肺癌，是危害我国的十大恶性肿瘤之一！
据调查显示，我国每年新发肺癌病例超过70万，而有近60万的人死于肺癌。
在各种宣传和报道下，“吸烟导致肺癌”已经成为深入人心，但实际遵循效果又不高的常识。
1、咳嗽持续3周以上
虽然，生活中，引起咳嗽的因素很多，如感冒，呼吸道疾病等。
但是，如果，咳嗽持续3周以上，并且，无痰或少许白色泡沫痰，需要高度小心肺癌。
2、肩膀疼痛
肩膀疼痛，也要警惕是肺部所致。
因为，肺尖部的上方，正好是胸腔出口，周边区域有许多神经。
一旦，肺尖部出现肿瘤，并且，不断增大，就会压迫肺尖及周围部位的胸膜，进而出现类似肩周炎、肩背肌肉疼痛的症状。
所以，一旦出现肩膀刺激性疼痛，尤其是夜间更为明显，那么，一定要警惕肺癌，最好去查查。
3、突然间嘶哑“声嘶”
5%～18%的肺癌者，前期反应，会出现数周“声嘶”，多数还伴有咳嗽。
当肿瘤，侵犯声带，造成麻痹，会引起不同的上气道梗阻，进而出现声音嘶哑。
4、长期低热
如果，长期低热，体温在38摄氏度左右，尤其是午后。
要提高警惕是肺癌，因为，肿瘤细胞，会释放一些物质，引起体温升高。
除了吸烟，还有这四点原因，不可忽视！
第一点，二手烟、三手烟
很多人，觉得自己不抽烟，至少患肺癌的几率会少一点。
但是，如果，经常接触二手烟、甚至三手烟，都会增加患肺癌的几率。
“二手烟”，“三手烟”，也就是被动吸烟，是导致女性肺癌高发的一大原因。
调查数据显示，88%的人，在家庭被动吸烟，60%的人，在公共场所被动吸烟，30%的人，在工作场所被动吸烟。
香烟燃烧后的有害气体，不部分被吸入人体，而另外一部分，这飘散在空气中，形成“二手烟”“三手烟”。
长期吸入这一部分有害气体，同样对于肺部有严重的损害，会增加罹患肺癌的风险。
所以，不吸烟的人，要注意远离二手烟，而吸烟者，不要在公共场所吸烟。
第二点：大气污染
随着社会的发展，近年来，大气污染，越来越严重。
而这，也成为诱发肺癌的一大因素。
有毒的汽车尾气、化工石油，煤炭的残渣颗粒等等，Pm2.5飙升，导致城市呼吸不到清新干净的空气。
更致命的，还有室内空气污染，大量的新居装修中，都在使用各种有毒有害的建筑材料，甲醛、苯、二甲苯等有害的气体。
长期处在空气污染严重的地方，也会导致肺癌高发。
第三点，厨房油烟
长期接触厨房油烟，亦会大大增加罹患肺癌的风险。
这也是导致女性肺癌高发的油一大的诱因。
研究发现，油炸，或热油炒菜时，PM2.5会迅速飙升几十倍。
遭受PM2.5的侵害，会增加患肺癌的危险性。
英国曾经有一项研究报告表明，在通风系统差、燃烧效能极低的灶具上做饭，相当于每天吸两包烟。
所以，长期接触厨房油烟的人，也会导致肺癌高发。
第四点，工作环境
长期接触铀、镭等，放射性物质，及其衍化物，致癌性碳氢化合物砷、铬、镍、铜、锡、铁、煤焦油、沥青、石油、石棉、芥子气等物质，均可诱发肺癌。
养护肺部，喝二水、吃三食、做四事，远离肺癌！
喝二水：
婆婆丁玉参茶水
婆婆丁，具有“天然抗生素”的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一，可以消炎排毒，帮助肺部对抗炎症，助力身体排出毒素。
菊苣根，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。
桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，对于肺部健康十分有益。
玉参，可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰等，有一定的改善作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。
四者搭配在一起，泡水代茶饮，可润肺、利咽、排毒，消炎，是养肺润肺不错的代茶饮。
蜂蜜柚子茶水
取柚子，用盐将柚子表皮洗净，剥下柚子皮，刮去白瓤，切丝，用水浸泡半小时。
柚子果肉，掰成小瓣，锅中放水，加入柚子皮，煮至柚子皮呈现半透明状，然后加入柚子果肉、冰糖，一起熬煮1小时。
冷却后，加入蜂蜜，搅拌均匀，装入瓶中，放入冰箱，2天后，调水饮用即可。
蜂蜜，含有无机盐和多种维生素，能润肺补虚、补中润燥。柚子，含有维生素C，能化痰止咳、清热去火。二者煮茶，味道很好，很适合养肺饮用。
吃三食：
1、丝瓜
丝瓜善于清热化痰，对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。
这是由于丝瓜的植物黏液里，含有一种皂素，具有除痰、化痰的功效。凡是肺热或风热犯肺的咳嗽之人，常吐脓痰，宜用丝瓜煎汤服。
2、芹菜
研究发现，芹菜所含的肉豆蔻醚能中和香烟烟雾散发出的致癌物苯并芘，可以有效抑制癌症形成，尤其是肺部。
食用水芹可以抵消烟草中有毒物质对肺的损害，在一定程度上防治肺癌。
3、猕猴桃
猕猴桃能通过保护细胞间质屏障，抑制癌细胞的生长，对延长癌症患者生存期有一定作用。
猕猴桃有清热生津、活血行水之功用，尤其适于乳癌、肺癌、宫颈癌、膀胱癌等患者放疗后食用。
做四事：
1、完全戒烟
吸烟对肺部的影响是最坏的，这是所有人都知道的一个“常识”。
吸烟的话，慢性阻塞性肺病的肺气肿、慢性支气管炎、肺癌的风险急增。
85%患肺癌的人与吸烟有关联，肺部疾病发生的风险高低与吸烟时间和吸烟量有关。
2、常做扩胸运动
吸烟者、戒烟者都可以经常做做扩胸运动。
扩胸运动时，提倡腹式呼吸法，利于增加肺容量。
两手握拳、伸开双臂，尽量扩张胸部，用腹部带动来呼吸，反复做此动作，每次5-10分钟。
3、经常笑一笑
经常笑一笑，也利于宣肺，解除忧郁心情，消除烦恼，也是不错的健肺方式。
人在笑或歌唱时，胸肌会自动的扩展，肺活量会增强，从而加快肺部的气体循环，对肺部和其它器官都有非常好的保健效果。
4、重视体检
预防肺癌，最好选择肺部CT，而“拍胸片”对早期肺癌来说，漏诊率很高。一般来说，需要通过低剂量胸部CT扫描或支气管镜等检查，进行初步鉴别。
建议，50岁以上人群，每天检查一次肺部CT。
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