肝病，是指发生在肝脏的病变。
包括乙肝，甲肝，丙肝，肝硬化 ，脂肪化，肝癌，酒精肝等多种肝病。
是一种常见的危害性极大的疾病，应以积极预防为主。
那么，为什么说，肝病多是拖出来的呢？
肝脏疾病，由于早期症状不明显，所以发现时大多为晚期，可以说是“拖出来的”。
所以，一旦身体发出一些预警信号，一定要提高警惕。
1、面色青黑
如果你是突然慢慢的变黑，而且面无血色，非常的无精打采，那很有可能就是肝脏出现了问题。
肝硬化、肝炎都会出现脸色发黑的情况，而且你的眼睛很有可能还会出现黄色，你的皮肤也有一点发黄、发黑的迹象，所以说这很有可能是肝病所带来的。
2、口臭异常
在日常口腔卫生正常的情况下，如果出现长期口臭的现象，可能是肝脏不好了。
这是因为，当我们的肝脏功能异常之后，会导致血液内含有大量的尿素氮和氨，这种物质会在我们的呼吸过程中，释放出难闻的味道。
3、鼾声震耳
晚上打鼾是非常常见的情况，很多人觉得跟身体健康是没有关系的，其实睡觉打鼾可能是肝脏异常引起的。
经常睡觉打鼾，且鼾声震耳，若没有高血脂等疾病，就要注意是肝脏导致的了，最好去医院检查一下。
4、出血异常
刷牙漱口时，易牙龈出血，或者不知不觉中开始流鼻血。
一旦身体出现容易出血的情况，要警惕肝脏病变了。
肝脏的很多功能与止血有关，当肝细胞受损，肝脏变硬后，人体止血的能力就会下降，导致易出血，一定要高度警惕。
1、木质菜板
木质菜板，在使用一年以后，最好就换一块。
每天，在菜板中切菜、剁菜，菜板会出现很多的缝隙。
在菜板冲洗后，会有一些水渍，再加上厨房潮湿的环境，十分容易滋生黄曲霉毒素。
而一旦生成黄曲霉毒素，及时开水煮汤，也无法杀死它。
尤其是，发黑的菜板，要及时更换。
2、开裂的木筷
筷子本身我们每天都会清洗，卫生最好了就不会产生细菌，但是一些久用的木块，会出现开裂的情况，一旦这些缝隙里有残留的食物没有清洗干净，就会产生黄曲霉素。
所以建议大家平时筷子一定要清洗干净，筷子洗完后还要晾干，防止霉菌滋生。另外，筷子也要勤换。
3、自榨油
土榨花生油，若非是有严格的监管，其中仍会有大量的黄曲霉毒素，这是诱发肝癌的东西。
而土榨花生油之所以含有大量的黄曲霉毒素，一方面在于用料，另一方面在于工艺。
一般的小作坊，用料没有监管，霉变的花生也容易被用于榨油，这很难避免。土榨花生油的工艺较为简单，没有精炼加工的环节，很难去除油中的黄曲霉毒素。
因此，最好选择有安全保障的油脂。
一、饮食
1、补充优质蛋白
来源：蛋类、鱼类、豆类及豆制品等。
肝脏的自我恢复，离不开优质的蛋白质。
优质蛋白，可提供多种氨基酸等，抗脂肪肝因子，可增加载脂蛋白的合成，有利于将脂质，顺利运出肝脏，减轻脂肪肝；
并且，有利于肝细胞功能的恢复和再生。
2、黄花苗根红茶
黄花苗，十分常见，其根茎，具有很好的护肝作用，将其洗净，发酵后，制成茶，泡水喝，可降低寒性，对于肝脏健康，十分有益。
中医认为，黄花苗，入肝经，擅长排肝毒，跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
现代药理研究表明，黄花苗根含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。
经常泡上一杯，排肝毒，防肝损，保护肝脏健康，十分有益。
3、绿色食物
食物来源：菠菜、西兰花、生菜、油菜、芦笋等。
中医讲：绿色入肝，肝喜绿色。
每天吃些绿颜色的蔬菜，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。
对于滋养肝脏，提供肝脏所需营养，保护肝脏健康，十分有益！
二、习惯
1、少喝酒
喝酒伤肝，但少量饮酒，对身体还是有益处的。
酒精已被世界卫生组织评定为“一级致癌物”。
所以，控制饮酒量，可减少对肝脏的损伤。最好成年男性每人每天酒精摄入量不超过15克为宜，女性应更少量。
2、少熬夜
保证良好睡眠，少熬夜，让身体得到更好的休息，才利于养肝。
中医讲“人卧则血归于肝”，人只有在熟睡状态下，才能更好的完成解毒过程。
最好每天能在晚睡11点之前入睡，保证每晚睡眠时间大约在7-8个小时。
记住，睡觉前尽量不要玩手机，如打游戏、看视频，如果情绪激动，也会影响睡眠质量。
3、少生气
气大伤肝，相信这话很多人都听说过。
但是生活中，有很多人，比较爱生气。
经常生气，容易导致肝气郁结，甚至引起肝火过旺，危害肝脏健康。
所以，少生气，保持良好的心情，有益肝脏健康。
三、动作
1、敲肝经
肝经与胆经相反，在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。
晚上，睡觉前，敲肝经，可疏通肝气，促排毒。
躺位，两腿稍微蜷起，两脚心相对。
手握擀面杖，从大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝盖处的关节前。
左右腿，交替敲打，大约十分钟左右即可，能有效疏通肝经。
2、按穴位
太冲穴，是肝经的原穴，经常按摩，有助于肝脏排毒。
在脚背第2、1趾骨间，以左手拇指按揉右脚此穴，顺着骨缝的间隙按压，并前后滑动，按20下，再以右手按揉左脚此穴，手法和前面一样。
3、浴手
通过浴手动作，不仅可以调节全身气血运行，还可以改善手部血液循环，从而减轻手部的局部症状。
做法：心静神凝，意守丹田，两手合掌由慢到快搓热；一般做3-5分钟即可。
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