夜里厢困觉困勿着,容易失眠地朋友,勿妨关心一下迭眼穴位,如果想利用下头迭眼穴位帮助侬困觉,最多只能选择两个穴位,多了啊呒没用场。百会穴:位于头顶正中心,两耳角直上连线中点,深处就是脑所在地。脑为髓海,是调节大脑功能要穴。 用手掌按摩百会穴,每趟顺时针和逆时针方向各50圈,啊可以用食指、中指指腹按压迭个穴位,每趟50下。
完骨穴:用手触摸耳垂后头,有称为乳突地凸骨,从迭根骨下头沿后缘,触摸上头地骨头,有一浅凹,一压有震动感,迭个就是完骨。
用两手大拇指仔细揉压左右两边完骨大约3至5分钟,可以调整自律神经,具有诱导困觉之效。
神门穴:了手腕横纹上,手小指一侧腕下头肌腱里侧凹陷搿搭。寻迭个穴位辰光可握拳弯腕,了手小指一侧手腕横纹上地凹陷搿搭就是神门穴。迭个穴是心经地原穴,能益心安神,相当于西药安定地作用。 用拇指指端反复点按神门穴30下,或者用拇指指腹摆了穴位上,分别按顺时针、逆时针揉动各2至3分钟。 三阴交穴:了小腿内侧,脚内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后头凹陷搿搭。正坐弯膝成直角寻穴位。迭个穴位是足太阴脾经,足少阴肾经,足厥阴肝经交会地方,经常按揉迭个穴位,对肝、脾、肾有保健作用,能调整人体阴阳平衡,改善困觉。 按摩方式跟上头神门穴一样。
涌泉穴:了人体脚底。位于脚前部凹陷搿搭第2、3趾趾缝纹头端跟脚跟连线前三分之一搿搭。为全身俞穴地最下部,乃是肾经地首穴,有益精补肾,安神及防止早衰地特殊功能。
推搓涌泉穴俗称搓脚心,用右手中间三指按摩左脚心,用左手中间三指按摩右脚心,左右交替进行,各按摩60至80下,直到脚心发热为止。
失眠穴:顾名思义就是治疗失眠地穴位,了脚底跟部。当脚底中线线跟内、外踝尖连线相交搿搭,脚跟中心点。迭个穴位是解决失眠症地特殊穴位。
按摩迭个穴位具有镇定亢奋神经,使人进入深度困觉功效。啊可以用拳头捶击刺激,轻轻来回多捶几下。迭个穴位又称百敲穴,因为了床高头,只要敲100记迭个穴位,就可以安然困熟,所以迭个名就是迭能样子产生地。
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报。