十二经络运行时间表

养生｜经络运行时间表

肺经：凌晨3～5点（当深睡）

大肠经：5～7点（当排泄）

胃经：7～9点（当早餐）

脾经：9～11点（造血｜当饮水）

心经：11～13点（午餐/当午睡）

小肠经：13～15点（营养/吃水果）

膀胱经：15～17点（排毒/喝茶）

肾经：17～19点（晚餐）

心包经：19～21点（散步）

三焦经：21～23点（泡脚睡觉）

胆经：23～1点（入睡）

肝经：1～3点（熟睡藏血/解毒）

九叶医疗提醒：健康有规律，按时作息饮食。