老中医：自从男人晚上学会了这几种姿势，让女人乐开了花，帮你把肾气补回来

社会的快节奏让男人不是在熬夜加班，就是在喝酒应酬，肾功能不好的人也越来越多，那么肾功能不好都会有那些表现？

夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。

如何增强肾功能训练？

1、仰卧起坐，每晚坚持三组。

2、半蹲，不仅可以训练腿部，对训练要不也有很好的效果。

3、肩抗杠铃

生活中还要注意的小细节：

多喝水 ：大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要。

少喝啤酒：如果已经患了肾脏方面的疾病，喝啤酒会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

少吃盐或过咸的食物：我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了，从而导致了肾脏功能的减退。

增强肾功能，食补不如运动补。运动能够很快的把阳气和肾气弥补回来。

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