穴疗20：失眠

夜里厢困觉困勿着，容易失眠地朋友，勿妨关心一下迭眼穴位，如果想利用下头迭眼穴位帮助侬困觉，最多只能选择两个穴位，多了啊呒没用场。

百会穴：位于头顶正中心，两耳角直上连线中点，深处就是脑所在地。脑为髓海，是调节大脑功能要穴。

用手掌按摩百会穴，每趟顺时针和逆时针方向各50圈，啊可以用食指、中指指腹按压迭个穴位，每趟50下。

完骨穴：用手触摸耳垂后头，有称为乳突地凸骨，从迭根骨下头沿后缘，触摸上头地骨头，有一浅凹，一压有震动感，迭个就是完骨。

用两手大拇指仔细揉压左右两边完骨大约3至5分钟，可以调整自律神经，具有诱导困觉之效。

神门穴：了手腕横纹上，手小指一侧腕下头肌腱里侧凹陷搿搭。寻迭个穴位辰光可握拳弯腕，了手小指一侧手腕横纹上地凹陷搿搭就是神门穴。迭个穴是心经地原穴，能益心安神，相当于西药安定地作用。

用拇指指端反复点按神门穴30下，或者用拇指指腹摆了穴位上，分别按顺时针、逆时针揉动各2至3分钟。

三阴交穴：了小腿内侧，脚内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后头凹陷搿搭。正坐弯膝成直角寻穴位。迭个穴位是足太阴脾经，足少阴肾经，足厥阴肝经交会地方，经常按揉迭个穴位，对肝、脾、肾有保健作用，能调整人体阴阳平衡，改善困觉。

按摩方式跟上头神门穴一样。

涌泉穴：了人体脚底。位于脚前部凹陷搿搭第2、3趾趾缝纹头端跟脚跟连线前三分之一搿搭。为全身俞穴地最下部，乃是肾经地首穴，有益精补肾，安神及防止早衰地特殊功能。

推搓涌泉穴俗称搓脚心，用右手中间三指按摩左脚心，用左手中间三指按摩右脚心，左右交替进行，各按摩60至80下，直到脚心发热为止。

失眠穴：顾名思义就是治疗失眠地穴位，了脚底跟部。当脚底中线线跟内、外踝尖连线相交搿搭，脚跟中心点。迭个穴位是解决失眠症地特殊穴位。

按摩迭个穴位具有镇定亢奋神经，使人进入深度困觉功效。啊可以用拳头捶击刺激，轻轻来回多捶几下。迭个穴位又称百敲穴，因为了床高头，只要敲100记迭个穴位，就可以安然困熟，所以迭个名就是迭能样子产生地。