高血脂“恩人”已找到，早晚吃一点，降血压血脂，心脏更健康

高血脂虽然没有癌症那么可怕，但也会带来很多并发症，尤其对心脏，影响更是非常的大，所以得了高血脂，一定要积极认真的调理。

很多人察觉到自己的血脂高时，都会吃一点补品以此来降血脂，其实这种做法是不太可取的，如果真的觉得不舒服，就要及时的去医院就诊，明确血脂水平，精心调理。

高血脂被称为“隐形杀手”，初期通常没有特殊的症状，随着病情的进展会出现头晕，头痛，乏力等症状，严重者还会发生动脉粥样硬化，心梗或脑梗。

高血脂的发生与饮食息息相关，所以想要调理高血脂，就要从饮食入手，选择正确的食物，每日摄入，长期坚持，血脂降，心脏好。

高血脂的“恩人”已找到，早晚吃一点，降血压血脂，心脏更健康

1、月见亚麻酸

人多吃些降血脂的食物总是好的，月见亚麻酸含有百分之九十的不饱和脂肪酸，不仅可以清理血液垃圾，抑制甘油三酯水平降低，还能预防动脉粥样硬化。

2、海带

海带中含有丰富的钾盐与钙元素，可以吸收胆固醇，预防心脑血管疾病。而且其含有大量蛋白质，对人体有保健作用。还含有膳食纤维，可起到减肥的效果。

除了食补之外，这些建议对高血脂患者来说也有很好的作用：

1、不要久坐

长期久坐不仅肠胃不消化，还容易增肥。早晨起来多跑几步，呼吸下新鲜空气，锻炼锻炼身体，可以促进血液循环，提高免疫力。

2、多喝热水

水可以稀释血液，加快血液循环，快速排出体内垃圾，能够起到 降血脂的作用。

3、少吃垃圾食品，多吃新鲜蔬菜水果。不仅富含维生素而且对防御疾病很有帮助。更重要的是还减肥呢！