现在要说男人，可能最先想到的不是肌肉线条，而是男人的肾好不好。随着压力过大，生活不规律，很多男人都有肾虚的毛病，那么男人该如何补肾呢?有哪些补肾的方法能够帮助男人呢?不要着急，接下来一起去看看男人到底应该怎么补肾吧!
中医认为，“腰者肾之府”，意思是说，腰是肾脏的家，反过来，肾脏是腰的主人。“肾气一虚，腰必痛矣”，所以，护腰就要先护肾。然而，如何护肾补肾呢?有两大养生穴位不能不提，那就是气海和关元穴。
这样搭配用补肾给力
材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。
用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。
两大补肾要穴
将手指并拢后放在肚脐的下方，大约两指处(脐下1.5寸)是气海穴、三指处(脐下3寸)就是关元穴。
每天用手掌以顺时针方向按揉这两大养生穴位30-50次。
感觉腰部疼痛时，可花两三分钟时间，用手掌拍打背后的肾俞穴(第2腰椎棘突下，旁开1.5寸)，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就减轻了。
肾俞穴也不难找，它就在我们平常所扎皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方，经常拍打，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，还可以保护腰部，简直是一举多得。
其他补肾穴位
搓耳
按摩耳廓能调节肾的功能。
用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。
搓腰
腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
擦丹田
此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
美味食物—营养好肾才好
【番茄炒豆腐】
做法：取出适量番茄酱放入小碗中，加少许清水稀释.将豆腐洗净切小块，番茄洗净切滚刀块，不用切的太小，毛豆解冻洗净备用，把豆腐和毛豆分别在沸水中焯烫.炒锅倒入适量油，烧热，放入姜和蒜片爆香，再放番茄块翻.再放入豆腐炒熟，然后再放入豌豆和番茄酱汁、盐、炒匀即可出锅
【土豆丝炒韭菜】
做法：将土豆洗净去皮，先切成均匀的片，再切成均匀的丝，放清水中洗去淀粉，沥净水；将韭菜择洗干净，切成略短于土豆丝的段；锅内加油烧热，放入姜丝炸香，烹入料酒，放入土豆丝、花椒水翻炒，至土豆丝微熟；放入韭菜段，撒入精盐、味精，快速炒匀，出锅装盘即成。
【豌豆炒虾仁】
做法：新鲜豌豆放开水锅中汆烫至熟，捞出沥干水分.虾去头剥壳，开背去肠泥。用少量盐和料酒腌制一会儿.炒锅中放适量橄榄油，把腌制好的虾仁倒入翻炒至表面变色.加入步骤3的豌豆一起翻炒片刻.加适量盐和鸡精调好味，倒入一点点水淀粉，勾个薄薄的芡即可出锅
【腊肉炒芥蓝】
做法：芥蓝洗净斜切成片，放沸水中焯一下捞出；辣椒洗净切片；腊肉洗净放沸水中稍煮片刻捞出，斜切成片；锅内放油，烧热，倒入芥蓝、辣椒和腊肉翻炒至出香味，放盐、糖、味精炒匀即可。
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