断断续续的头痛,后来转为持续性头痛。
信号3、眼前蒙黑
突然眼前蒙黑,或一只眼睛看不清,甚至出现重影。
信号4、白天嗜睡
即便是在精神很好的白天也睡意明显,非常疲惫。
【补3物】
1、营养
多吃一些具有稀释血液的食物:
降脂的食物,来源:山楂、胡萝卜、玉米等;
抗凝的食物,来源:生姜、番茄、红葡萄等;
预防血栓、抑制血小板聚集的食物,来源:洋葱、燕麦、黑木耳等。
2、茶疗
茶疗具有防病治病之效,两餐间适当地喝些茶水,不仅有助于血管健康,还可疏通血管,给血管清淤。
藕叶富丁茶:藕叶、富丁、黄花苗
藕叶:就是我们常说的荷叶。其含有黄酮和生物碱类,可降低总胆固醇和生甘油三酯,从而改善血液粘稠状态,降脂降压,预防血栓的形成。
富丁:就是常说的,小叶苦丁。其可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化,还可清热散风,可降低血压,对高血压者有很大的好处。
黄花苗:研究表明,其水提物可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白,有助于改善血脂健康,助力心血管健康。
三者搭配在一起,做杯代茶饮,可以促进身体排毒,降脂、降压、改善血粘稠,稳定血压,保护血管健康。
3、维生素E
维生素E比维生素C的抗氧化作用更强,利于清除体内自由基。
维生素E还具有抑制体内胆固醇合成限速酶的作用,可以降低血浆中胆固醇的水平;维生素E还可抑制血小板凝集,降低心肌梗死和脑卒中的危险性。
坚果、谷物胚芽等都是维生素E的来源。
需要注意的是,维生素E和维生素C均容易损失,应减少食材储存时间,控制烹调温度和时长。
【戒3事】
1、久坐
长时间久坐,容易导致相应部位的血管受到压迫,导致血液循环不畅通。
长此以往,会使血液粘稠度增加,增加血栓的发生,而血管内脱落的栓子,会随着血液流动到达脑部,引发脑梗、脑出血等脑血管疾病。
2、熬夜
熬夜对身体的伤害,是一个长期的过程。
若大量熬夜,就会使睡眠不足,促使身体免疫力下降,增加体内炎症的发生;同时会导致体内分泌大量的肾上腺激素等,促使血压升高,血管痉挛在,增加脑血管疾病的发生。
因此,一定要减少熬夜的频率,平时多睡眠,保证在11点之前入睡即可。
3、烟酒
酒精会导致血压升高、对抗降压药的作用,从而加重病情。
此外,长期饮酒还容易导致血管增厚,而在血管的薄弱处,如果血压一下子增高的话,就很可能会导致脑出血的出现。
烟中含有三千多种有害化学物质,可以加剧血管收缩,升高血压,一旦过量,就会加速脑溢血的发生。
【动3处】
1、动脚
脚腕是足三阴经和足三阳经共同穿过的部位,这里分布的主要穴位有昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等。
转动脚腕,等于刺激了十二正经的一半经脉,有益于增强全身各个系统器官的功能。
2、刮“青筋”
方法:用刮痧板刮手指,尤其是两个手的中指及根部(青筋处)一定程度上帮助防治脑血栓。
中指根部的这根青筋,一般代表脑部动脉硬化程度。
以左手为例,如果青筋出现在中指左侧(靠大拇指一侧),表示左侧动脉硬化、经络不通比较严重;此时,头部左侧容易出现不适。
如果出现在右侧,则同理;如果两侧都有青筋,而且颜色较深,说明脑部的动脉硬化已非常明显。
3、动腿
研究人员发现,经常抖腿,可增加腿部供血,一定程度上保护血管。
注意:此种动腿动作,虽然是为久坐族,提供了一个保护血管的懒方法,但不能代替定期锻炼。
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