饱吹饿唱适度紧张

​❤️

我是王雪老师～特别想和大家分享一下演出的一些心得： 

一、饱吹饿唱，适度紧张

😊首先“饱吹饿唱”这个词可能大家都很熟悉 都听说过 那么是什么意思呢 其实我们无论唱歌还是吹奏～胃都应该处于一个不饿不饱的状态是最好的  如果太饿 ，唱歌会没有力气 .如果吃多了，气息基本上是胸式呼吸，气息沉不下来，唱歌也用不上劲。饱吹饿唱 这个词讲的其实是身体内部机能的一个状态，而不是胃的感觉。

🧡那么还有一点我想说 ，也是非常重要的一点 就是 我们唱歌的这个紧张感一定要保持适量 适度。那么有的人会说了～老师不是说 在唱歌的时候我们应该放松歌唱么 ，为什么又要让我们保持适度的紧张感呢。 

🌹其实 唱歌是由多种因素构成的综合心理活动，涉及到对音乐的感知觉、记忆、想象力、作品内涵的理解以及情歌表达等诸多方面。但是在我们的现实的歌唱活动中，这种心理活动却很容易被忽视，我们往往只注意到 ：

👌它的发声方法、气息运用、共鸣腔体等技术性原则的运用。歌唱时的心理如何把握，却抛掷脑后，认为只要有勇气和胆量就可以登台表演。从而成功地歌唱。这种想法是不对的。想要真正意义上成功的歌唱。就要从与他联系最密切的心理活动开始。

👌紧张心理是一种特殊的心理状态。是有很复杂的原因引起的一种主观心理体验。在一定的条件下，这种心理是很难避免的。

👌如果歌唱前处于一种十分平静的心里状态。这样的演唱自然是很平淡的缺少激情和感染力。那么适度的心理紧张，是我们歌唱获得成功，重要的心理保障。

👌但是如果心里过于激动，又会出现高度兴奋或者恐惧。造成心理极度紧张。又常常给歌唱带来巨大的障碍。因此。保持歌唱心理平衡。是克服紧张，心理的要素之一。

二、那么我们如何克服怯场或者紧张的心理状态

❣️我们要正确的认识和评价自己的客观条件。锻炼自己的适应环境能力。沉着而有自制力，克服情绪的干扰，利用情绪来帮助自己的歌唱。        

❣️我们还可以依赖潜意识来减轻显意识的压力若在唱歌前感到紧张，我们可以用几次均匀的深呼吸来减轻紧张。增加轻松感还可以进行积极的自我心理暗示，摒弃消极的态度而感情的转移也是避免紧张感的好办法。

若能时刻提醒自己的镇定和勇敢有一种豁出去的精神。就可以战胜害怕和恐惧，使自己很快的进入演唱的状态。      ❣️舞台经验对歌唱者的演唱，成功起很重要的作用，所以。一个歌唱演员应该注重实践，在实践中不断的提高在演唱中和观众沟通的技巧和经验帮助自己的演唱取得成功。                                

❣️把握好自己的情感，有些人在舞台上，由于紧张而使自己的感情失去控制，这也是紧张的心理因素造成的，甚至造成整个演唱无法进行，所以情感的运用，要驾驭技巧之上，不能一紧张就把技巧抛掷脑后。要把两者紧密的结合使用。           

❣️最重要的一点就是只要站在舞台上就应该放下一切思想包袱，自信地去表现自己的作品，相信自己，才能使别人肯定自己！💛❤️