中医讲究天人相应，自然界的五季和我们的脏腑有对应关系——春肝、夏心、长夏脾、秋肺、冬肾。寒冷的冬季，养生保健的一大原则就是“固护肾气”。很多人听说过阳气、肝气，对于肾气却不甚了解。本期我们采访到银川市中医院内科专家党毓起，请他为大家讲讲“固护肾气”。
肾脏乃先天之本
中医理论中的“肾”和西医有所不同。就整个五脏六腑而言，它是格外重要的一个脏器，《医宗必读》中就曾指出“肾为先天之本”，因为肾脏所藏之气堪称生命的原动力。
党毓起主任讲，肾的主要功能是推动人体生长发育、增强人体免疫能力,增强正气以抵御外邪入侵。说得具体一点，肾在五行中属水，为阴中之阴，为先天之本，生命之根，藏真阴而寓真阳，主藏精、生殖和生长发育；对于津液的输布和排泄起重要作用；肾还主纳气，可以调节人体呼吸；此外，对人体的骨骼、智力、头发、二便、耳及听力、唾液、血液等有重要影响。“其综合功能相当于现代医学中的内分泌、泌尿、生殖、呼吸、神经、血管、消化、免疫等多个方面。”
肾还是五脏六腑的“能量储存站”。各个脏腑之精在供应自己所需之后，充盈的部分全部储藏于肾，一旦它们重新发出需求信号，肾脏就会在第一时间提供“能量”。从这个意义上讲，肾精的盛衰影响到每一个脏腑的正常运行。即使是先天肾精很足的人，随着年龄的增长，肾脏功能也会逐步下降，这是无法更改的自然规律，因此中医有着“女性七七天癸竭、男性八八天癸竭”的说法，所谓的“天癸”说的就是肾精。那些先天不足、体弱多病且失于调养的人，肾精更是不足，长此以往就会出现腰酸背痛、脱发掉发、精力不足等相关表现，中医习惯称之为肾虚。
肾气不足易早衰
党毓起主任指出，和大家平日里所说的肾虚等同于阳痿不同，中医里“肾虚”的范畴非常宽泛，它和人体的生长、衰老、智力、生育都有着密切关系，体弱、怕冷、肾脏病都涵盖其中。
肾气不足也属于肾虚的范畴。肾气是肾精所化之气，对人体的生命活动尤为重要，若肾气不足，不仅早衰损寿，还会引发各种病症。肾精为肾气之根，肾气为肾精之象，两者之间互相作用、互相促进，肾精足则肾气盛，肾精亏则肾气衰。肾气虚通常表现为：气短自汗、尿频多、腰膝酸软、听力减退；男子滑精，女子带下清稀，舌苔淡白、脉细弱等。
肾虚的临床表现更加多样化：记忆力减退、注意力不集中，精力不足、工作效率降低；情绪不佳，头晕、易怒、烦躁、焦虑、抑郁等，或是缺乏自信，工作没热情，生活没激情；男子性欲降低，早泄，精子减少或精子活动力减低，不育；女子子宫发育不良、卵巢早衰、闭经、月经不调、不孕等；尿频，小便清长，夜尿增多等。此外，肾虚的临床症状还包括：早衰、失眠、食欲不振、骨骼与关节疼痛、腰膝酸软、乏力、听力衰减、头发脱落或须发早白、牙齿松动易落等。
一听说哪里“虚”，很多人就会习惯性地进补。但中医讲究辨证施治，肾虚一般可分为阴虚、阳虚两大类，阴虚宜甘润益肾、壮水之主、以制阳光；阳虚宜甘温助阳、益火之源、以消阴翳。所以进补之前，最好请专业医师明确体质，再进行针对性调理。
顺应天时固护肾气
冬者，天地闭藏，水冰地坼，人的养生也要着眼于“藏”。寒冬腊月，健康人不妨从以下几个方面来固护肾气：早睡晚起，顺应天时；适度运动；少喝酒、少食咸，多吃点苦味的食物，少食生冷，并有的放矢地食用一些较清淡温和且能扶助正气、补益元气的食物。需要注意的是，食补应该因人、因地而异，吃什么、做什么，都要适可而止。总的来讲，健康人食补应注意均衡饮食，以高蛋白、高维生素、高矿物质、低脂肪的食物为佳，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、虾、豆浆、龙眼、大枣等，还应多喝热汤，以滋补脏腑，增进食欲，祛寒保暖。不要轻易动肝火，防止情绪波动过大，影响人体内环境的稳定，使人体气机运行出现障碍、脏腑功能失常，甚至损伤机体阴阳、气血等。
中医认为“肾开窍于耳”，因此听力的衰退与肾虚有着密切关系。老年人肾气渐衰，要在医生的指导下适当服用一些补肾药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸等，已有明显耳聋症状者，可辨证服用六味地黄丸、耳聋左慈丸以滋肾平肝等。可适量服用核桃粥、芝麻粥、花生粥等，对保护听力亦有裨益，但血糖、血脂高者要慎用。
专家名片
党毓起，银川市中医院糖尿病科主任，中西医结合内科主任医师，硕士研究生导师，自治区“塞上名医”、银川市“凤城名医”，银川市中医药学会会长，宁夏中西医结合学会内分泌专业委员会主任委员，“十二五”国家临床重点专科内分泌（中医）重点专科学科带头人。擅长以中医药为主，健脾补肾、化痰祛瘀毒法调理糖尿病及高血压，心、脑、神经病变，胃病等并发病，甲状腺疾病、骨质疏松症、高血脂、痛风、特发性血小板减少性紫癫、肾病、肿瘤等。
坐诊时间：每周三上午，周六下午
本报记者 孙丽琼/文
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