贴墙立了治颈椎

 

随着科学进步，手机已相当普遍，基本为智能化。但是老多人已离伐开手机，特别是年青人。只要侬乘上地铁或公交，还有饭店和休息场所，看到普遍现象，就是侪低着头看手机情景。啊许侬只看到搿认真样，但有老多人已生上了颈椎额毛病，搿毛病已呈年轻化。为了大家额健康，有搿方面症状者，伐妨抽眼空练练贴墙投降式，能有效缓解或治疗颈椎病。动作邪气简单，只要侬肯坚持，搿毛病会离开侬。
​贴墙立了投降式
​方法：
​1.两腿伸直站立，提肛夹紧臀部。
​2.两手臂呈投降式，两上臂和肩平直，上臂上沿和下臂呈直角90度，上臂下沿和身体呈直角90度。
​3.讲究一条线和两个核心，就是后脑勺、背脊、两肩、两手臂、两手背、臀部、小腿肚和脚跟要紧贴了墙上，处于一条直线上。
​4.腰部和腹部是两个核心，要挺胸收腹，两肩外展紧贴墙。
​每次坚持10分钟。
​如果初练伐能坚持10分钟，可从1分钟开始逐渐加辰光，直到练完一次10分钟。
​有辰光每天可锻炼多次，尽快赶走颈椎病。
​看似搿简单法，只要侬肯坚持，必能赶走颈椎病，还侬一个健康身体。