肝病,是指发生在肝脏的病变。
包括乙肝,甲肝,丙肝,肝硬化 ,脂肪化,肝癌,酒精肝等多种肝病。
是一种常见的危害性极大的疾病,应以积极预防为主。
那么,为什么说,肝病多是拖出来的呢?
肝脏疾病,由于早期症状不明显,所以发现时大多为晚期,可以说是“拖出来的”。
所以,一旦身体发出一些预警信号,一定要提高警惕。
1、面色青黑
如果你是突然慢慢的变黑,而且面无血色,非常的无精打采,那很有可能就是肝脏出现了问题。
肝硬化、肝炎都会出现脸色发黑的情况,而且你的眼睛很有可能还会出现黄色,你的皮肤也有一点发黄、发黑的迹象,所以说这很有可能是肝病所带来的。
2、口臭异常
在日常口腔卫生正常的情况下,如果出现长期口臭的现象,可能是肝脏不好了。
这是因为,当我们的肝脏功能异常之后,会导致血液内含有大量的尿素氮和氨,这种物质会在我们的呼吸过程中,释放出难闻的味道。
3、鼾声震耳
晚上打鼾是非常常见的情况,很多人觉得跟身体健康是没有关系的,其实睡觉打鼾可能是肝脏异常引起的。
经常睡觉打鼾,且鼾声震耳,若没有高血脂等疾病,就要注意是肝脏导致的了,最好去医院检查一下。
4、出血异常
刷牙漱口时,易牙龈出血,或者不知不觉中开始流鼻血。
一旦身体出现容易出血的情况,要警惕肝脏病变了。
肝脏的很多功能与止血有关,当肝细胞受损,肝脏变硬后,人体止血的能力就会下降,导致易出血,一定要高度警惕。
1、木质菜板
木质菜板,在使用一年以后,最好就换一块。
每天,在菜板中切菜、剁菜,菜板会出现很多的缝隙。
在菜板冲洗后,会有一些水渍,再加上厨房潮湿的环境,十分容易滋生黄曲霉毒素。
而一旦生成黄曲霉毒素,及时开水煮汤,也无法杀死它。
尤其是,发黑的菜板,要及时更换。
2、开裂的木筷
筷子本身我们每天都会清洗,卫生最好了就不会产生细菌,但是一些久用的木块,会出现开裂的情况,一旦这些缝隙里有残留的食物没有清洗干净,就会产生黄曲霉素。
所以建议大家平时筷子一定要清洗干净,筷子洗完后还要晾干,防止霉菌滋生。另外,筷子也要勤换。
3、自榨油
土榨花生油,若非是有严格的监管,其中仍会有大量的黄曲霉毒素,这是诱发肝癌的东西。
而土榨花生油之所以含有大量的黄曲霉毒素,一方面在于用料,另一方面在于工艺。
一般的小作坊,用料没有监管,霉变的花生也容易被用于榨油,这很难避免。土榨花生油的工艺较为简单,没有精炼加工的环节,很难去除油中的黄曲霉毒素。
因此,最好选择有安全保障的油脂。
一、饮食
1、补充优质蛋白
来源:蛋类、鱼类、豆类及豆制品等。
肝脏的自我恢复,离不开优质的蛋白质。
优质蛋白,可提供多种氨基酸等,抗脂肪肝因子,可增加载脂蛋白的合成,有利于将脂质,顺利运出肝脏,减轻脂肪肝;
并且,有利于肝细胞功能的恢复和再生。
2、黄花苗根红茶
黄花苗,十分常见,其根茎,具有很好的护肝作用,将其洗净,发酵后,制成茶,泡水喝,可降低寒性,对于肝脏健康,十分有益。
中医认为,黄花苗,入肝经,擅长排肝毒,跟乳蓟的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒者身上。
现代药理研究表明,黄花苗根含有的甾醇类物质,能够使肝糖原含量增加,肝脂肪酶的活性下降,从而在一定程度上起到保肝作用。
此外,其有效成分,还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤,解除内毒素导致的毒性作用,增强肝脏的再生能力。
经常泡上一杯,排肝毒,防肝损,保护肝脏健康,十分有益。
3、绿色食物
食物来源:菠菜、西兰花、生菜、油菜、芦笋等。
中医讲:绿色入肝,肝喜绿色。
每天吃些绿颜色的蔬菜,有利于肝气的循环和代谢,促进肝脏排毒,还能够消除疲劳、舒缓肝郁。
对于滋养肝脏,提供肝脏所需营养,保护肝脏健康,十分有益!
二、习惯
1、少喝酒
喝酒伤肝,但少量饮酒,对身体还是有益处的。
酒精已被世界卫生组织评定为“一级致癌物”。
所以,控制饮酒量,可减少对肝脏的损伤。最好成年男性每人每天酒精摄入量不超过15克为宜,女性应更少量。
2、少熬夜
保证良好睡眠,少熬夜,让身体得到更好的休息,才利于养肝。
中医讲“人卧则血归于肝”,人只有在熟睡状态下,才能更好的完成解毒过程。
最好每天能在晚睡11点之前入睡,保证每晚睡眠时间大约在7-8个小时。
记住,睡觉前尽量不要玩手机,如打游戏、看视频,如果情绪激动,也会影响睡眠质量。
3、少生气
气大伤肝,相信这话很多人都听说过。
但是生活中,有很多人,比较爱生气。
经常生气,容易导致肝气郁结,甚至引起肝火过旺,危害肝脏健康。
所以,少生气,保持良好的心情,有益肝脏健康。
三、动作
1、敲肝经
肝经与胆经相反,在大腿的正内侧,也就是内裤线的位置。
晚上,睡觉前,敲肝经,可疏通肝气,促排毒。
躺位,两腿稍微蜷起,两脚心相对。
手握擀面杖,从大腿根部,慢慢敲打,一直敲到膝盖处的关节前。
左右腿,交替敲打,大约十分钟左右即可,能有效疏通肝经。
2、按穴位
太冲穴,是肝经的原穴,经常按摩,有助于肝脏排毒。
在脚背第2、1趾骨间,以左手拇指按揉右脚此穴,顺着骨缝的间隙按压,并前后滑动,按20下,再以右手按揉左脚此穴,手法和前面一样。
3、浴手
通过浴手动作,不仅可以调节全身气血运行,还可以改善手部血液循环,从而减轻手部的局部症状。
做法:心静神凝,意守丹田,两手合掌由慢到快搓热;一般做3-5分钟即可。
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