正老话常说,'十人九脾虚'、'脾虚的女人老得快',由于现在人饮食和作息上的问题,很多朋友出现了脾虚的症状,只不过有轻有重,但很多人却不知道自己的脾已经虚了。
测测你是否有'脾虚'的症状?
症状一:舌苔有变化舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色,看上去很润泽。舌面有一层舌苔,,轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕,那说明身体机能已经出现问题了。
症状二:食欲下降在中医理论中,当湿气进入体内后最容易伤脾。
如何调理脾虚?
食习惯会导致脾虚,要健脾首先要把这些坏习惯给戒掉:
避免暴饮暴食,三餐不定,过度节食减肥,不吃早餐等坏习惯
如果能配合早睡,尽量不吃夜宵,吃也要清淡
少吃一切寒凉之食,比如冷饮,冰激凌冬天还有女孩子好这个
严控一切甜食,吃可以,但不能贪吃,比如含糖饮料、咖啡、蛋糕等等,容易发胖长痘
控酒,总的来说,各种食材加工方式清淡些,不要放那么多调料,弄得油腻什么的。
适当动动,久坐不动的危害,很多朋友已经感受到了,所以非常有必要多动动。
脾虚不用吃药,这个“食疗方”养脾健脾,一步就到位!
其实,我们出现了脾虚的情况,完全没有必要过于惊慌失措。更不需要胡乱吃药,我们可以学会一种健脾养胃的食疗方法。
方名:茯苓玫瑰花茶
材料:茯苓,玫瑰花,白芷,玉竹,罗汉果
功效:具有健脾和胃,利水渗湿,消肿排毒的作用,对脾虚引发的脸色萎黄,水肿,湿气重,腹泻等有很好的改善效果。可自行取材煎煮服用,若不会配克数也可以直接冲泡同配方袋泡 茯苓玫瑰花茶即可,经过科学比配制作,效果更好。
茶中的茯苓:药性甘淡平和,不寒不热,有健脾去湿、利水消肿、宁心安神等功效,被广泛应用于临床,也是一个药食同源的佳品特别是对湿气造成的脾虚食少、排泄异常、身体虚弱等症状具有非常好的功效。
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