提起身体的重要器官,人们往往想到的是心脏,肝脏等,大多数人认为肠道无关紧要,只不过是排便的一个器官而已。
其实我们的肠道复杂又精密,它不仅仅能够从食物中获取营养,给身体提供能量。
它还与我们身体从消化到吸收,从排毒到免疫密切相关。
古人有云:欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓。
可见,肠道在身体中,有着巨大的作用。
肠道不好的人,身体会有“2黑,2痛”,若没有,说明肠道还算健康
1、面色黑
人的面色,很大程度上是内环境干净与否的体现。
一旦肠道发生病变,肠毒堆积,内环境变差,人的面色也会跟着不好。
脸色晦暗发黑,如果不是皮肤问题,那么很有可能是肠道不干净,出现病变的信号。
2、排便黑
排便后,若发现粪便的状态呈黑色,可能是肠胃道出血引起的。
若黑便量增多,呈鲜红色,可能是肠道内肿瘤不断再增长,粪便与肿瘤表面摩擦引起的。
若呈暗红色,说明血液在肠道内存留时间较长,有时会出现血块。
1、腹痛
随着肠道肿瘤慢慢的长大,患者会出现不用的症状,而最直接明显的就是腹痛。
临床发现,肠癌引起的腹痛多为是隐痛,很难区分,也很容易被忽视。
如长期的出现腹痛,放屁增多,或是可触摸到肿块的表现,最好去检查一下肠镜。
2、肛痛
这一点,十分容易和痔疮混淆。
当接近肛门的直肠,出现癌变时,往往很容易表现出肛痛。
而此时,很多人会误将其当做痔疮,要注意区分。
如果自己拿不准,最好及时就医,做指检。
1、烧烤食物
路边摊上的烧烤,绝对是受到了人们广大的喜爱,但是长期摄入,会增加癌变的几率。
食物经过烤制,会破坏其中营养成分,导致蛋白质变质,产生苯并芘、杂环胺等致癌物。
经常吃这类食物,增加肠道消化的负担,会引起便秘,腹痛,甚至是癌变。
2、辛辣食物
日常饮食过辣,会刺激,并且加重肠道的负担,增加罹患肠癌的风险。
这是因为,辛辣的食物,会抑制肠道的蠕动,增加了致癌物与肠道黏膜接触的机会。
所以,不要羡慕那些能吃辣的人,身体是自己的,想要肠道健康,劝你还是少吃点辣!
3、油炸食物
油炸食品,是很多人的最爱,但是长期食用,会增加罹患肠癌的风险。
尤其是肉类,经过油炸或是高温烤制,会分离出一种,具有致突变性,和致癌性的化学物质,杂环胺,这种物质,可导致肠癌的发生。
另外,这类食品,还会产生致癌物质,苯并芘,不仅诱发肠癌,还易导致肝癌、食管癌等。
减少三习:
1、少喝酒
喝酒伤肝,也伤害肠胃。
研究证实,饮酒者,比非饮酒者,死于结肠癌的风险性要高。
国外研究发现,每天饮酒男性的乙状结肠癌,死亡率,为不饮酒者的5倍。
所以,预防肠癌,要尽早戒酒,滴酒不沾最好。
2、少憋尿
憋尿,是大多数都有过的经历,偶尔憋尿,对身体没有什么大碍。
一旦频繁憋尿,粪便中的水分,便会被肠道吸收,导致大便干结难排。
同时,还会长时间留在肠道内,有害物质会被肠道吸收,增加肠道病变的发生。
3、少久坐
有调查显示,长时间久坐不动,是导致肠癌高发的诱因之一。
这是因为,人们在长时间坐着的时候,肠道的蠕动会减弱、减慢,肠道代谢产物易在肠内滞留,其中的某些有害成分,会直接刺激结肠粘膜和肠壁。
导致肠炎,甚至诱发肠癌。
多喝三水:
1、蜂蜜梨水
蜂蜜梨水,降燥,改善便秘。
梨,有清燥降火之效,对便秘、尿赤有良效。
蜂蜜,水具有润肠,促进新陈代谢的作用,可以改善便秘。
煮点蜂蜜梨水饮用,可有效改善便秘。
2、华花苗苦苣茶
华花苗,就是我们常说的蒲公英。其随处可见,被称为“排毒草”,有助于人体排毒,此外,还可以促消化,有益肠道健康。
苦苣,也被称为菊苣。是一种“药食两用”的小植物,其根茎,富含低聚果糖。
这是一种“不消化性”低聚糖,不能在人体小肠内消化吸收,但能够被大肠中的微生物发酵,产生乳酸和短链脂肪酸,有益肠道健康。
此外,还可改善体内菌群,排毒清肠、改善脂质代谢、调节机体免疫系统,提高免疫力、促进矿物质吸收等生物活性。
这两种,搭配在一起,泡水喝,润肠排毒,改善便秘,保护肠道健康,十分有益。
3、苦荞茶
苦荞,其营养成份远远优于大米、小麦、玉米等普通食物,含有丰富的维生素及矿物质,还有丰富的膳食纤维。
有助于消化,调理肠道健康。其碱性特征,又可以中和胃中的油脂类物质,从而起到预防肥胖,改善便秘等功效
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