平常心点滴保健知识188:健美体

背部伸展有美化全身的背部线条，还可以防止颈椎病 

　　

同时增加手部柔软度 

　　

收紧腹部肌肉

　　

锻炼腹肌

　　

左右两边伸展运动

　　

手脚并用可以让身体左右均衡一下

　　

强化腹肌及腰背的肌腱

　　

增加脚部柔软度结实臂部

　　

美化腰部、消除赘肉

　　

消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉

　　

记住每个动作一定不要做的太快，要每个动作静止在3-5秒为适宜