脾虚不用吃药，这个“食疗方”养脾健脾，一步就到位!

正老话常说,'十人九脾虚'、'脾虚的女人老得快'，由于现在人饮食和作息上的问题，很多朋友出现了脾虚的症状，只不过有轻有重，但很多人却不知道自己的脾已经虚了。

测测你是否有'脾虚'的症状?

症状一:舌苔有变化舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色,看上去很润泽。舌面有一层舌苔,，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。

症状二:食欲下降在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾。

如何调理脾虚?

食习惯会导致脾虚，要健脾首先要把这些坏习惯给戒掉:

避免暴饮暴食，三餐不定，过度节食减肥，不吃早餐等坏习惯

如果能配合早睡，尽量不吃夜宵，吃也要清淡

少吃一切寒凉之食，比如冷饮，冰激凌冬天还有女孩子好这个

严控一切甜食，吃可以，但不能贪吃，比如含糖饮料、咖啡、蛋糕等等，容易发胖长痘

控酒，总的来说，各种食材加工方式清淡些，不要放那么多调料，弄得油腻什么的。

适当动动，久坐不动的危害，很多朋友已经感受到了，所以非常有必要多动动。

脾虚不用吃药，这个“食疗方”养脾健脾，一步就到位!

其实，我们出现了脾虚的情况，完全没有必要过于惊慌失措。更不需要胡乱吃药，我们可以学会一种健脾养胃的食疗方法。

方名:茯苓玫瑰花茶

材料:茯苓，玫瑰花，白芷，玉竹，罗汉果

功效:具有健脾和胃，利水渗湿，消肿排毒的作用，对脾虚引发的脸色萎黄，水肿，湿气重，腹泻等有很好的改善效果。可自行取材煎煮服用，若不会配克数也可以直接冲泡同配方袋泡 茯苓玫瑰花茶即可，经过科学比配制作，效果更好。

茶中的茯苓:药性甘淡平和，不寒不热，有健脾去湿、利水消肿、宁心安神等功效，被广泛应用于临床，也是一个药食同源的佳品特别是对湿气造成的脾虚食少、排泄异常、身体虚弱等症状具有非常好的功效。