春养肝，最怕“火旺”，一旦出现4种迹象，说明你需给肝脏灭火了

春季，是养肝的黄金期。

春气通于肝，万物复苏，阳气上升。

此时，肝气抒发，肝阳生发，养肝事半功倍。

不过，你知道吗？春季养肝，最怕“火旺”烧到肝脏。

“春火”最易“烧”到肝脏。

心烦易怒，易导致肝郁气滞，进而肝火上炎。

春季肝阳上亢，人易上火，导致肝火过大，不可不防。

春养肝，最怕“火旺”，一旦出现4种迹象，说明你需给肝脏灭火了

迹象1：晨起嘴巴干苦

春天，很多人会发现，自己起床后，嘴巴干苦，甚至有异味。

及时是刷牙漱口后，也无法得到缓解，此时，就要警惕是肝火旺了。

肝火旺，会导致清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆，进而导致口干苦。

口苦，是胆气上溢所致，口干，则是因肝火耗损津液造成，甚至会出现口臭。

迹象2：眼睛红肿、干涩

肝开窍于目，肝火旺，也会影响到眼睛。

一旦肝火上炎，到达眼部，便会导致目赤红肿、干涩、红血丝，视物不清等。

迹象3：爱发火，脾气暴躁

肝火“烧”起来，很多人会变得脾气暴躁，容易发火。

而经常发火，又会进一步导致肝火旺，恶性循环，严重危害健康。

此时，一定要注意控制自己的情绪，给肝脏降火的同时，还要疏解心情。

迹象4：凌晨1-3点易醒

“春困”时节，你却睡不着，凌晨1-3点容易醒来，再难入睡。

此时，需警惕肝火旺，会出现神不守舍，夜卧不宁，善惊，需给肝降降火。

不想肝火“烧”起来，少做二件事

第一件：生气、发怒

爱生气，脾气暴躁等，不良的情绪，也会导致肝火旺。

肝主疏泄，长期情绪不佳，容易导致肝气郁结，肝火上升，进而导致肝火旺。

而肝火“烧”起来，又会加重不良情绪，如脾气变得暴躁等。

如此恶性循环，导致肝火越来越大。

第二件：吃得油腻

不注意饮食，也会导致肝火“烧”起来。

经常吃油腻食物，辛辣刺激性食物，都会加重肝负担，引起血液循环不畅。

久而久之，肝脏充血，并且下腹腔静脉受压，就会导致肝火上升。

因此，饮食上，一定要注意，清淡一些，切莫贪吃重口味食物。

教你4招，轻松灭肝火

第一招：茶疗

用清热利湿、疏肝泄胆的植物泡水，可快速降肝火。

蒲谷丁菊花茶，自己在家就能做，赶快行动起来吧！

材料：蒲谷丁、菊花、金银花、桂花

做法：将四种小植物，分别切段烘干，然后搭配在一起，做成茶包。

用法：每天一包，热水冲泡代茶饮，可反复续水2-3次。

这几种，都是清热解毒的小植物，搭配排水，可快速给肝脏灭火。

蒲谷丁，在春季十分常见，简单易得，入肝、胃二经，擅长清肝热，降胃火。

凡是肝火引起的口苦、口干、口臭、咽喉疼痛等，皆有效。

菊花，是清热解毒、下火的好帮手，用其泡水，可快速降火，改善身体各种不适，与蒲谷丁搭配，清热解毒效果更佳。

金银花，也是清热解毒的良药，用其泡水喝，可疏热散邪、清解血毒，与菊花搭配，效果加倍。

桂花，香气浓郁，性质温和，可中和寒性，亦可清热解毒，改善口气。

用这几种，搭配在一起，泡喝水，下火、消炎，是非常不错的选择。

第二招：食疗

饮食，也可帮助肝脏降火。

菠菜，滋阴润燥、舒肝养血，有助于降肝火。

芹菜，平肝清热、除烦，镇静安神，有助于改善睡眠。

豆芽，绿豆芽、黄豆芽，清热解毒，利尿除湿，改善目赤肿痛。

草莓，性凉、偏酸甜，也有助于去肝火。

葡萄，酸味入肝，可提振肝气，益肝阴、除烦解渴。

梨，生津止渴、去燥，是一种很好的清火水果，不妨吃一点。

第三招：睡眠

子时大睡，午时小憩，可帮助更好的降肝火。

一旦过了子时还不睡，则会消耗大量的肝血、肝阴。

子时要熟睡，晚上十一点前，要进入睡眠状态，有益肝脏健康。

午时小憩，睡一份午觉，15-30分钟即可，有助于调养肝肾，助力健康。

第四招：按揉

揉太冲

足背，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

手拇指指腹，按揉此穴，产生酸、胀、痛为宜。

经常按揉，可疏肝泄火，帮助降肝火。

揉行间

在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。

手拇指指腹，按揉，以产生酸、胀、痛感为宜

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