湿气的“死对头”找到了，或助你祛湿瘦身，效果可能比薏米还好！ 1.红豆，红豆是很多人都喜欢的食物了，经常吃的话，还能够帮助我们的身体消除水肿，使人看上去更加的显瘦。红豆不但能够消肿利尿，还能够帮助身体排出湿气，越吃越瘦。

2.扁豆，中医认为扁豆味甘、入脾胃经，主治脾虚有湿、体倦乏力、少食便溏、水肿。扁豆性温而色微黄，与脾性最和，因此多吃扁豆可以补脾而不滋腻、是一味除湿而不燥烈的健脾化湿的良药

3.花椒，花椒是我们都很熟悉的一种香料，很多人肥胖的原因就是身体的湿气都偏重，久坐不动导致体内的水分堆积。中医认为花椒性温，具有温中散寒、除湿止痛，减肥瘦身的作用。

4.茯苓，茯苓味甘淡,性平,人心、脾、肝、肾经,具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效,被誉为中药“八珍”之一。茯苓特点是补而不峻,利而不猛。既能扶正,又能祛邪,是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿中药。