《黄帝内经》中有“阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰。”的观点。所以想要长寿,一定要保护好自己的阳气。
那么,生活中有哪些保护阳气的方法呢?
首先,“日出而作,日落而息。”平时注意作息规律,早睡早起少熬夜、中午睡个小午觉,都能让阳气更好地生发。
其次,阳气一般随着早上太阳升起而生发,到了太阳落山时衰弱。我们可以结合阳气的运行规律,在阳气生发的时候多晒太阳、适量运动,在阳气衰弱或收敛时少做运动。
再次,平时可以多吃一些有利于阳气生发的食物,如姜、韭菜、大葱、牛羊肉等等。
不过要注意的是,秋季干燥,在补充这些食物的同时,要避免出现上火的症状。所以,要根据自身的体质,选择合适的补充阳气的方法,不可盲目进补。
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